Болки в мускулите между краката по време на бременност

По време на бременността тялото на бъдещата майка се възстановява, появяват се нови, неприятни усещания. Разпределени мускулни болки в перинеума и долната част на гърба. Това е естествен физиологичен процес, свързан с повишен стрес върху организма. Мускулни болки в краката, долната част на гърба сигнализират за развитието на патология. Женското тяло е уязвимо по време на раждане.

Причината за мускулните болки е преструктурирането на тялото, дължащо се на хормоните. Други причини:

• Съдови заболявания на краката (разширени вени);
• Липсата на калций и магнезий в тялото на бъдещата майка води до нарушаване на мускулната проходимост;
• Остеохондроза и остеопороза;
• Повишено натоварване на долните крайници и кости поради увеличаване на телесното тегло;
• При увеличаване на матката съдовете на басейна се притискат;
• Увеличено упражнение, плоски крака;
• Носенето на грешни обувки.

Случва се, че съпътстващите заболявания отсъстват, но мускулите и костите в краката болят, болката връща назад. Бъдещата майка ходи неправилно, огъва стойката - в долната част на гърба има товар.

След първия триместър премахнете обувките на платформата, високите токчета, стилето, за да не се опънат долните крайници. По време на бременност, мускулната система работи в повишен режим.

Болка в перинеалната мускулатура по време на бременност

Често в късните месеци има болка в мускулите между краката, в перинеума и долната част на гърба. По време на бременността натоварването пада върху мускулите, покриващи таза. Мускулите се разтягат, осигурявайки на бебето нормален изход по време на раждането. Тези болки се появяват от 35-та седмица, са признаци на бърза доставка. Детето постепенно се движи напред, оказва натиск върху мускулите и сухожилията на перинеума, натоварва се в долната част на гърба.

Ако подобни болки се появят на по-кратки периоди от бременността, консултирайте се с гинеколога - това е сигнал за заплаха от спонтанен аборт. Често детето натиска нервите в мускулите, боли. В такива случаи трябва да издържите.

Причини за поява на болка в перинеума

Причините за болка зависи от обстоятелствата и характеристиките на хода на бременността.

Фактори и причини за мускулна болка между краката:

1. Заседнал начин на живот, повишено натоварване, прекомерно тегло причиняват наранявания и мускулно напрежение. Има болка в мускулите между краката. Ако бъдещата майка е участвала в спорта, появата на тези болки е сведена до минимум. Преди бременността е важно да се поддържа активен начин на живот, за да се укрепят мускулите на перинеума.
2. Хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Връзките, свързващи костите на таза, под действието на хормоните се омекотяват. Това е необходимо за раждането на дете по естествен начин. Поради омекотяването на сухожилията и костите между краката се появява болка.
3. По време на бременност, краткотрайните болезнени мускули на перинеума се появяват поради мобилността на детето или неправилно вътрематочно положение.
4. Полимер по време на бременност. Това се случва във всеки период на бременност. Поради увеличаването на околоплодната течност се появява болка в перинеума, болки в долната част на гърба.
5. Тежкото тегло на бебето причинява допълнителен стрес на мускулите на малкия таз и перинеума.
6. Повишен тонус на матката. Най-опасно в началния етап на бременността. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да елиминирате риска от спонтанен аборт.
7. В последните седмици на третия триместър, главата на детето се спуска, притискайки мускулите между краката и съдовете. Това води до болка в мускулите на перинеума.

Мускулната болка между краката е естествена по време на бременността. Ако изпитвате болка, консултирайте се с наблюдателен гинеколог, за да определите истинската причина. Лекарят ще избере метод за намаляване и премахване на болката. Ако има сърбеж, кървене, мускулите са зле болни, незабавно се свържете с гинеколог или линейка.

Ранно лечение на болката

Гимнастическите упражнения ще ви помогнат да се отървете от болката в мускулите на перинеума. Физикална терапия се провежда на курсове за бъдещи родители и специални курсове в родилния дом. С разрешение на лекаря можете да извършвате упражнения за бременни жени у дома.

Носенето на специални превръзки по време на бременност намалява натоварването на теглото на корема върху таза. Когато се носи превръзка, натискът върху мускулите и костите между краката се намалява, болката се намалява. Бандажът е удобен за употреба, не се вижда под дрехите, лесно се избира по размер. Превръзката трябва да бъде изоставена през последните седмици от бременността, тя изстисква плода.

Терапевтична гимнастика през първите месеци на бременността

Терапевтичната физическа подготовка през първия триместър е насочена към нормализиране на обмяната на веществата и кръвообращението в малкия таз, мускулите на перинеума, предотвратява появата на венозна стаза. Укрепва мускулите и костите в долната част на гърба, служи за предотвратяване на появата на болка в мускулите между краката. Упражненията се правят всеки ден, ако се чувстват неприятни усещания трябва да се спре и да се консултира с гинеколог.

Не забравяйте, че с заплахата от спонтанен аборт и противопоказания към лекаря, ако мускулите между краката болят, трябва да откажете да извършвате физическа терапия. През първия триместър, дълбоки клякам, вдигане на тежести са противопоказани. Продължителността на упражненията в началото е до 15 минути.

Препоръчани упражнения през първия триместър:

1. Физическото възпитание започва с дихателни упражнения. Вдишайте 2 секунди, издишайте 3-5 секунди. Пауза между изтичането и вдишването за 1-2 секунди.
2. Укрепващи упражнения за мускулите на перинеума и долните крайници.

• Постоянна позиция Трябва да се облягате на стола и гърба, пръстите ви са спокойни. От първоначалната позиция се правят плитки клякам, мускулите на гърба не могат да бъдат напрегнати;
• Упражнението се извършва, докато стои на гърба на стола. Кракът се пресича напречно напред, настрани и назад. След упражнението се изпълнява с другия крак;
• Упражнението се изпълнява, докато стоите, краката са на широчина на раменете, пръстите се отпускат. Краката се огъват на коленете, ръцете на бедрата. Направете 10 пъти кръгови движения в двете посоки. Укрепва мускулите в долната част на гърба.

Упражняване може да помогне на бременната жена да намали мускулните болки между краката.

Лечение в по-късните етапи на бременността

През последните месеци на бременността тялото на бъдещата майка започва да се възстановява, така че детето да се движи нормално от утробата. Детето обръща главата си надолу, оказва натиск върху мускулите на таза, подготвя бъдещата майка за раждане. Това се случва болезнено, има болки и болки. Възможен едем на тазовите органи, хемороиди.

Детето стиска седалищния нерв, появяват се стрелбащи болки. Бременна жена не намира удобна позиция, всяко движение е придружено от болка. Не е предписано лечение - тези болки са естествени, изчезват след промяна на положението на плода в утробата или след раждане.

Ако има изтичане или контракция с болка, това служи като предшественик на ранните раждания, свържете се с Вашия лекар.

Физикална терапия в третия триместър

Провеждането на гимнастически упражнения в третия триместър повишава разтегливостта и еластичността на мускулите в краката, поддържа тонуса на мускулите на долната част на гърба. В 3 триместър намаляват физическата активност, това е труден етап от бременността. Упражненията се изпълняват седнало или легнало настрани, бавно.

Упражнението е насочено към подготовка на мускулите между краката за раждане. Физиотерапията в късните месеци на бременността се извършва внимателно. Не можете да изпълнявате упражнения, които увеличават интраабдоминалното налягане.

Упражнения, препоръчани в третия триместър:

1. Позиция на гръб. Долните крайници са наведени, разведени. Краката се облягат на пода, пръстите се отпуснат. Вдигнете таза нагоре (облегнат на лопатките), по-ниско в първоначалното си положение. Когато тазът се повдигне, свинете мускулите на перинеума, след това се отпуснете. Упражнението се извършва 5 пъти.
2. Качвайте се на четири крака, не напрягайте пръстите на краката си. Бедрата се преместват надясно, а след това наляво. Повтаря се 5 пъти. Ако при това упражнение мускулите ви болят, трябва да спрете да го правите.
3. Лесното ходене с пешеходен ход има благоприятен ефект върху мускулите на крайника.
4. Преди започване на упражнения за гимнастика се консултирайте с Вашия лекар.

Превантивни мерки

По време на бременността бъдещата майка трябва да наблюдава здравето, да предприема превантивни мерки, насочени към намаляване на риска от болки в краката.

• Правя лечебна гимнастика;
• Пийте много течности, ограничавайте соковете;
• Носете превръзка;
• Балансирано, правилно хранене;
• Не претоварвайте тялото;
• Седейки, не пресичайте долните крайници;
• Спите от лявата страна;
• Носете удобни обувки;
• Със съгласието на лекаря направете ваната за крака.

За болка, дискомфорт в перинеума, консултирайте се с лекар, за да елиминирате риска за детето и бъдещата майка.

Болка в мускулите на краката и перинеума по време на бременност

Добре е, ако бременността минава лесно и спокойно, а бъдещата майка се чувства чудесно. За съжаление, жените често страдат от болки в мускулите и костите. Мнозина се оплакват от лекарите, че са наранили мускулите на краката по време на бременност. В нашата днешна статия ще говорим за това защо се появяват такива болки и как да се справим с тях.

Важно е да се разбере, че бременността не е време за експериментиране. Ако имате някакви съмнения относно причината за болката в краката, перинеума и слабините, трябва да потърсите съвет от специалисти.

причини

Дискомфорт и болка в мускулите на краката и слабините могат да възникнат по различни причини.

физиологически

Обикновено, по време на бременността, тазовите кости трябва да се разпръснат с около 1-2 см. Този важен процес е необходим, за да се улесни раждането и преминаването на главата на плода през костния пръстен на таза на майката. Това несъответствие се дължи на омекване, разтягане и разхлабване на лигаментите, които свързват тазовите кости. Този процес се регулира от специални хормони, освободени по време на бременност - релаксини.

Обикновено жената не усеща постепенното разширяване на тазовия пръстен, но понякога може да бъде придружено от неприятни усещания. В този случай, мускулите, които имат точки на прикрепване върху костите на таза - мускулите на предната, вътрешната и задната част на бедрото, както и малките мускули в дълбините на таза, могат да наранят. Това се дължи на факта, че мускулният скелет няма време да се “адаптира” към разрастващата се костна структура.

симфиза

Това е изключително сложно и не напълно разбрано условие, което притеснява много бременни жени от 20 седмици бременност до раждане. Заболяването възниква поради прекомерната дивергенция на една от меките стави на таза - срамната стеноза.

Основната причина за това състояние се счита за излишък от тези релаксини, които са отговорни за омекотяване на сухожилния апарат. Болният синдром в този случай е много по-изразен, отколкото при физиологичното несъответствие на таза. Понякога жената не може да вдигне крака си или да се превърне в леглото от едната страна на другата поради болки в зоната на симфиза, както и по вътрешната повърхност на бедрото.

Недостиг на калций

Започвайки от приблизително 20-та седмица на бременността, плодът започва активен процес на минерализация на костите. От този период огромна част от майчиния калций отива за нуждите на нероденото дете. При неадекватен прием на калций, бъдещите майки имат синдроми на дефицит. Най-ярките и най-очевидни от тях са болки и спазми в мускулите на краката, особено на прасеца и бедрената кост. Най-често такива болки притесняват една жена през нощта. Между другото, недостигът на калций силно влошава картината на симфизиопатията.

ишиас

Много често срещан проблем при бременни жени, особено в третия триместър, е ишиас. Вече доста голям в този момент плодът, който пада върху тазовото дъно, изстисква изходните точки на седалищните нерви от костния таз.

Най-често прищипването на нерва се случва от едната страна и се проявява с тежки болки в рязането и загуба на мускулен тонус по задната част на бедрото. Поради тежки болки, бременна жена „издърпва“ болки в крака, страхувайки се да я стъпи и да се наведе.

Заплахата от преждевременно раждане

Обикновено, главата на плода трябва да се спуска до тазовото дъно 7-14 дни преди раждането или дори през първия им период. В такива ситуации, жена се оплаква, че има болки в мускулите между краката по време на бременност, областта на симфиза и сакрума. В случай на преждевременно понижаване на плода, подобна клинична картина може да се появи на всеки етап от бременността.

стомашно разстройство

Болки в слабините, даващи на бедрото, могат да възникнат поради храносмилателни нарушения - запек, който се среща буквално при всяка втора бременна жена. Чести нарушения на изпражненията се дължат на хормонални промени в тялото, придружени от релаксация на всички гладки мускули, включително матката и чревните стени. Ситуацията се утежнява от компресия от нарастващата матка на преките и сигмоидните черва, което създава механично препятствие пред фекалните маси.

Разширени вени

Тази болест често се оказва и тъпа болка в краката, в слабините и перинеума, в зависимост от местоположението на разширени вени. В допълнение към болката, разширени вени могат да бъдат придружени от оток, спазми и нарушена чувствителност на тъканите. В допълнение, патологията може да засегне не само вените в краката, но също така и в тазовата област.

херния

Едностранната болка в бедрото може да бъде признак на бедрена херния. Херния е изхода на вътрешните органи чрез естествени дефекти или "слаби места" в мускулната рамка. Феморалната херния обикновено засяга жените, а бременността увеличава вероятността от заболяване.

Налягането в коремната кухина, което нараства поради бременната матка, изтласква чревните фрагменти, пикочния мехур или яйчника в бедрения пръстен - дефект в мускулите в областта на слабините. Като правило, в началните етапи на херния, болката и дискомфортът в слабините и перинеума са единствените симптоми на заболяването. Болката се увеличава с физическо натоварване и напрежение в коремните мускули. Очевидният признак на феморалната херния ще бъде появата на меко, закръглено образование в областта на ингвиналната гънка - херния.

Апендицит и колики

В редки случаи болката, която излъчва към бедрото и областта между краката, може да бъде една от проявите на такива остри състояния като апендицит или бъбречна колика. По правило такива болки се съчетават с болка на мястото на локализация на процеса - дясната половина на корема при апендицит или лумбалната област при бъбречни заболявания. Такива остри състояния се характеризират и с треска, увреждане на изпражненията и уриниране, гадене, повръщане и други очевидни признаци.

лечение

Първото нещо, което трябва да разберете причината за този дискомфорт. За да направите това, трябва да се консултирате с акушер-гинеколог за проучване. Това ще помогне да се премахнат такива опасни условия като заплаха за преждевременно раждане и остра патология на вътрешните органи.

Ако подозирате феморална херния, разширени вени, апендицит или други хирургични патологии, трябва да се консултирате с хирург. За да се предотврати развитието на различни болки, трябва внимателно да следите здравето си, а това е особено важно да се прави по време на бременност. По това време трябва да следвате всички препоръки на лекаря.

храна

За борба с недостига на витамини и минерали, включително калций, както и запек, трябва да рационализирате диетата и диетата си. Бременна жена трябва да получи достатъчно количество мляко и млечни продукти, сирене, пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри.

Подходящият режим на пиене е много важен за адекватната функция на червата. Ако е необходимо, гинекологът ще съветва бъдещите майки с калциеви добавки или мултивитаминен комплекс за бременни жени.

Физическа активност

За много читатели този съвет ще изглежда тривиално, но в действителност измерваните упражнения са жизненоважни за бъдещите майки. Движението помага да се нормализира работата на червата, намалява подуването и венозната стагнация в краката и малкия таз, предотвратява прекомерното наддаване на тегло и по този начин намалява натоварването на долните крайници. Отлични възможности за гимнастика за бременни са ходене, плуване, йога и пилатес, водна аеробика.

ходене

Много е важно да ходим всеки ден и да попадаме под разпръснатото ултравиолетово, тъй като тези лъчи причиняват нашата кожа да произвежда витамин D, който е необходим за усвояването на калция. Не без основание радиацията в специални солариуми е включена в комплекса за лечение на симфизиопатии при бременни жени. Ходенето на слънце е необходимо сутрин или след обяд, без да забравяме за прическа и слънцезащитните продукти.

превръзка

Носенето на превръзка, особено през третия триместър, значително улеснява синдрома на болката по време на симфизит и предотвратява преждевременното спускане на плода. Много е важно превръзката да бъде избрана и поставена правилно, в противен случай няма смисъл от нея. За да направите това, трябва да се консултирате с гинеколог преди да купите и след придобиването да помолите лекаря да ви покаже как да си сложите превръзка.

Компресионно плета

Носенето на компресиращ трикотаж - голф, чорапи, чорапогащи - отлично средство за лечение и профилактика на оток и разширени вени. При пациенти с вече доказана варикозност, компресионният трикотаж се препоръчва от Световната здравна организация като задължителен атрибут на всяка бременност, раждане и възстановяване след раждането.

масаж

Масажът на долните крайници също много добре помага при подуване на краката, спазми и болки. Важно е да се извършва такава процедура редовно и да се наблюдава посоката на масажните движения - от крака до бедрото. Масажът може да се извърши самостоятелно, с помощта на роднини или да се обърне към професионалисти. Важно е да се помни, че за бременни жени "зоните на спиране" са областта на петата, глезенната става и сакрума - има локализирани точки, чието активиране е способно да провокира преждевременно раждане.

Контрастните душове или ваните за краката подобряват кръвообращението в краката, намаляват подуването и болката, особено в комбинация с масаж.

С разрешение на лекарите могат да се използват местни лекарства - кремове, гелове или смилане за облекчаване на болката и подуването. Това могат да бъдат както лекарства, така и билкови препарати.

Какво да правите, ако костите и мускулите между краката по време на бременност наранят - съвети за бъдещи майки

Много момичета, особено тези, които не са родили по-рано, се притесняват от силните болки между краката по време на бременност в късните периоди. Те считат, че тези симптоми са проява на опасна болест, в резултат на която те постоянно се нервират, като по този начин причиняват вреда както на себе си, така и на децата си. Всъщност, това е нормално, макар и неприятно явление.

Можете да се отървете от него с помощта на народни средства и физиотерапия. Въпреки това, медицината има известни случаи, когато такива прояви сигнализират за опасност за здравето на детето и бъдещата майка.

Ние изучаваме този въпрос подробно.

Какво причинява болка между краката при бременни жени - основните причини

Според гинеколозите силният дискомфорт по време на късната бременност е нормално явление, причинено от естествената подготовка на организма за раждането. Това състояние се появява на 36-та седмица, тъй като по това време бебето вече се готви да напусне женското тяло. Коремът пада, оказва натиск върху тазобедрената става, създавайки дискомфорт.

На 37-38 седмици плодът пада, а тазовите кости започват да се различават. Тъй като съвременният човек не се различава във фитнес и издръжливост, неговите връзки не издържат на такъв натиск. Има болки, понякога силни. Не е изненадващо, че стотици бъдещи майки пишат съобщения на тематични форуми, които болят и болят между краката си по време на бременност.

Въпреки това, ако в мускулите се появи силна и остра болка, най-добре е да се свържете с Вашия лекар. Това може да е първият признак на спонтанен аборт или преждевременно раждане. Струва си да се тревожим, ако такива прояви се проявят след 34 седмици и по-рано, след крайните срокове.

Когато бременността боли краката и затлъстелите жени. А рязко наддаване на тегло, затлъстяване или "доста голяма" изграждане - причините за много заболявания. Има силен натиск върху краката, което ги кара да заричат. Такава причина е особено характерна за тънките момичета, които бързо набраха тежест.

Друга причина, поради която боли между краката по време на бременност, е липсата на витамини. Липсата на достатъчно количество калций и магнезий в ежедневната диета води до отслабване на опорно-двигателния апарат.

Лекарите казват, че тези симптоми стават предпоставки за следните заболявания:

• плоски стъпала;
• венозна недостатъчност (разширени вени);
• артрит;
• увреждане на гръбначния стълб;
• тромбофлебит;
• растеж на матката;
• нарушения на черния дроб.

Ето защо, ако се интересувате, защо по време на бременност, мускулите болят и какво да правят с такъв симптом, по-добре е да се свържете с Вашия лекар. Той ще може да диагностицира и предотврати опасни болести навреме!

Естеството на болката

Болките в мускулите, костите и връзките се различават по произход и интензивност.

В мускулите

Болка, причинена от дивергенция на тазовите кости и натиск върху лигаментите. Но същият симптом показва развитието на болестта. Достатъчно е да се обърне внимание на естеството на усещанията за първоначалната самодиагностика.

Когато по време на бременността между краката има лек дискомфорт, малко дръпва, това е нормален симптом. Чувствам се като чувство след дълга тренировка, претоварени мускули и бръмчене. Жените изпитват подобни болки след интензивни упражнения за разтягане.

Ако се появи дискомфорт по време на ходене, има съмнения за плоски стъпала. Остри болки са придружени от постоянни крампи. В края на деня се появява тежък оток, краката стават тежки.

Когато мускулите на телетата са наранени, съществува риск от развитие на разширени заболявания. Тогава болката става дърпане и тъп характер. Тя започва след дълга разходка, придружена от появата на "звезди".

Когато една жена има гръб и кост, слабините, обърнете внимание на състоянието на гръбначния стълб. Различни механични увреждания, промени, херния, други заболявания се характеризират със силна и тъпа болка. Те се появяват в цялото тяло, изчезват и се появяват.

По въпроса кой е наранил краката си, докато носи дете, можете да получите много положителни отговори. В някои ситуации се предполага, че момичетата имат спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Реалният риск възниква между 22 и 31 седмици. Тогава стрелбата между краката става непоносима. Придружен от спазматични явления в областта на срамната област. Характеризира се с болка в долната част на гърба. Всички тези симптоми изискват незабавна медицинска помощ.

Основната причина, поради която боли между краката по време на бременност, се нарича наднормено тегло. В този случай, дискомфортът не е твърде силен, а постоянен. Има тежест в краката, не само в слабините, но и в телесните мускули.

В костите

Костните болки възникват от отделянето на тазовите кости при подготовката за раждане. Ето защо, когато боли (и дори много) между краката по време на бременност на 30-та седмица, не трябва да се притеснявате. Достатъчно е само да отидете на лекар.

Има тежест, болка. Когато между краката по време на бременност се развият болки в костите, мускулите и сухожилията, крайниците не могат да бъдат преместени. Релефът се появява в легнало положение.

Друга причина - възпалителни процеси, причинени от инфекциозни заболявания. В зоните на инфекция се появяват пикове - сраствания на съединителната тъкан. Разположени в областта на таза, те причиняват болка между краката по време на бременност. Симптомът става нестабилен, понякога остър. Появява се дискомфорт в долната част на корема.

Разбирате защо болката в мускулите е лесна. Ситуацията е още по-лоша при костите, тъй като дори често срещано заболяване като артрит не се диагностицира за първи път в по-късни периоди. Дискомфортът става дърпане, фокусът се простира върху целия крак.

От липсата на витамини по време на бременност, момичетата също нараняват костите. Това е опасен знак, водещ до риск от преждевременно раждане. Болката е нехарактерна, често се случва след дълга разходка. За навременна диагностика трябва да се обърне внимание на свързаните симптоми.

Симфиза - патология, причинена от подвижността на срамната кост, нейното подуване. Такова състояние е изпълнено с цезарово сечение по време на раждане или разминаване на симфизис лоб. Характеризира се с остри и остри болки при смяна на позицията в пространството или позата. Понякога се характеризира с нарастваща болка.

Веднага щом дискомфортът стане непоносим, ​​остър и остър, трябва да отидете в болницата. Гинекологът диагностицира заболяването и предписва лечение, за да се отърве от неприятните симптоми.

Как да се справим с проблемите - съвети за бъдещи майки

Има две възможности за лечение: медикаментозни и неконвенционални. Първият трябва да се използва само в съответствие с инструкциите на лекаря. Безсмислената абсорбция на хапчета за болка е вредна за здравето на майката и бебето!

Когато симфизит или прекомерно несъответствие на тазовите кости, използвайте превръзка или други фиксационни превръзки. Те ще държат крайниците на място, намаляват болката и помагат да се избегне нараняване.

Популярен начин да се отървете от мускулните болки между краката, лекарите разпознават физическото възпитание. Няколко прости упражнения, изпълнени дори и в по-късните периоди, бързо ще се справят с неприятен симптом. Но те трябва да се извършват с повишено внимание.

Когато причината се крие в прищипването на нерва или други патологии на нервната система, препоръчва се да се приложи студен и топъл компрес на възпалено място. Това ще успокои малко крайника и временно ще премахне дискомфорта.

След ходене, в случай на остри и остри болки, е достатъчно да лежите по гръб върху плоска и твърда повърхност. Отпуснете се за няколко минути, оставете тялото си да почива от прекомерен стрес.

Помолете някой да построи малка стойка за баня. Седейки върху него, можете да вземете топъл душ. Тя облекчава напрежението в цялото тяло, отпуска и намалява степента на дискомфорт.

Вземете лек самомасаж: леко ударете кожата на корема, между краката, около бедрата. Болки в мускулите между краката по време изчезват. Но те не могат да изчезнат за добро, защото това е естествено проявление.

Вечерта, след тежък ден, вземете малка вана за крака. Добавете там лайка, маточина, мента и невен. Отварата от билките има дълбок релаксиращ ефект върху всички мускули на тялото.

Физическо възпитание срещу проблема

Физическата терапия е полезна, но трябва да се използва разумно. Твърде интензивно упражнение в късни периоди може да бъде вредно. Опитайте се да практикувате внимателно, не претоварвайте себе си и тогава болката между краката в късните периоди ще отшумява.

Няколко упражнения:

1. Застанете на коленете си, опирайки се на дланите си, уверете се, че гърбът, бедрата и шията са на едно и също ниво. Бавно спуснете врата, а гърбът е обратното. Повторете няколко пъти.
2. Когато мускулите и костите болят по време на бременност, лежете върху твърда, равна повърхност на гърба си. Преместете краката си към себе си, като се опитвате да докоснете бедрата с краката си колкото е възможно повече. Без да сменяте позицията си, разпънете краката си на колене до максималното разстояние.
3. Също така легнали, огънете коленете си и се съсредоточете върху краката. Малко (не прекалявайте!) Вдигнете таза от пода и го спуснете обратно. Повторете няколко пъти.
4. Пригответе малка опора - малък рафт или табуретка. Легнете в горната позиция, вдигнете краката си и ги поставете на опора. Задръжте за 10 минути.
5. Седнете на твърд стол, облегнат на гърба. Повдигнете крака си и направете няколко въртящи движения. Повторете същото с втория крайник. Това упражнение отлично ускорява кръвта и отпуска мускулите.
6. Облегни се на гърба на стола, седни за малко. Не се опитвайте да се приближите твърде много до пода или да превишите границата на гъвкавост - това е изпълнено с неприятни последствия. Направете го внимателно и в малки количества.
7. Изправете се и вземете малко от краката назад. Наведете леко коленете си, имитирайки някакъв клек. След промяна на крайниците на места.

В ранните етапи упражненията могат да помогнат. Поставете малка пейка или ниско столче пред вас, първо стъпете върху нея с левия си крак и след това „издърпайте” дясната си крака. Да се ​​спускат в обратен ред: първо лявата крачка, а след това - десния.

Препоръки на лекаря за превенция

Да се ​​отървем от симптомите не е трудно, но е по-добре да ги предотвратим. Лекарите препоръчват различни превантивни мерки. Спазването им е гаранция за лесна и приятна бременност.

Запомнете тези прости, но полезни правила:

1. Следете диетата си. Диетата на жена в позиция трябва да бъде разнообразна и полезна. Ако е необходимо, напълнете липсата на витамини с различни аптечни комплекси.
2. Пийте много вода - противно на общия стереотип, не се ограничавайте. Опитайте се да не ядете солени и мазни храни, за да избегнете появата на оток.
3. Разходете се много на чист въздух. Добре е всеки да излезе навън и никой не е отменил използването на слънчева светлина. Но не постоянно стоят в директни лъчи: през лятото, разходка на сянка.
4. Не лъжете цял ден на дивана. Липсата на физическа активност оказва неблагоприятно въздействие върху организма и последващия ход на труда. Ако преди да сте били активен човек, рязко прекъсване на физическите упражнения гарантира, че ще доведе до силен дискомфорт.
5. Опитайте се да не кръстосвате краката си. Това е често срещан навик, който се среща при много жени. Но докато чакат бебето, всички мускули и кости в тялото се омекотяват, така че такава поза може да им навреди.
6. Носете удобни обувки с ортопедични стелки. Петите трябва да се избягват, максималната височина - няколко сантиметра. Ако не е горещо навън, обувките са по-добре да се носят с чорапи или чорапогащи.

заключение

Болката в мускулите и костите между краката в края на бременността е неприятно състояние.

Тя се коригира с помощта на пълноценен медицински комплекс, назначен от специалист.

Перинеума, коремните мускули и между краката по време на бременност болят: защо болката се появява в ранните и късни периоди?

Промените в организма по време на бременност често водят до нов дискомфорт. Сред тях - болка в лумбалната област и перинеума в резултат на повишено натоварване. Това е естествено и не е нужно да се притеснявате. Въпреки това, мускулен тонус в краката, слабините и долната част на гърба показва наличието на патология. Има ли мерки за предотвратяване на появата на болка, как да се преодолее болезненият синдром на различни етапи от бременността?

Причини за поява на болка по време на бременност в различни периоди

Неприятни чувства възникват по следните причини:

• заплахата от спонтанен аборт;
• обостряне на разширени вени, дължащи се на хормонална корекция и изтъняване на стените на вените (представлява заплаха от кръвоизлив в мускулите на таза, нарушение на кръвоснабдяването на бебето).

Болката в слабините от 37-та седмица е свързана главно с физиологичните промени и постепенното движение на главата надолу. Всички бъдещи жени по време на раждане чувстват дискомфорт, степента на тежестта му зависи от характеристиките на хода на бременността и здравословното състояние. Болка и изтръпване по-късно провокират:

• омекотяване на тазовите кости;
• раздробяване на нервите в тазовия сплит;
• изкълчени лигаменти;
• повишено натоварване на съдовете, хипотония на стените им.

В чатала

Болката в този случай има дърпащ характер, възниква от една или две страни, е нарушена в областта на пубиса. В допълнение към горните причини, в ранните стадии може да предизвика калциев дефицит, пиелонефрит или уретрит. След 36 седмици вероятната причина за дискомфорт е високата активност на бебето, в която боли от пъпа до ануса. Стрелба усещания показват предстоящото освобождаване на слуз. Тя може да боли между краката, ако една жена по някаква причина се движи малко.

В ингвиналните мускули

Защо стреля и болки слабините? Причините за дискомфорт могат да бъдат:

• през първия триместър, образуването на временно жълто тяло, което до 16 седмици произвежда прогестерон (важен стероиден хормон за имплантиране на оплодена яйцеклетка и носи дете);
• от 20-та седмица - дефицит на калций, магнезий, натоварване на краката, омекотяване на хрущяла.

Болката в слабините обикновено е остра или болка в природата. Особено трудно е да се премести в 38-40 седмици, когато главата на бебето падне и е на дъното. Това провокира силно разтягане на ингвиналните връзки, причинявайки болка дискомфорт.

В костите на тазовото дъно

Следните фактори могат да причинят неприятни усещания в тазовата кост и коремните мускули:

• увеличаване на теглото води до допълнително налягане върху таза, което причинява болка;
• липса на микроелементи - майката взима фетуса магнезий и калций, а когато има недостиг на тези хранителни вещества в тялото й, зъбите й се влошават, а тазовите кости болят;
• усукване на сухожилията - матката расте неравномерно, което води до болезнено усукване на връзките, които я закрепват към тазовата област;
• патология на гръбначния стълб - сколиоза и остеохондроза могат да причинят болка.

По време на бременността лекарят може да диагностицира симфизит - прекомерно омекотяване, подвижност и дивергенция на пубисната симфиза. Обикновено тя се разширява до 5 mm от действието на хормона релаксин. При симфиза несъответствието може да достигне 15 mm. След раждането тъкан постепенно заема едно и също място. Развитието на патологията провокира урогенитални инфекции, липса на холекалциферол.

В долната част на гърба

Болките в кръста в по-късните седмици на бременността се дължат на увеличаване на теглото на детето и увеличаване на обема на корема. Натоварването на мускулите и костите в лумбалната област естествено се увеличава. С голям корем центърът на тежестта се измества напред, поради което гръбначният стълб е принуден да се наклони назад, за да поддържа баланс. В същото време има постоянно напрежение на мускулите, които болят. Миалгията в долната част на гърба се усеща от почти всички бъдещи майки. Под специално наблюдение са тези, които са претърпели травми на гърба или страдат от патология на бъбреците, остеохондроза.

Естеството на болезнените усещания

Болки в мускулите и костите се проявяват по различни начини. Мускулният дискомфорт е свързан с натиск върху лигаментите на матката и в резултат на това несъответствие на тазовите кости. Лесното дискомфорт и усещането за теглене се считат за нормални. Те приличат на онези, които са преживели спортисти след добро разтягане. Едно неприятно усещане при ходене може косвено да потвърди плоските стъпала. В този случай са възможни остри, „стрелящи” болки и до края на деня долните крайници могат да набъбнат.

Дискомфортът в телесните мускули боли в природата, може да доведе до развитие на разширени вени. Ако опашната област е тревожна, лекарят ще прецени състоянието на гръбначния стълб. Мътна болка е възможна при херния, изместване на гръбначните дискове, обостряне на последиците от стари увреждания. В периода от 22 до 31 седмица на бременността много майки се оплакват от лумбаго и спазми в областта на краката и пубиса. Това е тревожен симптом, така че е необходима консултация с лекар.

Непоносима и непрекъсната болка в костите често е доказателство за възпалителни процеси в таза. В този случай лекарят по медицински причини взема решение за начина на доставка чрез цезарово сечение. Лекият периодичен дискомфорт говори за дивергенцията на тазовите кости преди раждането. Ако болката е постоянна, трябва да елиминирате недостига на минерали.

Как да се отървем от болката?

Важно е да запазите спокойствие и духовна хармония, повече почивка и да следвате препоръките:

• спят поне 8 часа на ден;
• разходка на чист въздух;
• правя гимнастика;
• използват специални техники за релаксация;
• включете в диетата леки питателни ястия, яжте на малки порции, за да избегнете преяждане през нощта;
• носете специално бельо (след консултация с лекаря).

Терапевтична гимнастика в ранните етапи

Задачата на физиотерапията през първия триместър е да се нормализира кръвообращението и да се предотврати венозна стагнация. Комплексът също укрепва пресата и сухожилията, намалява болката между краката. Препоръчва се упражненията да се започнат само в координация с гинеколога, като се наблюдава бременността. Ако болката в долната част на тялото е свързана със заплаха за бременността (спонтанен аборт), всеки щам трябва да бъде изключен.

Комплексът от упражнения в ранна бременност включва:

• дихателни упражнения, общо загряване;
• в изправено положение, облегнат на стол, отпуснете мускулите на гърба и долната част на гърба и направете клякам;
• в същото положение, леко раздалечени крака, накланяйте всеки от тях напред, назад, напречно;
• упражняване на степ (или на стълбището) - поставете един крак и след това внимателно издърпайте другия.

Терапевтична гимнастика на по-късните етапи

Терапевтичната гимнастика в по-късните етапи на бременността се провежда най-добре в група под ръководството на специалист. Всяко упражнение трябва да се извърши гладко, ако усетите неприятни усещания, спрете да тренирате. Гимнастиката се провежда в седнало или легнало положение. Нейната цел е не само да облекчи болката, но и да укрепи коремните мускули, като ги подготви за раждане.

Комплексът включва следните упражнения:

• ходене на крачка (вкъщи или в парка);
• в поза на четири крака с равен гръб - да спусне главата надолу, да се огъне назад, да се върне в изходна позиция;
• лежите по гръб, огъвайте коленете си и се фокусирайте върху краката си, вдигнете таза без усилие (доколкото е възможно), внимателно го снижете надолу;
• пригответе ниско изпражнение или фитбол, в легнало положение, поставете на опора за крака, легнете за няколко секунди;
• удобно е да седнете на стол с гръб, да повдигнете всеки от краката (доколкото е възможно), направете въртеливи движения с краката.

Масаж на перинеума

Най-доброто време за процедурата е след отпускащ душ. Най-удобната поза е наклонена. Ако коремът пречи, можете да извършите постоянни манипулации. По-добре е да смажете прага на влагалището с растително масло, калцинирано във водна баня или като интимен масаж. Процедурата трябва да се изпълни както следва:

• Внимателно поставете палците с нарязаните нокти във вагината с 3-4 см. Намалете движенията надолу и отстрани за 60-90 секунди.
• Простри вагината с плитки пръсти (до 2 см). За 1 път можете да изпълните до 10 участъка.
• Въведете пръсти с дълбочина 3 см, внимателно опънете мускулите отдолу нагоре. Времето за завършване на упражнението е 1-3 минути.

През първия триместър е достатъчно да се прави процедурата седмично. Във втория и третия - до 5 пъти седмично. За периоди от 37 седмици за болка в перинеума се препоръчва ежедневен масаж.

В кои случаи е необходимо спешно да се консултирате с лекар?

Понякога има ситуации, при които болката в областта на лумбалната и перинеалната област може да бъде заплаха за майката и бебето. Усещания в този случай са болки, теглене, имат специфичен и необичаен характер. Описани са като крампи по време на менструация или болки в раждането, което е признак на контрактилност на матката. Това е важно да се информира незабавно гинеколог, особено ако болката е придружена от размазване кърваво освобождаване. Може да се посочи хоспитализация за предотвратяване на преждевременно раждане.

Внимание по време на бременност и изисква хронична патология на гърба, стари наранявания. Те могат неприятно да напомнят за себе си преди контракциите, усложняват процеса на раждане на бебето, причиняват тежка патологична доставка.

Превантивни мерки

Предотвратете дискомфорта в областта на слабините ще помогне:

• носене на удобни обувки и компресиращо бельо (по медицински причини);
• правилно хранене, което елиминира появата на запек и наддаване на тегло;
• плуване, йога;
• човек не трябва да стои дълго време, особено в последните срокове на бременността, когато краката се подуват и болят (за повече подробности вижте: какво да направя, ако краката станат подути в края на бременността?);
• когато седите, не кръстосайте краката си, за да избегнете застой на кръвта;
• най-добрата стойка за сън от 20-та седмица - от лявата страна;
• спазване на режима на пиене (препоръчително е да се пие чиста, негазирана вода, пикантни плодови напитки, слаб чай);
• контрастни вани за крака (след консултация с лекаря).

Обикновено болката и лекото изтръпване в перинеалната и долната част на гърба не представляват заплаха за майката и плода, но са следствие от физиологични промени. Масажът и упражненията ще помогнат за премахване на дискомфорта. Има обаче ситуации, когато неприятните симптоми изискват спешна хоспитализация и медицинска помощ. За да не ги пропуснете, важно е бъдещата майка да обърне внимание на здравословното си състояние.

Защо по време на бременност боли костите между краката

Защо по време на бременността костите между краката са болни - почти всяка жена се интересува от този проблем по време на бременността. Тежка болка между краката по време на бременност показва наличието на възпалителен процес или заболяване в тялото на бъдещата майка.

Причините за болка

Болката между краката е разделена на две категории:

• Физиологични - пряко свързани с носенето на детето: тялото се подготвя за раждане, така че костите на бедрата се разтягат, като мускулите. Матката се притиска от плода, работата на нервите, кръвоносните съдове се счупват. Болка в мускулите между краката по време на бременност изчезва веднага след раждането.
• Патологични заболявания или възпалителни процеси, причинени от неспособността на организма да се справят с плода, са причина за болка.

1. Ако наранете костите между краката по време на късна бременност.

Това предполага, че тялото на бъдещата майка се подготвя да роди бебето, но ранните болки могат да бъдат опасни. Обикновено, ако няма патологии, болката се дължи на образуването на жълтото тяло. Това е ендокринен орган, който произвежда прогестерон, така че бременността може да продължи без отклонение. След известно време този орган изчезва, тъй като е временен. Жълтото тяло се увеличава до размера на киста, така че се появяват локализирани болки. Когато плацентата придобие правилния размер, тя изчезва.

2. Ако болката между краката по време на бременност се появи след двадесетата седмица.

Това предполага, че бебето може да бъде неправилно позиционирано, бременността се развива извън матката или е многократна. Болката се появява неочаквано и се дава на пикочния мехур или ректума - детето се движи твърде активно. Болката от това естество изчезва бързо. Ако бременността е извънматочна, има кървава секреция или бременната жена губи съзнание.

3. Защо костите между краката след двадесет и втората седмица са наранени по време на бременност?

Поради наднорменото тегло. Бременните жени издържат такава болка преди раждането. През нощта най-често болката преминава. Лекарите предписват витамин В като лечение. Ако нищо не се случи в тридесет и втората седмица, можете да се успокоите и да не се притеснявате. Бременността преминава нормално.

4. Болката се появява след тридесетата, на тридесет и втората или тридесет и четвъртата седмица.

В организма са възможни аномалии или възпалителни процеси. Може би причината за болката при:

• Липса на калций в организма.
• Излагане на релаксин. Нарича се още релаксиращ хормон.
• Възпалителен процес в срамната става.
• Голям стрес върху скелета и матката.

5. Когато стомахът е достигнал доста голям размер (34-40 седмица).

Отговорът на въпроса защо костите между краката болят по време на бременност се крие в подготовката на тялото за раждане. Преживяване на дискомфорт, бъдещата майка ходи, валя се от всяка страна. Болката не изчезва дори и през нощта.

От тридесет и четвъртата до четиридесетте седмици главата на бебето пада. Поради тежестта на детето има натиск върху мускулната тъкан и нервите, което е причина за оток в областта на слабините. Може би развитието на генитален херпес, поради това, което една жена не може да роди собствените си, и лекарите са принудени да направят цезарово сечение.

Но по време на този период има и друга причина, поради която по време на бременност костите между краката се болят - седалищният нерв се притиска. В такива случаи бъдещата майка е в болка при ходене, боли я да легне или да се обърне. Нервната компресия обикновено настъпва в тридесет и седмата седмица от бременността. Болката възниква рязко и неочаквано, усещат се спазми. Неприятни чувства преминават след раждането, лечението не е предвидено.

Защо костите между краката ме болят по време на бременност?

Може би поради преждевременно раждане. Една жена чувства силен натиск върху пикочния си мехур и матката. Появяват се маточните секрети.

Остра болка, чувство за тежка тежест, повишено налягане - симптоми, характерни за бременността с висока вода.

Незабавно потърсете помощ от специалист, ако има разхлабване на сухожилията или разширени вени в ингвиналния регион.

Има различни заболявания и нарушения на стомашно-чревния тракт:

• хемороиди;
• Хроничните бъбречни и гръбначни проблеми се изострят;
• диария;
• има хернии, сколиоза;
• разширени вени;
• хормоналните промени в организма водят до изтъняване на стените на кръвоносните съдове;
• често уриниране.

Въпреки това, такива заболявания и нарушения изчезват след раждането, така че лекарите не предписват лечение, но ви съветват да страдате малко, докато се роди бебето. Ако болката е много тежка, се назначава гимнастика, която се провежда и наблюдава от професионалист. Самостоятелно занимаващи се с гимнастика е противопоказано, тъй като са възможни непредвидени последици.

Как е диагностицирана болка в слабините по време на бременност

Ако една жена се обръща към лекар, питащ защо костите между краката я болят по време на бременност и как да облекчи болката, се извършва изследване. Въпросите се задават за естеството на Bole, в кога се проявява, какво се случва през нощта, къде се локализира и колко дълго трае болката. Всичко това ще помогне да се определи причината за болката и да се помогне, ако е необходимо. Уведомете Вашия лекар за продължителността на бременността.

Проучването се провежда от няколко лекари. Кой лекар ще извърши диагнозата зависи от диагнозата. Обикновено жената трябва да бъде прегледана от хирург, уролог, дерматолог или невропатолог. Колкото по-скоро проблемът бъде идентифициран, толкова по-скоро бъдещата майка ще се подложи на лечение и ще спре да се тревожи за здравето на бебето.

Ако болката е свързана с физиологични фактори, се извършва само терапия.

Но, за да се диагностицира болката между краката е трудно. Симптомите на мускулните болки не са специфични и само в рамките на няколко дни можете точно да определите локализацията на болката. А също така, диагнозата е трудна поради липсата на информация за възможни заболявания или възпаления в тазовите органи.

За да се направи точна диагноза или да се идентифицира причината за болката, лекарите изпълняват:

• събиране на наследствени и анамнестични данни;
• палпиране на болезнената област и фиксиране на реакцията на тялото при палпация;
• Идентифициране на допълнителни симптоми - дали има гадене, главата се върти, треска, запек или диария;
• определяне на точното време на появата на неприятни усещания в слабините, колко време те продължават, зависимостта на болката от позицията на тялото.

Лекарите могат да използват само точни и безопасни за бъдещи майки диагностични методи. Трудността при диагностицирането е свързана и с невъзможността за провеждане на рентгенови лъчи, които идентифицират възможните причини за болка в прешлените или ставите.

Самодиагностиката е противопоказана за бременни жени, тъй като това може да доведе до непредвидени и необратими последици за здравето на майката и детето.

Как можете да облекчите или облекчите болката между краката

Дори ако една жена е уверена в коректността на действията си, тя не трябва самостоятелно да търси начин да се отърве от болката. Не забравяйте да посетите лекар, който ще извърши изследване, да откриете причината, поради която по време на бременност костите между краката да наранят и да предпишат лечение или да дадат препоръки. Самолечението е противопоказано.

Въпросът е, че болката по време на бременност между краката е много силна, какво да правя, много жени в положение, за което се грижат. Но само опитен лекар може да отговори. Често експертите дават такива препоръки:

• Вземете курс на лечебна гимнастика или плуване. Но в някои случаи мускулите започват да нараняват много повече, ако майката започне да прави гимнастика. В такива случаи курсът се анулира.
• Намаляване на времето, прекарано от майка в постоянна позиция. Ходенето или простото ходене трябва да отнеме не повече от един час през деня.
• Изключете обувките с токчета или клинове.
• Въпреки възможното гадене, опитайте се да ядете само прясна и балансирана храна, богата на калций. Преди лягане е препоръчително да се яде малко, не се препоръчва да се приема храна три часа преди лягане. И също така да вземе комплекс от витамини, които ще назначи лекар.
• Ако се проявят разширени вени, трябва да се използва само маз.
• Контрастният душ понякога помага на бременна жена да не боли.
• Купете специална превръзка за бременни жени, когато стомахът расте до впечатляващи размери. Това ще помогне за намаляване на налягането, което ще доведе до спиране на болката.

В редки случаи лекарите са принудени да използват обезболяващи, тъй като някои жени не могат да понесат силната болка. Но това се случва само в много редки случаи, защото ефектът на лекарствата върху плода може да бъде много отрицателен. Следователно, самостоятелно допускане на болкоуспокояващи без консултация с лекар се изключва.

Понякога парна баня може да помогне на жена в позиция. Тази процедура е в състояние да отпусне мускулите и бедрата, да се намали напрежението в слабините, болката да изчезне. Но практикуването на това е абсолютно невъзможно. Повишаването на телесната температура води до ускорено изтичане на кръв, което може да влоши проявата на разширени вени.

За да не се увреди кръвообращението между краката и тялото, лекарите се съветват да закупят специално терапевтично бельо, компресионни чорапогащи или чорапи. Такива бельо не позволява на варикозата да се развива и помага при лечението.

Как да се предотврати появата на болка в слабините по време на бременност

Ако се планира само бременност, трябва да подготвите организма за възможни трудности. За да се предотврати появата на силна болка, трябва:

• Укрепване на мускулите с упражнения. Колкото по-еластични са мускулите по време на бременността, толкова по-малко ще се усеща болката. Затова трябва да се обърне внимание на физическите упражнения по време на носене на детето.
• Необходимо е да се придържаме към правилния начин на живот и хранене. Разнообразие от зеленчуци и плодове, различни месни продукти и млечни продукти - всичко това се абсорбира добре от тялото на бъдещата майка, насища го с витамини, полезни микроелементи и желязо.
• Консултация с лекар за непредвидени заболявания или усложнения ще помогне да се избегне появата им. Може да има нередности в бъбреците, проблеми с пикочния мехур, както и с гръбначния стълб.

Такива проблеми не винаги изчезват от само себе си след раждането на бебето. Възможна е травма, последствията от която могат да се появят след дълго време, така че не трябва да отлагате посещението на лекаря и да си затваряте очите за това, защо костите между краката са болни, ако започне болка в слабините.