Биологично активни точки на стъпалото

Китайските лечители са допринесли много за историята на развитието на човечеството. Те изследваха много индустрии, които до голяма степен имаха положителен ефект върху жизнения стандарт на хората от онова време. Той също докосва медицината. Лекарите от Страната на изгряващото слънце откриха, че акупунктурните точки върху стъпалото засягат органите и могат да помогнат при неврологични заболявания.

Източна медицина

Крака в ориенталската медицина

Мнозина възприемат крака като средство за транспорт и нищо повече. Но такова мнение е погрешно.

Източните лекари смятат, че кракът е един вид дистанционно управление, което контролира цялото човешко тяло. И така, как точно е проекцията на органите и повече от шестдесет активни зони, свързани с тях. Чрез всяка от точките преминава канал, транспортиращ енергийния поток към една или друга част на тялото.

За да сте сигурни в това, достатъчно е да ходите боси по камъчета, пясък или трева. След такава разходка веднага усещате прилив на сила и настроение. И всичко това, защото когато кракът докосне повърхността, се задейства определен механизъм, който засяга кръвообращението, метаболизма и подобряването на общото състояние на тялото. В допълнение, натискането на точките на краката ви позволява да лекувате вътрешните органи.

Можете да повлияете на активните области на стъпалото, като използвате различни методи, но ориенталските лекари все още предпочитат рефлексологията като начин да се отървете от заболявания с помощта на нелекарствени методи на лечение.

Съвременна медицина

Всеки знае, че съвременните и ориенталски лекари имат доста противоречиви виждания за това как да се лекуват едни и същи заболявания. Но всяка година все повече и повече лекари са склонни да вярват, че много от техниките, използвани в ориенталската медицина, са много по-ефективни от лечението.

За съвременните лекари, човешкото стъпало е важна мрежа от кръвоносни съдове, които влияят върху разпределението на хранителните вещества и кислорода в тялото, включително вътрешните органи. Също така в тази област има много нервни влакна, ефектът от които може да се използва за предаване на информация към различни области на човешкото тяло.

Тази система се активира по време на активността на мускулната система по време на движение. Тъй като по време на движение съдовите стени се стесняват и разширяват. Контрактилната работа на съдовете, по принципа на действие, наподобява помпа, която позволява изтласкване на кръвните потоци в горната част на тялото. При натиск върху областите на краката, кръвта не се застоява в краката, а се хвърля нагоре, подхранвайки мускулите и костната тъкан в цялото тяло.

Когато кръвта достигне до сърдечния мускул, общият приток на кръв се ускорява и движението на лимфната течност в тази област се увеличава. Поради тази причина лекарите смятат краката за второто сърце на човек. Ако лекарите от Страната на изгряващото слънце и съвременните лекари присвоят на краката различни функции, тогава при влошаването на здравето и преждевременното стареене на тялото, те стоят солидарно.

С развитието на техническата страна на напредъка хората започнаха да ходят по-малко и спряха да използват краката си в пълна сила. Поради тази причина естественият приток на кръв и енергия през тялото чрез стимулиране на активни места е почти невъзможен. Но за да излезете от тази ситуация с минимални загуби, можете самостоятелно да се научите как да масажирате точките на крака, които са отговорни за органите, за да получите необходимите резултати.

акупунктура

Човешкият крак е топографска карта с проекция на всеки вътрешен орган, поставен върху нея. Ако вземете този факт като основа, можете да контролирате тялото, като действате върху точки на краката, като по този начин се борите с много заболявания, с които съвременните терапевтични техники се справят с трудности.

Именно това действие върху краката е в основата на акупунктурата. Вековните познания и опит на китайските лекари, залегнали в методологията, позволяват на съвременната медицина да погледне лечението на болестите от другата страна ”.

Акупунктурата се състои от следните области:

  • Акупунктура. За да повлияят на активните точки на стъпалото, експертите използват метални игли, които се залепват в определени точки и ви позволяват да хармонизирате енергийните потоци и да им помогнете да се справят с някои заболявания.
  • Moksoterapii. С помощта на тази техника можете да повлияете и на вътрешните резерви на организма, като използвате дим от изгарянето на лечебни билки, освободени в определени точки на стъпалото. След сеансите на такава терапия се нормализира притока на кръв, намалява теглото и се появява прилив на сила и енергия.
  • Масажна техника Гуаша. Този метод ви позволява да повлияете върху точките на краката с помощта на рогови плочи. Скрепинг движенията на подметката ще подобрят обмяната на веществата, ще повишат лимфния отток и регенеративните функции.
  • Акупресура. С помощта на тази масажна техника специалистът работи с активни области, което позволява да се подобрят вътрешните органи, да се отърват от много заболявания.

точки

Акупунктурните точки са такива, каквито са

Разположението на точките върху крака отдавна е проучвано от опитни ориенталски лечители. Те смятат, че тези обекти се намират на четиринадесет меридиана, един или друг тип. Тези видове включват: голям сърдечен меридиан, майстор на сърцето и тристепенен нагревател. По линия на всяка от тях са разположени следните точки:

  • Точка на хармония. Намира се в началото или в края на меридиана. Налягането върху него има релаксиращ ефект и нормализиране на работата на вътрешните органи.
  • Точка на спокойствие. Тази точка на крака е само една. Действайки върху нейния специалист, успокоява пациента, позволявайки му да почувства хармония и мир.
  • Точка на вълнение. На всеки от меридианите тя е в едно копие. Въздействието върху него позволява да се засили работата на органа, за който отговаря определена зона.

Организиране на оформлението

Всеки орган на долния край има своя специфична област на подметката, затова специалистите по акупунктура разглеждат крака като карта на човешкото тяло. Тя има свои собствени рефлексни области и ви позволява да оказвате ефективно въздействие не само върху органите, но и върху гръбначния стълб и главата. Дясната подметка е отговорна за дясната половина на тялото, а лявата подметка за лявата.

Най-известните области на долните крайници са:

  • Област на пръстите. Тя е отговорна за максиларните синуси. Това е охлаждането на тази зона, което води до запушване на носа и силно главоболие.
  • Сгънете зоната на втория и третия пръст на фалангата. Тя е отговорна за визията. Ето защо, колкото повече ходите, толкова по-добре е зрението ви.
  • Зоната на предните и страничните плантарни области е отговорна за работата на трахеята, бронхите и гърлото.
  • Областта на сърцето е на арката на левия долен крайник. Лекарите са забелязали, че при хората няколко дни преди сърдечен удар се появява болка в тази област и за да се избегне това, е необходимо всеки ден да се прави лек масаж в тази област.
  • Активната зона се намира в средата на крака и е отговорна за функционирането на надбъбречните жлези и стомаха.
  • Областта на черния дроб се намира на арката на десния крайник и е отговорна за нормалното функциониране на черния дроб.
  • Областта на яйчниците се намира в центъра на петата. Въздействайки върху нея, може да се отървете от различни заболявания, свързани с яйчниците.

Самостоятелно масаж

Самомасаж на крака

Подобряване на тялото си с помощта на тази техника може да бъде себе си. Но за това трябва да знаете основните правила. Без да ги извършвате, масажирайте точките, които са отговорни за вътрешните органи, могат да бъдат вредни.

Масажът трябва да се извърши по следния начин:

  • Преди да започнете масаж, разпънете се, ходете бос по пода.
  • След това седнете в лотосовото положение, сложете крака масажиран на бедрото. Вдигнете крайника, обвийте лявата си длан и натиснете дясната си ръка към крака.
  • Масажът се извършва чрез многопосочни удари отгоре надолу по ходилото без паузи.
  • След това трябва да вземете глезена в дясната си ръка и да го масажирате отвътре.
  • Когато опипвате сухожилията на палеца и средния пръст, внимателно ги натиснете надолу.
  • Масажирайте крака отново с кръгови движения и накрая го ударете.
  • С помощта на движенията "гъсеницата" върви по крака откъм страната на палеца. Завършете масажа в метатарзалната зона.
  • И накрая внимателно омесете всичките си пръсти, като използвате плъзгащи движения, започвайки от основата на фалангите. Завършете процедурата, като счупвате всеки пръст.

Провеждайки този масаж няколко пъти седмично, можете да лекувате и подмладявате тялото възможно най-скоро. Бъдете здрави.

Точки върху краката на краката, които са отговорни за човешките органи

Не е тайна, че органите и системите в човешкото тяло са тясно свързани. Източните лекари отдавна използват ефекти върху биологично активните точки на краката на краката, за да нормализират телесните функции и да възстановят здравето без медикаменти и операции.

Проекцията на вътрешните органи върху стъпалото

Преди да се определи кои са тези или други активни точки, разположени на краката, е необходимо да се изяснят няколко правила:

  • Органите и тяхната проекция съответстват една на друга, органите, разположени от дясната страна на тялото, са свързани с точки на десния крак и обратно, лявата страна на тялото е свързана с левия крак;
  • Ходенето бос благоприятно засяга повечето точки, спомага за ускоряване на метаболитните процеси, подобрява благосъстоянието;
  • Масажът може да се извършва самостоятелно, но за това трябва да се запознаете с техниката на неговото изпълнение;

Работата с активни точки на краката има своите противопоказания, които също трябва да знаете.

Местоположение на здравните пунктове

  1. Нокътните (горните) фаланги на пръстите, с изключение на палеца, са отговорни за максиларите и предните синуси.
  2. Хипотермията на тази зона води до настинки, хрема, подуване и възпаление на синусите;
  3. На кръстовището на крака и втория и третия пръст върху гънките са активните точки, свързани с органите на зрението.
  4. Ръчни терапевти твърдят, че ходенето бос, активира тези точки и подобрява зрението, нормализира вътреочното налягане;
  5. Кухината на вътрешното ухо, назофаринкса и дихателните органи са свързани с страничната повърхност и предната част на стъпалото;
  6. Под палеца е точката, свързана с трахеята. Масажирането на стъпалото в това място ще помогне за омекотяване и успокояване на кашлицата;
  7. Точката, отговорна за работата на сърцето, се намира на левия крак на предната част на надлъжната арка. Болката и дискомфортът, водещи до лека куцота на левия крак, служат като сигнал за предстоящо инфаркт;
  8. Активните точки, отговорни за органите на храносмилателната и пикочната система, се намират в дълбочината на напречната дъга на крака. На десния крак, близо до точката на черния дроб и жлъчния мехур;
  9. При жените точките, отговорни за здравето на сексуалната сфера, са в центъра на стъпалото на подходящата страна;
  10. Областите на седалищния нерв и костния апарат са разположени на петата. Наблизо е точката, която "регулира" здравето на бедрото и долната част на крака. Но площта на сакралната част на гръбначния стълб има издължена форма и се простира по целия вътрешен ръб на стъпалото;
  11. Под малкия пръст на мястото на гънките е точка, свързана с ушите.

Правила за масаж: здравето „направи си сам“

  • Масаж на краката отнема около половин час, оптималното време за него - вечерта преди лягане;
  • Преди да започнете масажните движения, трябва да затоплите краката: ходенето бос активира активни точки, можете да се катерите няколко пъти по пръстите на краката, да ходите отвътре и отвън на крака, последователно;
  • След затопляне, трябва да направите топла вана за крака. Можете да добавите отвари от лечебни билки (лайка, невен), няколко капки етерично масло от лавандула, евкалипт, бадем, ела, мандарина;
  • Ръцете трябва да са топли, можете да изпълните няколко упражнения, разтрийте ръцете си, стиснете, отпуснете юмруци. Смажете дланите с мазен крем за масаж;

За самомасаж е важно да изберете удобна поза:

  • в седнало положение поставете един крак върху второто бедро;
  • в седнало положение масажираната подложка лежи върху стола;
  • в легнало положение, масажираният крак се огъва и повдига.

Масажът се извършва в посока от пръстите до петата, с двете си ръце (пръсти, кокалчета, юмруци).

  1. Пръстите се масажират последователно, с меки движения на месене;
  2. Зоната на глезена и глезена се меси с кръгови движения;
  3. Комплексният ефект комбинира триенето, прекъсващото докосване, изтръпването, поглаждането, леките плесници;
  4. Масаж на подметки - дълбоки, без резки движения, които не причиняват дискомфорт и болка. Неприятните чувства във всяка област показват проблеми със съответния орган, който се нуждае от специално внимание;
  5. Точките, които реагират на масажните движения с болка, се разработват поотделно, като се редуват натиск и почивка. Работата по всяка точка трябва да се извършва поне за минута, оптимално е, ако болката изчезне в резултат на масажа;

В свободното време през деня и непосредствено след края на масажа на краката, ходенето е полезно на място на масажна подложка, на повърхността на която има натъртвания, издатини, шипове. Така се активират различни биологично активни точки.

Какво казват краката

  • Ако в нормално състояние краката са студени и мокри, трябва да се обърне внимание на състоянието на стомаха, червата, здравето на ендокринната система (щитовидната жлеза);
  • Студена, суха кожа на краката - сигнал за нередности в сърдечно-съдовата и централната нервна система;
  • Влажна гореща кожа на краката говори за белодробна инфекция и възпаление в тялото;
  • С повишена киселинност на стомаха, пептична язва, повишени нива на тиреоидни хормони (гуша), кожата на краката е суха и гореща;
  • Ако температурата на краката е различна - трябва да се обърне внимание на сърцето.

акупунктура

Китайците отдавна използват не само масаж, но и стимулация с акупунктурни игли, за да повлияят на активните точки на краката.

Процедурата трябва да се извършва от специалист, образовано лице, което притежава техниката. Пациентът не чувства болка и дискомфорт по време на сесията. Още след няколко процедури настъпва значително облекчение.

Акупунктурата няма възрастови ограничения и се използва активно, включително в педиатрията.

Противопоказания

С внимание трябва да се прилагат акупресура краката трябва да бъде в присъствието на противопоказания и ограничения:

  1. Заболявания на ставите;
  2. Ендокринни нарушения, диабет;
  3. Разширени вени на долните крайници;
  4. бременност;
  5. остеопороза;
  6. Онкологични заболявания

Преди да приложите акупресура, трябва да се консултирате със специалист, ако е възможно - да се научите от хиропрактик, за да не навредите на неумели неграмотни действия.

Акупунктура и рефлексни точки на стъпалото

Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първото подобрява функционирането на последното и се справя с многобройни заболявания.

Акупунктура и рефлексни точки

Чрез точки на краката се осъществява ефективно влияние върху активността на вътрешните органи. Акупресурен масаж на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледната точка на източната медицина

Лекарите от Изтока вярват, че човекът не е само плътна материя. Тялото му е проникнато с енергийни потоци, които се наричат ​​меридиани. Линиите се състоят от множество зони, свързани с функциите на органите и системите. Древните лечители отдавна използват точки на краката на краката като ефективен инструмент за въздействие върху хода на болестния процес.

Становище на съвременните специалисти

Представители на западната медицинска наука от наше време потвърждават съществуването на връзка между точките на крака, отговорни за органите и човешкото благосъстояние. Взаимодействието експерти обясняват наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активни точки. Нервните импулси свързват рефлекторните зони на крака с отделите и частите на човешкото тяло.

Рефлексология като лечебен метод

Проекцията на човешките вътрешни органи в стъпалото прави възможно използването на масажни ефекти при лечението на заболявания. Модерната медицина използва акупресуралния масаж на краката като съществено допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Стречинг точки на краката на двата крака, можете да подобрите здравето си и да се предотврати появата на нови заболявания.

Проекцията на вътрешните органи върху краката

В подножието биологичните точки са разположени плътно, специфичните зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на краката стимулира притока на кръв и лимфната циркулация в областта на рефлекса. Това задейства активността на системата. Вани за крака и ходене бос допринасят за нормализиране на здравето и за повишаване на енергията.

Карта на Hotspot

Местоположението на акупунктурните точки на стъпалото ви позволява да използвате масаж за подобряване на здравето при лечението на болезнени състояния. Всяко стъпало е свързано с определена половина на тялото. Проекционните зони показват органите, които трябва да бъдат засегнати:

  1. В областта на палеца е сферата на проекцията на мозъка (епифиза, хипофизната жлеза), другите пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с течащ нос и понижаване на температурата на кожата на десния пръст - антит или синузит от същата страна.
  2. В основата на останалите пръсти (с изключение на големите) е областта на очите: масажирането подобрява зрителната острота.
  3. От страна на вътрешната страна на крака се простира линията, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
  4. В центъра на арката са точките на стъпалото, предназначени да повлияят на патологичното състояние на храносмилателната система.
  5. На левия крак в предната част има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото на сърдечен удар пациентът изглежда отпуснат. Масажирането на тази част също ще спомогне за намаляване на кашлицата.
  6. Извън предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
  7. На петите и глезенната става има нервни окончания, които са свързани с функционирането на половите органи.

Картата на активните точки на органите в крака на човек ще помогне да се ориентират кои области трябва да се обърнат приоритетно по време на масажа.

Сортове биологични точки

Активните точки на подметката на крака са разделени на следните основни групи:

  • стимулиращо: въздействието стимулира и укрепва функцията на тялото;
  • успокояващо: натискането върху тях премахва прекомерната активност;
  • хармонизиране: допринася за балансиране на функционирането на органите и системите.

Преди да започнете работа с точки на стъпалото, е важно да разберете как да ги масажирате, за да подобрите функцията или да премахнете излишната активност.

Как влияят на точките?

След проучване на разположението на рефлекторните зони ще трябва да разберете каква цел е масажът. За да активирате органите на тялото, трябва да направите плавни светлинни движения по посока на часовниковата стрелка и да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.

Принципът на масажа

Основните принципи на правилната процедура са:

  1. пълна релаксация (трябва да вземете удобна поза);
  2. идентифициране на болкови точки, които сигнализират за наличие на проблем;
  3. масажиране не само на проекциите на болезнената област, но и на съседните части на повърхността на подметката;
  4. масажът трябва да започва с пръстите на краката, като работи поред с всеки един от тях.

Изчезването на болката показва нормализиране на функцията на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовна сфера

Работата с точки върху енергийните линии може да повлияе на физическото и емоционалното състояние на човека.

Прекомерната чернодробна активност причинява повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човека към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява характерните черти, премахва кавга и придирчивост. Масажирането на част от стъпалото, свързано със сърдечна дейност, води до промяна в отношението към света около нас, увеличаване на човечеството и толерантността.

Масажните точки предизвикват паралелно елиминиране на мускулните и психологически скоби в тялото, което спомага за нормализиране на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.

Как да започнем масаж на краката?

Процедурата трябва да започне със следните действия:

  • направи вана за крака с добавка на сол или отвара от билки:
    температурните ефекти ще подобрят рефлексните връзки;
  • седнете удобно: поставете крака върху коляното на другия крайник;
  • Преди работа, отпуснете мускулите на цялото тяло.

За да започнете масаж области на крака, свързани с съответните органи, имате нужда от леко въздействие, постепенно увеличаване на натиска.

Правила за самомасаж

За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:

  1. времето на експозиция не трябва да надвишава 5-6 минути;
  2. масажиране на краката в точното време;
  3. след общото поглаждане на стъпалото ще трябва да се идентифицират зоните на болката и да им се обърне специално внимание.

Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате в посока отдолу нагоре.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

С редовна процедура, след няколко дни, състоянието на здравето се подобрява, появява се жизненост и производителност, а нощният сън се нормализира.

Как да извлечете максималния ефект?

За да постигнете най-добър резултат при масажиране на точките на краката, препоръчително е да отидете бос. През зимата го правят в апартамент, а през лятото е добре да се разхождат по естествената повърхност: малки камъчета, пясък и трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и цялостното здраве.

След излагане на нервните окончания на всеки крак е полезно да се ходи по специална гумена подложка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за укрепване на терапевтичния и здравен ефект.

Противопоказания

Не се препоръчва да се масажират точките на краката, които са отговорни за вътрешните органи, при следните заболявания:

  • доброкачествени и злокачествени тумори в организма;
  • трескави състояния с повишена телесна температура;
  • заболявания на кожата на долните крайници, наличие на рани, язви и ожулвания;
  • тромбофлебит на фона на разширени вени;
  • история на емболичните състояния.

Не се препоръчва да се провежда процедурата за бременни жени във всички срокове на бременност, както и по време на кърмене.

Схемата на рефлексните точки на стъпалото на крака, отговорна за всички органи, е своеобразна топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното излагане на зони може значително да подобри състоянието на човека и да подобри ефекта от медицинските процедури. Точките за масаж се използват за предотвратяване на патологични състояния и общо възстановяване.

Масажна техника на акупунктурни точки на стъпалото, отговорна за вътрешните органи

Преди много векове източните лечители забелязаха, че като действат върху определени точки на стъпалото, е възможно не само да се подобри общото състояние на тялото, но и да се лекува от различни заболявания. Постепенно хората изучавали тези точки и картографирали съответствието си с вътрешните органи. Впоследствие методът за въздействие върху биологично активните точки на стъпалата здраво влезе в системата на източната медицина, разпространен по целия свят и се използва активно и до днес.

Модерен поглед върху древния метод

В китайската народна медицина експериментално се забелязва въздействието на стимулиращите точки на повърхността на тялото върху определен орган.

Съвместно с каноните на източната философия - учението за енергийните меридиани на тялото, през което циркулира жизнената енергия - беше създадена техника, наречена акупунктура. Според нея 34 биологично активни точки са разположени на крака.

По-късно корейският учен Пак Дже У създава системата Су Джок ("су" - четка, "джок" - крак). Нейната същност е в това, че повърхността на дланите и ходилата е проекция на цялото човешко тяло, а за всеки орган има "собствена" точка.

Ако въздействието върху точката се почувства възпалено, тогава трябва да обърнете внимание на здравето на съответния орган, и обратно - чрез систематично стимулиране на определена точка, можете да активирате системата за саморегулация и да излекувате болестта.

Независимо от факта, че традиционната западна медицина отхвърля повечето от принципите на източната акупунктура, позовавайки се на тяхната анти-наука, и хвърля съмнение върху ефективността на такова лечение, сравнявайки го с плацебо ефекта, има и добре обосновани факти, потвърждаващи ефективността на метода, построен в древността.

Човешката кожа и нервната система имат общ източник: по време на ембриогенезата те се развиват от един зародишен слой - ектодермата. Това обяснява наличието на многобройни нервни рецептори на повърхността на кожата.

Нервните окончания на плантарната повърхност на стъпалото са неравномерни, концентрацията им създава биоактивни точки (BAT) или рефлексни зони. Те, в зависимост от конституционните характеристики на организма, общото състояние и въздействието на третите причини, могат да бъдат по-малки от милиметър и да достигнат 10-20 мм.

Мястото също има индивидуални характеристики и варира в рамките на няколко милиметра от различни хора. НДНТ се различават от останалата част от кожата с редица свойства:

  • с висока прецизност се наблюдава по-висока температура;
  • има по-бърз обмен и активна консумация на кислород;
  • промяната на физическите величини - електрическият потенциал на кожата (средните стойности са с 2 W по-високи, отколкото в съседните райони);
  • при измерване на биоелектричното съпротивление между дланта и НДНТ показанията се увеличават с възпаление и намаляват с намаляването на патологичния процес.

Ефектите от въздействието върху активните точки се обясняват с наличието на кожна-висцерална арка, чрез която стимулирането на рефлекторните зони на стъпалото активира автономната нервна система, която регулира функцията на вътрешните органи.

Местоположението на биоактивните точки на стъпалото според китайската система

Според работата на китайските лекари жизнената енергия на Ци циркулира в тялото по меридианите. Те свързват органите с нервната система и повърхността на кожата, създавайки 3 вида акупунктурни точки:

Карта на човешките вътрешни органи върху опората за крака се проектира на принципа на ембрион (виж фигурата).

Медиалната повърхност ще съответства на гръбначния стълб. Десният крак съответства на дясната половина на тялото, а лявата - на лявата.

Основните области на прожектиране на органите върху подметката с обяснения са описани в таблицата:

Това може да се види ясно на фиг. 3, 4, 5:

Фиг. 3 Фиг. 4 Фиг. 5

Има няколко варианта за местоположението на проекцията на органи.

Системата за съвпадение на Су Джок е малко по-различна от китайската акупунктура. Почти всички методи на лечение се основават на точките на ръката, крака и ухото. Кракът е като намален човек, където големият пръст е главата, вторият и петият пръсти са ръцете, третият и четвъртият са краката.

По-късно бяха разработени системи за съответствие, като минисистемата на ръцете и краката и системата за насекоми.

Система за съответствие в техниката Су Джок

Видове ефекти върху биоактивните точки

Точките на стъпалото, отговорни за вътрешните органи, могат да бъдат стимулирани по различни начини:

  • Акупунктура (акупунктура) - въздействието на енергията на метала - използвайте най-тънките метални игли, които се инжектират в определени точки. Има отделен вид акупунктура на стъпалото - педопунктура.
  • Акупресура - техника на локално излагане на масажни точки с помощта на ръце. В Япония се нарича шиацу.
  • Moksoterapiya - фумигация с дим и затопляне на точки с светещи пури от сушени билки.
  • Масаж на техниката на Гуаша - въздействие върху точки със стържещи движения на рогови плочи (скрепери).
  • Терапевтична терапия - нанасяне и фиксиране към акупунктурни точки с пластир от определени растителни семена. Смята се, че семената предават енергията си, засяга етеричните масла и летливото производство. Време на излагане - до един ден.
  • Магнитотерапията - те използват малки магнити, които се прилагат към проекцията на органа от северния полюс, за да активират или южния полюс - да улови излишната енергия.
  • Металотерапия - използвайте малки метални звезди с различни цветове (жълтите имат активиращи свойства, белите са потискащи).
  • Електропунктура - дразнене на точки с малки токове.

Има и други методи на експозиция, но те са много по-рядко срещани (например излагане на радиация от различни видове, вакуум, въздух или водна струя, масаж с полускъпоценни камъни, еластични пръстени, ролкови масажери и др.).

В ориенталската медицина се обръща специално внимание на избора на масажни методи. Ако пациентът се нуждае от продължително стимулиране на точките, вземайки предвид индивидуалните характеристики, решете коя група апликатори ще има желания ефект.

Не всички от горепосочените методи могат да бъдат извършени у дома. Изключително нежелателно е самостоятелно да се опитвате да работите по точките с помощта на акупунктура.

Извършването на акупунктура от непрофесионалист води до последствия като кървене (като се използват нормални игли, а не акупунктура) и пренасяне на инфекцията на мястото на пункция. Иглата може да се счупи и частично да остане в тялото. Описани са случаи на пневмоторакс.

Техники, свързани с използването на специални инструменти, могат да се извършват само от специалист. У дома, можете да направите масаж на краката и акупресура, но само след изучаване на методите и местоположението на биоактивните точки. Тяхната безсмислена стимулация може да повлияе неблагоприятно на физиологичните процеси и да влоши общото състояние.

Подготовка за масаж на краката

Преди да започнете масаж, трябва да инспектирате краката. Външният вид на кожата и температурата на допир могат да предложат кои органи не работят при необходимост:

21 точки върху краката, масаж, който подобрява благосъстоянието

На краката ни са зоните на прожектиране на много вътрешни органи, като действаме върху които можем да подобрим нашето благосъстояние.

AdMe.ru ще покаже най-важните точки и ще ви каже как да ги масажирате, за да се чувствате винаги 100.

  • Масажирането на крака се препоръчва като цяло, а не като отделни точки. В началото на стъпалото трябва да се разтеглите и затоплите: разходете се боси, изкачете няколко пъти нагоре по краката, направете топла вана за крака.
  • Натрийте цялото стъпало с поглаждащи движения, след това започнете да натискате всяка активна точка (3-7 секунди), като се движите от пръстите към петата. Използвайте също така техники като разтягане (с масаж на пръстите), подслушване (длан), ощипване, месене.
  • По време на процеса можете да откриете точки на болка. Това означава, че властите, за които отговарят, не са в ред. Масажирането на тези точки трябва да се извърши изключително внимателно.
  • Техниката на въздействие върху болезнените области е натиск (с палец), който трябва да се редува с паузи, а целият процес трябва да отнеме поне една минута. Резултатът от добре проведения масаж е изчезването на болката.
  • За масаж на ходилата има следните противопоказания: висока температура, нарушено съсирване на кръвта, обостряне на хронични заболявания, дълбоки драскотини или наранявания по повърхността на краката.

Както дясното, така и лявото стъпало са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на специфични области на тялото и органите, които се намират в тях.

Акупресурен масаж на краката - карта на рефлекторните зони, особености на процедурата

Масаж на краката се счита за една от най-приятните процедури сред всички физиотерапевтични практики. Как да разпънете краката си добре и да разпръснете застоялата кръв след дълга разходка в стегнати обувки. Но малко хора знаят, че правилно направеният масаж на краката не само отпуска, но и помага за подобряване на работата на целия организъм. Ще научите за ползите от тази техника и как да я приложите у дома от тази статия.

Подобно на повечето други физиотерапевтични техники, масажът на краката е изобретен по време на древен Китай като лечебна техника. С помощта на масажа на рефлекторните точки на стъпалото, преди 4000 години, китайските лекари лекуваха заболявания на вътрешните органи. За съжаление, в откритите пространства на страната ни, масажът на краката не е популярен, защото медицината не приписва тези манипулации на основните фактори за възстановяване. Повечето от тях го възприемат като обикновен месене и доказан метод за премахване на умората.

Всъщност всичко е много по-сложно. Десетки рефлекторни зони, които се намират на краката, имат биологично активен ефект върху всички системи на тялото.

Ефективност на процедурата

Общият масаж на краката подобрява кръвообращението в долната част на тялото. Храненето на тъканите и метаболитните процеси се стабилизират. Отстранява се напрежението в мускулната рамка, умората изчезва.

Положителни резултати от редовния масаж на краката:

  • лечение
  • възстановяване,
  • укрепване на мускулите и връзките на крака,
  • да се отървем от плоските стъпала
  • подмладяване на кожата
  • предотвратяване на появата на мазоли, включително мазоли.

Дори простото триене на крака регулира работата на всички системи. Например, подуването на долните крайници намалява и сънят се подобрява, в тялото възниква лекота, а въздушната походка подобрява настроението. Засилва се имунната защита и се засилва костният апарат.

Кой е полезен

С помощта на рефлексология се отървете от болките в гърба и ставите. Настъпва нервен срив, храносмилането се подобрява и главоболието изчезва.

Китайските лечители, изучавайки рефлекторните зони на краката и тяхното влияние върху определени системи на тялото, идентифицираха определена закономерност, която беше стимул за създаване на проекционна схема на органите на краката. Ако е значително опростена, то десният крак определя състоянието на дясната страна на тялото, а лявата, съответно, - лявата.

Точният ефект върху рефлекторните точки на стъпалото ще помогне за решаването на такива проблеми като:

  • хормонален дисбаланс
  • алергия,
  • главоболие,
  • студ
  • невралгия,
  • неизправности на храносмилателната система,
  • наднорменото тегло
  • артрит,
  • хронична умора
  • депресирано състояние.

Ограничения и забрани

Масажът на краката има малко противопоказания, повечето от които са стандартни за всички видове масажи.

Процедурата боли, когато:

  • повишена телесна температура
  • гнойни заболявания
  • дерматит,
  • тромбоза,
  • наличието на тумори
  • остеомиелит.

Масаж с повишено внимание си струва, когато:

  • бременността,
  • разширени вени,
  • проблеми със съдовата система
  • диабет.

За да сте сигурни, че процедурата е подходяща за Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Особено, ако пациентът не е себе си, а детето ви.

Рефлексни зони на краката

За да се изчисли точно местоположението на биологично активна точка, масажистът използва специална схема.

Има няколко вида схеми, но ще разкажем за трите най-често срещани:

първи

Местоположението на точките в него се определя от две конвенционални линии:

  1. Надлъжно. Гладка крива, която се намира под голямата подложка. Разграничава областите, отговорни за диафрагмата, отделяща коремната и гръдната кухини на тялото.
  2. Напречно. Перпендикулярно на първата линия и лежи под прав ъгъл към него, в средата на крака. Това условно разделяне се нарича още "талията".

Втората

Зониране според местоположението на системите в органа по отдел:

  1. Пръсти - главата и шията.
  2. От основата на пръстите до талията - гърдите и ръцете.
  3. Надлъжна дъга на крака - дейността на вътрешните органи.
  4. По ходилото, по-близо до вътрешността на стъпалото - състоянието на гръбначния стълб.

Специално внимание се обръща на пръстите. Площта на зоните е малка, но има много важни точки.

трета

Следващият вариант на условно зониране: краката са разделени на 5 секции, които се формират с помощта на линии.

  1. Глава и шия - сдвоени органи, проектирани в съответствие със страните на тялото. Например десният крак - дясното око и т.н.
  2. Клетка за ребра Имайте предвид, че някои точки на различни крака са различни.
  3. Органите на горния лоб на храносмилателната система.
  4. Червата.
  5. Зони на репродуктивната и урогениталната системи.

На общата и по-подробна карта на биологично активните зони, представени по-долу, можете да видите точки, които са не по-малко важни за доброто здраве, но рядко се посочват при повечето проекции на органите.

Масаж на краката

Акупресурата е важна в случаите, когато е необходимо да се действа върху определени системи на тялото. За пълноценен уелнес ефект, по-опростен масаж ще бъде подходящ, за предпочитане ежедневно, преди лягане.

Преди процедурата ходете бос по килима.

Направете малко загряване:

  • стоите на пръстите на краката си и отново стойте на крака точно (5 повторения);
  • да стъпчат на място;
  • прехвърляне на теглото на основното тяло към вътрешния, а след това към външните краища на краката (5 повторения);
  • правят ролки от петите до петата (5 повторения);
  • След тези упражнения, преди масаж, се препоръчва да се вземе топла вана или релаксираща вана за крака. Такъв комплекс ще бъде особено полезен преди лягане, така че ще ускорите съня.

Обърнете внимание на температурата, която спира най-често вечерта при оптимални температурни условия в помещението и ги съпоставете със следните данни:

  1. Краката на здравия човек са сухи и топли.
  2. Мокри и студени крака показват аномалии в храносмилателния тракт или на щитовидната жлеза.
  3. Сухи и студени ходила - недостатъчност на сърдечно-съдовата система или патологични процеси в мозъка.
  4. Горещи мокри крака предполагат повишена температура, която възниква по време на възпалителни процеси или белодробна инфекция.
  5. Сухи горещи крака - първият признак за прекомерна функция на щитовидната жлеза или повишена киселинност на стомаха.
  6. Случва се левият крак да е студен и десният крак е топъл. В този случай трябва да обърнете внимание на работата на сърдечния мускул.

Процедурата за самомасаж има максимален ефект, трябва да изберете една от следните удобни пози:

  1. Седене с извит крак. Стъпалото се опира на предната част на бедрото.
  2. Седейки с един крак на опората. Подножието на втория крак се намира на седалката на стола ви пред вас.
  3. Накланяне на стола, когато масажираният крак лежи леко върху ръба на съседното обзавеждане, оставяйки масажната зона отворена.
  4. Легнете по гръб със сгънат крак в коляното.

Подобряването на манипулациите се извършва с топли ръце.

На краката кожата е много чувствителна, защото студените ръце ще усложнят процеса на релаксация. Ако по време на процедурата напрежението се натрупва в ръцете, периодично се разклаща и леко ги меси.

Видове техники

Изберете техника за масаж в зависимост от това какви резултати очаквате от процедурата.

класически

Стандартно оборудване. Извършва се в общите масажни комплекси, а също и като независими. Достатъчно просто, за да го направите у дома си.

  1. Затоплете малко количество масажно масло или релаксиращ крем за краката в дланите си.
  2. Масажирайте горната част на крака с кръгови движения, постепенно се придвижете до ходилото.
  3. За да разтегнете добре петата си, ще трябва да положите повече усилия, тъй като кожата е много по-груба, защото по време на ходене основният товар пада върху тази област. Първо извършете кръгови движения и след това пресечете.
  4. Не се страхувайте да притискате и погладете масажираната зона.
  5. Кухини и подложки са най-добре масажирани с кокалчетата на пръстите.
  6. Обърнете внимание на пръстите, всеки поотделно, и техните стави. Преместете се от нокътя към основата, след това разтривайте вдлъбнатините, разпръсквайки кръвта.
  7. Упражнявайте ахилесовото сухожилие с палци нагоре и надолу (5 повторения).
  8. По същия начин разтрийте глезена и кожата около изпъкналите кости.
  9. Завъртете крака.
  10. Разтрийте мускулите на телето и прекарайте целия масаж, за да успокоите нарушените зони.

В процеса на масажа можете да действате върху биологично активните точки чрез комбиниране на процедури.

място

Масажирайте само суха, чиста кожа, без да използвате допълнителни вещества.

Натиснете върху точките с палеца, показалеца или средния пръст. Ако ви се налага да създадете вибрация (последователни вълни като сътресения с малка сила), използвайте цялата длан, за да отпуснете мускулите. В допълнение, така бързо ще се разпръсне кръвта.

Първо разтривайте стъпалото и едва след като пристъпите към основната процедура.

  • Стоп обработката започва с три основни точки на всеки от пръстите. Те се намират в основата, в средната става и в началото на растежа на нокътя. Кракът е фиксиран с една ръка, а ударът се случва с другата. Натискайте рефлекторните зони последователно и се движете от горе до долу, започвайки с палеца.
  • Натиснете последователно 4 точки, разположени в основата на палеца.
  • От страните, по вътрешната и външната страна на петата, има още 3 важни точки. Алтернативно ги засягате.
  • От зоната над петата, по ахилесовото сухожилие, има още 3 зони. Те трябва да действат много внимателно, за да избегнат нараняване.
  • Горната част на стъпалото също е богата на десетки активни точки. За да ги използвате всички, трябва да се движите бавно от всеки пръст до долния крак.
  • Можете да завършите процедурата с масаж на мястото на артикулация на крака с долния крак. Отпред, на повърхността на стъпалото, е мястото на завоя, а зад него е мястото на ахилесовото сухожилие.

Преди да приложите този метод, проучете подробно схемата на рефлекторните зони.

Thai

Най-известният метод за масажиране на краката. Дойде от Индия. Долната линия е да се стимулират проблемни области, които се нуждаят от възстановяване. За целта се използват карти на биологично активни места с проекция на органи.

  • Пациентът лежи. Капитанът, който е на краката на клиента, държи пръстите си и се разпростира настрани. При всеки подход интензивността на налягането и амплитудата се увеличават.
  • Използвайки масата на тялото си, масажистът притиска 6 точки, които се намират на крака. Краката се масажират.
  • Въздействието върху точките, които реагират на състоянието на гръбначния стълб, възниква от петата до пръстите, от вътрешната страна на крака.
  • Масажистът плавно издърпва краката, държи подложките и пръстите. След това прави обратно движение и повтаря манипулациите няколко пъти.
  • Пациентът е помолен да разпространи краката си. Тогава майсторът изпълнява редуващи се натискане по крайниците от краката до слабините. Въздействието е само върху мускулите. Чашките на коляното внимателно инсултират.

Този масаж е отлично средство за облекчаване на стреса, подобряване на работата на кръвоносните и лимфните дренажни системи, както и отключване на нервните пътеки. Стимулирането в областта на артикулацията на долната част на крака и стъпалото подобрява мобилността на ставата и нива на енергийния поток в долната част на тялото.

китайски

Тази техника включва използването на следните техники: гладене, смилане и вибрации. В процеса на такова въздействие е повече от 60 точки. Редовните процедури ще регулират циркулацията на енергията и органите.

Специалистите, които практикуват този вид масаж, често използват допълнителни устройства, за да повишат ефективността и да използват най-много точки.

У дома вие също можете да практикувате по този начин. Достатъчно е да закупите специален килим за акупунктура и, седнал на един стол, да сложи краката си върху него, като понякога прави леки движения с крак, сякаш натискане на килима. Когато налягането започне да носи осезаем дискомфорт, променете положението на краката. Дайте този масаж не повече от 30 минути на ден.

Инструкции за китайския рефлексен масаж на краката:

  • Разтрийте пръстите си. Всички за минута. Натиснете надолу подложките, раздалечете пръстите си, стиснете ги и ги откачете.
  • Натрийте крака с кръгови движения.
  • Хванете подложките на пръстите си, опитайте се да огънете и разгънете крака до максимално възможно положение, без да причинявате болезнени усещания.

Въздействието върху биологично активните точки според представената схема се осъществява с помощта на специални устройства или просто с пръсти.

За ежедневна релаксация е по-добре да изберете проста класическа техника, а за лечение - точкова техника.

Цената на процедурата в салоните

Решавайки да се свържете със специалист, ще получите максимално приятни усещания от сесията и увереност в положителен резултат. Масажът се извършва в удобна позиция и комфортна атмосфера. Ефективността на тези процедури и техният релаксиращ ефект със сигурност ще ви очароват.

Цената за сесия е малка - от 800 рубли. Цената зависи от техниката, която предпочитате, и от квалификацията на масажиста.

Ако практикувате самомасаж на краката у дома или сте опитали услугите на майстор, споделете впечатленията си в коментарите.

Акупунктурни точки на стъпалото и масаж

Акупресура или акупунктурен масаж придоби популярност поради минималния списък от противопоказания, лекота и ефективност. Можете дори да провеждате сесии у дома - можете да намерите местоположението на желаната точка на един от атласите или акупунктурните карти. Рефлекторните точки на стъпалото са свързани с много вътрешни органи и системи и изследването позволява не само да се подобри настроението и благосъстоянието, но и да се стартират естествени процеси на възстановяване.

Проекция на вътрешните органи на краката

Китайската традиционна медицина се основава на точков ефект върху определени области или точки. Въздействието на въздействието се обяснява с връзката на нервното и енергийното ниво между точка и специфичен орган.

Популярността на акупресура на крака е, че има повече от 7000 нервни окончания на ходилото. Разработването позволява да се получи комплексен ефект и засяга почти всички системи на тялото. Акупунктурата, акупунктурата и другите рефлексни практики са част от философията и метода за въздействие върху тялото с помощта на специални игли. Класическата акупресура на краката се извършва само с ръце.

Левият крак отразява органите, разположени от лявата страна на тялото. Правото е свързано със съответните власти от негова страна. Точките на крака, отговорни за телата на сдвоените, се намират симетрично един спрямо друг.

Пръстите са свързани с главата:

  • Централната част на палците - с работата на мозъка. Тази област е мястото на концентрация на голям брой точки, а когато са изложени, хипофизата се активира;
  • Връхчетата на пръстите са свързани с параназалните синуси, така че когато краката замръзнат или попият студ;
  • Основата на индекса и безименния пръст е проекция на очите;
  • Основата на средния пръст и малкия пръст е проекция на ухото и органите на слуха.

Централната част на петите е проекция на яйчниците и половите жлези. Според появата на болка на това място, може да се говори за възпалителни процеси в репродуктивните органи. От външната страна на петите са точките, отговорни за седалищния нерв.

Проекцията на сърцето съответства на областта, разположена пред арката на левия крак. Лекото ляво отпусване и болезненост на това място може да бъде предшественик на сърдечен удар. На арката на стъпалото има проекция на гръбначния стълб. Енергичното триене на областта намалява умората и болките в гърба.

Какви са точките

Акупунктурните точки за масаж на краката са разпределени по 14 меридиана. На всеки един от тях се намира една точка от 3 различни вида:

  • Точка на вълнение. При масаж се подобрява сърдечно-съдовата система;
  • Точка на спокойствие. С правилното въздействие има мир и релаксация, емоционалното състояние се подобрява, невропсихологичният стрес се елиминира;
  • Балансиращите точки на краката или точките на хармонизация са отговорни за състоянието на органите, принадлежащи към меридиана.
  • Точките за балансиране трябва да се масажират внимателно и с умерено налягане, в противен случай може да възникне дискомфорт. Ако се появи болка, сесията се спира.

Как да направите акупунктурен масаж на краката

Показания и противопоказания

Акупресура също се прилага на краката. Тя позволява:

  • Подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси;
  • Да подобри работата на всички системи и органи;
  • Премахване на стреса, депресията, нервното напрежение;
  • Укрепване на тялото, подобряване на имунната система.

Акупунктурата помага да се отървете от много заболявания или да намалят тяхната проява. Помага за лечение на главоболие, хипертония, заболявания на репродуктивната система и стомашно-чревния тракт, нервни разстройства и др.

Противопоказания за сесията са:

  • тумори;
  • Възпаление на ставите;
  • Инфекциозни болести;
  • Разширени вени;
  • туберкулоза;
  • Наличието на гъбична инфекция на кожата, брадавиците или големите бенки;
  • Острата фаза на психичните разстройства.

По време на бременност и кърмене трябва първо да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за участие в сесия.

Подготовка за сесията

Подготвителният процес играе важна роля и помага на клиента да се отпусне и да се довери на господаря си. Те създават приятна атмосфера в стаята: заглушават светлината, запалват ароматна лампа или свещи, включват медитативна музика. Преди започване на процедурата, краката се задушават в баня с лекарствени билкови отвари и масла, след което върху кожата се нанася крем или лосион и се извършва класически масаж на краката.

Класическа техника

Проучването започва с масажиране на най-активните точки на стъпалото, разположени върху пръстите. Всяка от тях има 3 рефлекторни зони: основата, областта на средната става, областта на началото на нокътната пластина. Натискането се извършва последователно на всяка зона, започвайки от областта на нокътя на палеца. Движението се повтаря 5-9 пъти. След това преминете към изследване на 4 точки, разположени на централната линия на крака. След това започва работа с 3 рефлексни точки, разположени отвътре и отвън на петата. Акупунктурата на краката има важни точки на ахилесовото сухожилие. Въздействието върху тях е задължително, но трябва да бъде леко, за да се избегне нараняване.

След това преминавайте с дланта по външната повърхност на крака от основата на пръстите до долната част на крака. Движението трябва да бъде бавно и дълбоко, да се повтаря от 7 до 12 пъти. Те завършват сесията чрез масажиращи точки, разположени в кръстопътя на крака и долния крак.

Техника с пета шпора

Препоръчва се да се извършва масаж с пелена в домашни условия сутрин - това ще намали болката и ще възстанови подвижността на стъпалото. Провеждане на сесия по определена схема:

  • След класическото поглаждане се извършва пета с натиск от горе до долу и обратно;
  • Прекарайте в кръгови движения по петата за 1-2 минути;
  • Кръговите движения (ребрата на големите пръсти) месят петата за около 2 минути;
  • Масажирайте петата с пръсти, прилагайки пристрастие;
  • Няколко минути интензивно гали.

Завършете сесията с меки движения по долния крак и цялата повърхност на стъпалото. След масажа се препоръчва да носите топъл чорап за няколко минути и да се отпуснете.

Техника за валгусна деформация

Можете да се справите с неприятна болест с редовен масаж. Можете да провеждате сесии сутрин и вечер, а за превенция е препоръчително да използвате техниката на здрави крака. За масаж се нуждаете от малко овлажнител. Започнете да работите с въртенето на палеца по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 1-2 минути. След това палците натискат редуващо се в областта между пръстите. Времето на изследване на всеки крак е около 3 минути. След това се масажират лигаментите и мускулите на палеца.

След това кракът се спуска до пода и се повдигат 4 пръста: големият трябва да се прилегне плътно към пода. Упражнението се повтаря около 15 пъти. Следващо упражнение: дръпнете палеца настрана, без да използвате ръцете си.

Обвийте палеца си около палеца и внимателно вдигнете. Задръжте в това положение около 3 секунди при максимално напрежение на мускула. Освободете налягането. Костният масаж на големия пръст се допълва с меко и интензивно поглаждане на крака и всички пръсти. Всеки метод се извършва от 2 до 4 минути с повишаване на интензивността.

Самостоятелно масаж

Масаж на краката може да се извършва у дома по всяко време с добро здраве и без противопоказания. Преди акупунктурна сесия е препоръчително да вземете гореща вана или да изпарите краката в банята, след което смажете кожата с топъл крем или масло.

Започнете да масажирате крака с енергично триене на подметката: посоката на движение от петата към пръстите и времето, прекарано на работа до 2 минути. След това разтривайте пръстите си с кръгови движения. След това се прилага методът на меко разтягане.

Отидете на триенето на страничната повърхност и лесно усукване на крака. Тези техники освобождават тесни мускули, подобряват подвижността на ставите и релаксират тъканите. При извършване на приемането е неприемлива болка. Когато работите с крак, използвайте редуващи се полюшвания, триене, изтръпване. Ако по време на развитието се появят болезнени точки, то те трябва внимателно да се натиснат с освобождаване на налягането, докато дискомфортът изчезне.

За да се подобри работата на дихателната система, масажирайте върховете на пръстите с енергично кръгово триене. Посоката на движение е по посока на часовниковата стрелка. Отделителната система подобрява масажирането на централната част на арката на крака по посока на часовниковата стрелка. За нормализиране на работата на червата, арката между арката и петата се промива. И за да се справят с главоболие, да подобрят концентрацията на вниманието и да повишат емоционалната стабилност, те натискат върху болката точки от външната страна на крака, между костите на 4 и 5 пръста.


Статии За Депилация