Болки в краката

Болка в долната част на крака може да настъпи с различни наранявания, повишено физическо натоварване, заболявания на гръбначния стълб и нарушения на нервната проводимост. По правило, болният синдром е съпроводен с влошаване на качеството на живот на пациента и в някои случаи може да означава сериозни нарушения, които представляват реална заплаха за здравето на пациента.

Често болката изчезва сама, но във всички случаи е необходимо да се идентифицира факторът, който провокира появата на болка. Поради това не се препоръчва да се облекчава болезнено атака самостоятелно с помощта на обезболяващи, докато се установи причината за възпалителния процес. Това "изтрива" типичната картина на заболяването, което затруднява диагностицирането.

Структурата на крака

Дръжката е частта от крака, разположена между коляното и петата. Състои се от фибулата и тибиалните кости, към които е прикрепена патела. Глезените се намират под долната част на крака.

Гъвкавите и разтегателни мускули са разположени по гърба и предната част на костите. Външните мускули осигуряват завои и завои на крака, докато предните мускули са отговорни за огъване и разширяване на пръстите на ръцете и краката.

Понякога има случаи, когато човек е притеснен за болка в областта на долната част на краката, но при по-внимателен преглед няма очевидни заболявания на глезена, така че е важно да се консултирате с лекар, когато се появят първите неприятни симптоми.

В долната част на крака са възможни следните нарушения:

  • увреждане на сухожилията и кожата;
  • прекъсвания и наранявания на сухожилията и мускулите;
  • заболявания на костите и компонентите на ставите;
  • съдови лезии и прищипване на нервни окончания.

Механизмът на развитие на симптом на болка зависи от причината за възникването му и от естеството на вероятното увреждане.

Причините за болка

Често болката в долната част на крака е причинена от следните фактори:

  • критично намаляване на калция и калия в кръвта;
  • приемане на някои лекарства, като антихипертензивни средства и диуретици;
  • продължителни статични натоварвания, които причиняват мускулни спазми;
  • сълзи и сълзи на тежки товари и спорт;
  • фрактури на пищяла, особено депресирани;
  • наличието на болка (отпред) в долната част на крака може да означава увреждане на менискуса, което изисква хирургично лечение;
  • възпаление на сухожилията може да предизвика болка, поради неправилно разпределение на натоварванията по време на тренировка;
  • артроза и артрит са сред най-честите причини за болка;
  • с развитието на остеоми (доста опасна болест, характеризираща се с тумор на крака и бедрото), има нарастваща, почти постоянна болка, задържаща се в лигаментите;
  • Изключително рядко е болестта на Paget, която може да има увреждащо действие върху глезена като цяло;
  • Причините за болката могат да бъдат злокачествени тумори, например остеосаркома. При липса на хирургично лечение, това заболяване може да доведе до сериозни последствия и дори до загуба на крайник;
  • освен това, причината за развитието на болка може да бъде синдром на компресиране на тъкани, етиологията на развитието на която не е напълно изяснена, което представлява затруднение при диагностицирането.

Трябва да се има предвид, че силната болка в глезена може да причини много фактори. Дори лошите навици (тютюнопушене, алкохол и никотинова зависимост) могат да доведат до това развитие на заболяването, което води до нарушена циркулация на кръвта в съдовете, тъканна некроза и в резултат на това болка. Важно е обаче да се помни, че преди започване на лечението е необходима внимателна диагноза.

Симптоми на заболявания

Симптомите на болка в глезена са разделени в 3 групи (в зависимост от мястото на патологичния процес):

1. Възпалителни процеси в мускулите на крака

Тази група включва:

миозит

Симптомите на това заболяване се проявяват под формата на локални мускулни болки в долните крака, утежнени от компресията му. При отсъствие на навременно лечение е възможно появата на мускулна слабост с последваща мускулна атрофия. Упражнението е придружено от локално зачервяване на мястото на възпалението.

Физически скок

Доста често симптом на болка в долната част на крака се развива със силно физическо натоварване. В този случай, симптомите зависят от силата на лезията на определена мускулна група. Болката в предната част на долната част на крака показва пренапрежение в предната мускулна група и най-често се случва по време на бягане, а при запазване на натоварването е възможно дори и с бавно движение. Натоварването на задните мускули, разтегателен крак, може да доведе до болка (малко над глезена) при движение по наклонени повърхности. Ако не намалите натоварването своевременно, болката се измества в предната част и може да се разпространи в долната част на крака, до колянната става. Тежестта на симптомите на болката зависи от стадия на мускулно увреждане.

Появата на припадъци

Принудително свиване (спазми) на мускулите на крака, в резултат на неправилен метаболизъм, повишен стрес и нарушения на кръвообращението, може да причини непоносима болка. Тези симптоми се наблюдават рядко, но изискват задължителна консултация с Вашия лекар.

Разтягане на мускулите

При движение и бързо ходене, неудобни обувки и активни спортове се наблюдават неудобни прояви в долните крака, придружени от подуване, напрежение и остра мускулна болка по време на палпация. Подобни симптоми могат да присъстват от 2-3 дни до 2 седмици. В този случай болката се увеличава с движение, както и с флексия на глезена става.

Сълзи на телесните мускули

Те могат да се появят в местата на прикрепване на мускулите на краката към сухожилието, с резки удължения и флексии на глезените стави, например, с остър старт или спиране по време на бягане. Прекъсванията са придружени от остра болка в задната част на крака, която постепенно се усилва поради увеличаване на хематома и увеличаване на мускулните спазми. Палпацията определя локалния оток и уплътняването на мястото на разкъсване. В допълнение, при пълно отделяне на мускула се усеща пролука.

Понякога са възможни спонтанни мускулни хематоми. Такова състояние се случва например при продължителен (или неправилен) прием на антикоагуланти (разредители на кръвта). В този случай се определя болката, която постепенно се увеличава. Етиологията на заболяването не е проучена напълно, затова е необходима внимателна диагностика.

2. Патологии на костите и ставите

Тази група включва:

Изкълчване на ставите

Има 2 вида дислокация: ставна и пълна. С пълна костна повърхност не влиза в контакт един с друг, а във втория случай се наблюдава частичен контакт. Симптоматологията се проявява с промяна във външния вид на ставата, в мястото на изместване на главата има подуване (бум), и се наблюдава характерна депресия в самото съединение. Мобилността на ставата е ограничена, а когато се опитате да се движите, се появява остра болка.

остеомиелит

Болката с пищяла често се предизвиква от развитието на остеомиелит (гнойно-некротични процеси, засягащи костната и мускулната тъкан). Причината за развитието на остеомиелит често е натрупването на гноен ексудат, който се образува в резултат на усложнения от костни заболявания, както и открити фрактури.

В същото време има болки в краката, остра хипертермия (до 39 градуса), главоболие, втрисане, гадене и общо влошаване. При тежко развитие на симптомите е възможно делириум и синкоп. Над мястото на лезията се забелязва обширно подуване, като принудителното положение на крайниците в една поза, вероятността от образуване на контрактура е висока. Когато болестта преминава в хроничен процес, симптомите се намаляват, а болката в глезена е пароксизмална.

Болест на Osgood-Shlatter

Това заболяване се характеризира с развитие на възпаление в пищяла (където се присъединява сухожилие). Рисковата група включва юноши, поради увеличения костен растеж. В този случай най-много болки в глезена се появяват на предната част на коляното (под чашката) и се усилват с товара.

артрит

При това заболяване болката най-често се появява по време на движение и бягане. Мястото на възпаление става червено и подуто. В допълнение, по време на натоварванията се чува специфична криза.

Патологични нарушения на ставите, провокиращи развитието на болка не само в краката, но и в други части на тялото, изискват задължително лечение. В противен случай, появата на тежки усложнения.

3. Съдови патологии

Тази категория заболявания включва:

Разширени вени

С развитието на това заболяване се нарушава изтичането на кръв, което допринася за развитието на оток на глезена и задната част на стъпалото. В този случай болката е характерна по цялата вена. Важно е да се отбележи, че разширени вени са опасни при тромбофлебит и най-често имат хронична форма.

Венозна тромбоза

При това заболяване се наблюдава забавяне на венозния кръвен поток, а болката може да бъде с различна интензивност и най-често се случва при повдигане на тежки предмети. Тромбозата е изключително опасна с възможността тромб да блокира белодробната или сърдечната артерия, което застрашава живота на пациента.

Недостатъчност на кръвообращението

В този случай причината за болката е стесняване на артериалния лумен в долните крайници, което провокира намаляване на кръвния поток. Честа причина за това състояние е повишеният холестерол, чието горното ниво не трябва да надвишава 4 mmol / l.

Преходът на един остър процес към хроничен е съпроводен с изтръпване на крайниците, слабост на краката, поява на нелечещи язвени тумори, липса на координация и др. В засегнатия крайник се появява влакнеста пулсация.

В зависимост от симптомите и причината за появата на неприятни усещания се избира индивидуален терапевтичен режим.

Спешни събития

При поява на симптом на болка се определя комплекс от терапевтични мерки, които зависят от много фактори:

  • ако болката в долните крака е причинена от наранявания или интензивно трениране, е необходимо да се прегледа алгоритъмът на товара заедно с инструктора. За облекчаване на болката се препоръчва да се вземе таблетка с ибупрофен, дексалгин, ортофен и др. Трябва да се осигури пълна почивка на крайника и, ако е необходимо, да се приложи фиксиращ бинт. В допълнение, студът може да се прилага за облекчаване на болката (3-4 пъти на ден в продължение на 15 минути);
  • в случай, че краката болят през нощта, болката се проявява под формата на конвулсии, необходимо е да се извърши кръвен тест за определяне на калций и калий в кръвта и, ако е необходимо, да се компенсира дефицитът им с помощта на таблетни препарати (Калций D).3 Nicomed, Magnelis и др.);
  • разкъсване на остри болки, увеличаване на оток на крака и крепиция (място на нараняване) - има основателна причина да се отиде в медицинско заведение, където след диагностика да се извърши операция;
  • ограничаването на движенията на краката, увеличаването на оток, хипертермията и появата на спонтанна болка изискват обръщение към специалист. Необходимостта от лечение на болка в глезенната става се определя от травматолог (с включване на костна тъкан във възпалителния процес) и специалист по инфекциозни заболявания (с увреждане на мускулна тъкан);
  • Трябва да се помни, че освен появата на болка в долните крака, индикация за контакт с медицинска институция е намаляването на дневната диуреза, появата на жълтеникав оттенък по тялото, постоянна хипертермия при приема на антипиретични лекарства и стягане в гърдите и задух.

В случаите, когато има болка в долната част на крака при преместване, трябва да се консултирате с васкуларния хирург и да извършите артериална доплегография на крайниците, за да изключите по-сериозни усложнения в бъдеще.

За да се предотврати развитието на възпалителния процес в глезена, се препоръчва да се предприемат редица превантивни мерки, които включват отказ от лоши навици, особено пушене, правилно разпределение на физическата активност и спазване на специална диета, която изключва използването на въглехидрати, хлебни изделия и захар.

Препоръчително е да включите в менюто колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, за да осигурите на организма всички необходими микроелементи и витамини.

Невъзможно е самостоятелно да се лекува болестта, тъй като причините за развитието на болезнен симптом могат да бъдат напълно различни. Ако усетите неприятни усещания, трябва да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се избегнат сериозни усложнения в бъдеще.

Хрущял в гънките между крака и стъпалото

Свързани и препоръчани въпроси

6 отговора

Търсене в сайта

Ами ако имам подобен, но различен въпрос?

Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да зададете допълнителния въпрос на същата страница, ако е на основния въпрос. Можете също така да зададете нов въпрос и след известно време нашите лекари ще му отговорят. Тя е безплатна. Можете също да потърсите необходимата информация за подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене на сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на приятелите си в социалните мрежи.

Medportal 03online.com извършва медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук можете да получите отговори от реални практикуващи във вашата област. В момента сайтът предоставя консултации по 45 области: алерголог, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетик, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог, педиатричен невролог, педиатричен невролог, детски хирург, педиатричен ендокринолог, диетолог, имунолог логопед, Лаура, мамолог, медицински адвокат, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, онколог, онколог, ортопед, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, проктолог, психиатър, психолог, пулмолог, ревматолог, сексолог-андролог, стоматолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.

Ние отговаряме на 95.62% от въпросите.

Причини за болки в стъпалото и методи за лечение

Болките в стъпалото са най-често срещани на възраст от 20 до 50 години сред патологичните състояния на опорно-двигателния апарат, придружени от появата на болка. Може да се заключи, че страда именно работната част от населението, тъй като на краката им пада значителен товар, кракът не винаги е безболезнено и без последствия, преживява интензивни упражнения и наранявания. Изброявам група причини, поради които кракът боли в завой на крака, а не винаги причините са свързани със заболявания на ставите, възпаление на глезена, включително огъването на крака, може да се дължи на патологии на кръвоносни съдове, мускули и компресия на нервни окончания. Понякога болката в краката е следствие от проблема с гръбначния стълб, системни заболявания, които се появяват в организма.

Като цяло, структурата на стъпалата има 26 кости с различна големина, но в областта, която ни интересува - глезенната става може да бъде възпалена на чатала (повече и на фибулата, глезена кост), петата кост, скафоидната кост и тарсусно-тарзалната област. Всички тези кости и глезенната става са заобиколени от мускулно-сухожилен апарат, който предпазва от наранявания, особено от изкълчвания и фрактури в глезена. Между другото, заслужава да се отбележи, че болката в тази област е много по-често за жените, тъй като те са склонни да жертват здравето си в името на красотата и имиджа. Нека разгледаме основните причини, водещи до появата на чувство на болка в извивката на крака.

Бурсит на крака

Бурсит е често срещано заболяване, свързано с възпаление на ставния сак в нашия вариант в стъпалото, т.е. Суставната чанта има няколко важни функции:

  • защита на фугата от механично напрежение;
  • хранене на ставния хрущял със синовиална течност.

Бурситът на стъпалото най-често е причинен от наранявания и това не е задължително да бъде фрактура, понякога е достатъчно да се постигне нормално разместване или контузия, за да се предизвика възпаление на ставния сак. Провокира бурсит честото нагъване на крака, което е познато на почти всеки човек. Начинът на живот на човек засяга здравето на ставата, така че затлъстяването и прекомерният стрес на краката увеличават риска от развитие на патология. Често жените след раждане, с нарушен метаболизъм и хормонални смущения, наддават на тегло, което също провокира бурсит.

Спортистите са обект на бурсит, хората в работни специалности са обект на натоварвания на краката и вибрации. Честа причина за бурсит е носенето на обувки с токчета. Причинява заболяване, протичащо при ревматизъм, подагра, псориазис.

Симптомите на бурсит започват с болка в глезенната става, с времето болката се разпространява в областта на петата, до пръстите, т.е. завойът на стъпалото е пряко засегнат.

В допълнение към болката, кракът може да набъбне, да стане болезнен при палпация. Мобилността на ставата е силно ограничена, наблюдава се хиперемия на кожата. С течение на времето ставата може да набъбне силно, натрупването на ексудатни форми в кухината на ставите - това се съпровожда не само от болка, но и от повишаване на телесната температура, което кара човек да се паникьосва. Когато гнойният процес се появи в ставата, се наблюдава явлението флуктуация, т.е. течността осцилира по време на палпацията.

За лечение на бурсит, особено когато ставата е силно възпалена, се предписва курс на лекарства от групата на НСПВС. Най-често изборът на лекарите се пада на диклофенак (Волтарен), Нимесулид и ибупрофен. В допълнение към приема на хапчета или инжекции се предписват противовъзпалителни мехлеми - Fastum-gel, Dolgit cream, Finalgon. Ако болката не изчезне, се предписва хормонално лекарство за облекчаване на възпалението - блокирането се прави от Diprospan, Kenalog.

Курсът на лечение на бурсит включва физиотерапия, гимнастика, масаж. В хода на гнойния процес са необходими пункция и антибиотична терапия. По време на възстановителния период помага парафиновото лечение, калтерапията. В напреднали случаи, е необходимо да се прибегне до процедурата на дисекция на ставата чанта, тъй като рискът от скъсвания на ахилесовото сухожилие се увеличава.

артрит

Поради повишената двигателна активност, натоварването под формата на човешка телесна маса, глезенната става и костите на стъпалото са предразположени към артрит. Заболяването е свързано с възпаление в самия став, а други сериозни патологии най-често причиняват възпаление. Така че, можем да идентифицираме основните причини за артрит на глезена:

  • системен лупус;
  • анкилозиращ спондилит;
  • ревматоиден артрит.

В допълнение към тези причини, артритът е заболяване, свързано с възрастта, заедно с остеопороза, артроза, която възниква поради прекомерен стрес, липса на витамини и минерали. Патологията често се среща със захарен диабет, дължащ се на наранявания, при спортисти. Има случаи, когато заболяването се развива по време на алкохолизъм, наркомания, след раждане, менопауза. Артритът засяга и жените по-често, по същата причина като бурсит.

Нека разгледаме какви симптоми преобладават при артрит и как да ги отстраним. Първият акцент е върху факта, че артритът е остър с остър начало на заболяването с проявата на силна болка, ограничено движение на ставата и под формата на хронична форма.

В хроничната форма, артрит се проявява чрез периоди на ремисия, когато симптомите не се наблюдават.Тази форма се наблюдава главно при ревматизъм. Но в периода на обостряне симптомите се увеличават.

При артрит има усещане за сутрешна скованост, т.е. симптомите на болка са най-ясно изразени през периода, когато човек започва да става от леглото. Когато той се движи, симптомите отшумяват. Често боли краката симетрично, което е характерно за ревматизма. Глезена е подута, болезнена при палпация, която изисква незабавно лечение.

С прогресирането на болестта, болката се усеща не само в прегъването на крака и самия глезен, но и по-високо в крака. Появява се атрофия на мускулите, заради това, което се понижава, до началото на инвалидността. Възпалението може да предизвика треска, влошаване на здравето като цяло.

При артрит, диагнозата е важна, защото ако причината за патологията е ревматизъм, тогава конвенционалното лечение на ставите няма да помогне. При ревматизъм се предписват специални лекарства, хормони. Ако гнойният процес се развие в ставата, тогава в лечението се включва антибиотична терапия. Курс на НСПВС, физиотерапия и народни средства ще помогне за облекчаване на болката. Артритът трябва да се лекува от лекар. През периода на рехабилитация се предписват витамини, хондропротектори, балнеолечение.

Плоски стъпала

Причината за болката в извивката на стъпалото често е плоска, болест, характеризираща се с изравняване на арките на стъпалото. Разпределят надлъжния и напречния тип плоски стъпала, всеки от които се характеризира с признаци на симптомите.

Болката е присъща на всеки тип плоско стъпало, само в случай на напречен тип, предната част боли, има изкривяване на първия пръст на крака, образуването на бучка, самото стъпало става по-широко. Надлъжният тип плоски стъпало се характеризира с удължаване на стъпалото, често образуване на петови шпори, плантарен фасциит, болка в петата и в центъра на стъпалото. Въпреки това, болка в стъпалото на завоя може да се появи с всеки вид плоски стъпала.

Причинява прекомерно натоварване на краката с плоски крака, с тесни обувки или високи токчета, защо патологията е няколко пъти по-често срещана при жените. Много често заболяването възниква при прекомерни натоварвания на краката на малките деца в комбинация с носенето на неудобни обувки. Причината за увреждане на плоска стъпка, когато момичето наклони крака си или го счупи, затлъстяване, състояние след раждане, със слабост на опорно-двигателния апарат, с диабет.

Между другото, плоските стъпала често са причината за бурсит, артроза, артрит на краката. Патология, характерна за 3 етапа на развитие. В началния стадий болката в крака рядко се появява, главно дискомфорт и умора след усилие върху краката. С прогресирането на болката започва да се появява все повече и повече, променяйки формата на стъпалото, често пациентите се оплакват, че им става трудно да свалят или да обличат обувките. В напредналите стадии на болка възникват и в състояние на покой, походката е нарушена в лице, други стави, гръбначния стълб започва да боли.

Лечението на плоски стъпки е да се използват ортопедични обувки или стелки вместо обичайните обувки, които се подбират индивидуално, в зависимост от вида на плоската стъпка. Лекарят трябва да избере курс на физиотерапевтична терапия, физиотерапия и масажни процедури. Рядко се извършва операцията. Обезболяващият ефект е ибупрофен, диклофенак, мовалис, нимесулид, който по време на обостряне може да бъде предписан от лекар.

Други причини

Тя често боли извивката на крака изобщо не е от различни болести, а от баналната преумора. Често има болка в крака след носене на обувки с токчета, когато трябва да стоите неподвижно или да ходите без почивка в продължение на много часове. Такива симптоми са характерни за спортисти, учители, търговци и подобни професии.

Често човек има въпрос защо болката в стъпалото боли, но не се наблюдават нито наранявания, нито възпаления. Причината за това състояние може да бъде оток, който се проявява при съдови заболявания (разширени вени), при бъбречни заболявания, при захарен диабет и редица други заболявания. Оток възниква, когато се консумират големи количества вода, осолена риба, често алкохолно подуване, което човек чувства на следващия ден.

В случай на съдови заболявания е по-добре да не се отлага лечението на лекаря, тъй като в резултат на това такива патологии бързо прогресират, крайникът може да се изтръгне, да се оттегли. Модерният съдов хирург флеболог може да намери ефективно лечение за повечето патологии.

Извивката на стъпалото боли след наранявания, особено когато момиче или жена са усукали крака си, тежък предмет е паднал на краката. Факт е, че метатарзалните кости са малки, могат да се изместят, да изтръгнат нервите и кръвоносните съдове. Често краката болят по време на бременност и след раждане, тъй като жената изпитва стрес, свързан с носенето на плода, а в последващото хранене. След раждането често се нарушават хормоналния фон и метаболизма и защо патологиите на опорно-двигателния апарат се влошават.

Има редки патологии, които водят до болка в завой на крака. Това могат да бъдат неоплазми (кисти), миозит, неврит и е необходим индивидуален подход за лечение на всяка патология. Предизвиква болестния синдром на глезенния тендинит на тибиалния мускул, който се появява след нараняване, претоварване на мускулите и сухожилията.

Ако болките започнат да се появяват в завоя на крака, които се увеличават с времето и не изчезват в рамките на няколко дни, тогава е по-добре да не отлагате посещението на лекаря и да не се самолечете. Ранното лечение в ранните етапи ще отнеме по-малко време и усилия.

Кракът боли в крака на крака

Всеки ден има ситуации, когато нещо боли. Често болката се локализира в краката. Причините за болката са много. В някои случаи това състояние води до сериозно заболяване.

Често срещан симптом е болка в завой на крака. Често възрастните хора и момичетата, които имат страст към петите, се оплакват от това. Да се ​​справи с проблема, когато определена точка боли на пролуката на крака, вероятно след посещение при ортопеда.

Анатомия на краката

Анатомичната структура на стъпалата е подредена във формата на свод, който разпределя товара на краката. Има компоненти на стъпалото:

Костните структури, заедно с тъканите, се сглобяват в един комплекс за образуване на крака. Има няколко отдела: тарсус, метатарзуси, пръсти. Натоварването пада върху 2 големи кости. Останалите са по-малко ангажирани. За да се намали триенето, хрущялите се намират между ставите. Ставните торбички са запълнени с овлажняваща става с течност, без която съвместната хрупкава. Сухожилията са силни и устойчиви. Тяхната функция е да извършват флексионни и разтегателни движения.

Костите на тарза, към задната част, включват овен, пчелар. В допълнение към лопатката и кубоида, задната част включва 3 клиновидни кости. Основната роля се играе от дългия плантарен лигамент, който е необходим за укрепване на костния скелет. Талус - мениск между костите на крака и стъпалото. Тя има глава и тяло. Вратът разделя костните структури и обединява тялото и главата. Талус - единствената кост, която се свързва с костите на крака.

Той се свързва с други кости с помощта на ставни повърхности. Горе и страни го покрива като вилица. Долната част е свързана с калканеуса. Между костите на крака и талуса се образува глезен. Горната част на блока е изпъкнала в една посока, в другата вдлъбната. Плоските са странични и медиални. Жлебът се намира на гърба на тялото на костта, разделя тялото на талуса на 2 туберкули. Тези възвишения формират задния процес. Понякога страничният туберг образува триъгълна кост. В долната част на тялото на костта се намира шарнирната повърхност. Скафоидната кост е свързана с главата на костта. Страничната повърхност се простира до горната част на процеса. На долната повърхност на тялото на костта е вдлъбната задна повърхност на петата. Антеромедиалните деления са ограничени до жлеба на костта.

Между глезините и костите на пищяла се образува глезен. Преди браздата е средната повърхност на петата. Зад предната повърхност. На предната страна на главата на костта има повърхност за корена на шийката. С тяхна помощ талусът се свързва с петата кост.

Калканеусът е най-големият. Зад хълма се намира, което е осезаемо. Има и повърхности за свързване с други кости. Кубоидна кост, разположена на външния ръб. Отпред се свързва с метатарзалните кости. На долната повърхност е сухожилието, което преминава върху мускулатурата. Зад кубоидната кост се съкращава с калканеус.

Метатурна форма. Разпределете тялото, основата и главата под формата на призма. На основата са ставни повърхности за свързване на костите заедно. От гърба, те се чувстват добре. Това се дължи на наличието на тънки меки тъкани. В напречна посока те образуват комплект.

Междинната сфеноидна, странична и междинна кости се намират зад метатарзалните кости. Отпред е корена с шипове. Междинният продукт е най-кратък. Костите имат ставни повърхности. Сфеноидната кост се свързва със следващата. Основата на клина в средната кост е обърната надолу, а останалата част нагоре. Всяка от тях има 2 ставни повърхности.

Скафоидна кост. Локализиран във вътрешния ръб на стъпалото. Предната и задната част са плоски. Задната костна ставна повърхност. Чрез нея се свързва с талуса. Намира се зад клиновидните кости. Вътре са кубовидни. Напред изпъкнали, добре осезаеми. Скафоидната кост е възел с вътрешен ръб.

Причини и методи на лечение

Започнете лечение, определете причината. След диагнозата те започват лечението на заболяването. Методът на лечение се определя от лекуващия лекар. Причините за болка в завой на крака:

Подпора на петата

Костната тъкан расте в петата кост. Дъното на крака образува костни израстъци, които нарушават качеството на живот. За човек става трудно да се движи, трудно е да се носят обувки.

Ходенето с костни израстъци става трудно. Фактори, водещи до подобен резултат: плоски стъпала, наранявания, затлъстяване, минала инфекция.

  • Болка след ходене;
  • Преходни нарушения на движението при почивка на крака;
  • Сутрешна скованост в краката;
  • Подпухналост на трезора;
  • Периодично чуваше хрущенето в крака, когато се движеше.

За да се справите с проблема, от който се нуждаете в ранните етапи. Забавянето на решението е изпълнено с избор на радикални методи на лечение. Изберете правилната обувка. За обучение, купуват специални обувки, за да не се влоши текущото състояние. Струва си да се купуват ортопедични стелки. За положителен ефект се изисква набор от упражнения.

Такова обучение е насочено към разтягане на мускулите и фасциите. Процедурите се определят по време на масажа. Ако началните етапи бъдат пропуснати, са необходими сложни интервенции. Първи инжекции с глюкокортикостероиди. Ако болката продължава, използвайте хирургичен метод на лечение, който бързо решава проблема. Единствената пречка - противопоказания за операция.

Плантарен фасциит

Характеризира се с възпаление на долните крайници. Заболяването е често срещано явление. Фасцията е възпалена - тънка обвивка на съединителната тъкан, покриваща краката от петите до петата. Болка възниква от навяхвания. Причината са прекъсванията на мускулните влакна.

Болката през нощта е рядкост. На сутринта е трудно да се заредят неразвитите мускули. След няколко стъпки дискомфортът изчезва. Без лечение, фасциитът на крака отива в петата, той непрекъснато боли. За лечение използвайте симулатори, упражнения, самомасаж.

бурсит

Процесът включва долния крайник. Има болезнени усещания, причината за болката е възпаление. Бурсит улавя торба с ахилесово сухожилие, пета кост. Причини - упражнения, инфекции, артроза на ставите. Ставните повърхности на петата и талуса са податливи на заболяването.

Крайниците се уморяват след ходене, присъединяват се преходни болки, превръщат се в постоянна, подута става. Отначало подпухналостта едва се забелязва. След това присъствайте постоянно. Засегнатият крайник става червен. Възпалението се ограничава първо от пръстите на крайниците, след това засяга целия крак.

Лечението е важно да се започне с ранни симптоми. Идентифицирайки причината, пристъпи към елиминиране. Ограничете тренировката с товар върху краката. Предписана е консервативна терапия. Глюкокортикостероидните инжекции се използват за облекчаване на симптомите на възпаление.

С течение на времето резултатът от терапията става забележим - подутата става вече е по-малко различна от здравата. Ако причината за бурсит е причинена от инфекция, свържете антибактериални лекарства. Противовъзпалителните лекарства не работят. Не забравяйте за компреси. Използвайте лекарствения димексид на дъното на крака.

Наранявания на краката

Болката рядко е ограничена до една област. Болката е свързана с нараняване на мускулите и лигаментите. Често дискомфортът се усеща във външната част на крайника. Краят е изложен на постоянни микротравми.

Често има изкълчване. Подобен проблем е често срещан след фитнес. Ненагрети мускули, сухожилията бързо се нараняват. Спортът може да причини сериозни наранявания. Болката зависи от зоната на увреждане на връзките. При леко нараняване се усеща лека болка. Тъканният тумор е видим на мястото на увреждането.

Прикрепете лед за лечение. Засегнатият крайник се нуждае от пълна почивка. Ако следвате препоръките, проблемната точка бързо изчезва.

Когато увреждането на сухожилията е тежко, се усещат непоносими болезнени усещания, които водят до замайване, загуба на съзнание. Жертвата трябва да бъде откарана в болница.

Резултат от тежка травма - фрактура. Това се случва, когато петата пада неправилно, когато скача, пада от височина. След нараняване, болката не се появява веднага. Жертвата атакува ранения крайник, без да усеща болка. Това се дължи на спешен адреналин. Хормонът на стреса притъпява усещането за болка.

След подуване на крайника е невъзможно да се стъпва върху него. Самолечението в този случай е изключено, хоспитализация е необходима. По време на транспортирането трябва да се изключват независими движения. При движение, няма болка в засегнатия крайник, диагнозата се установява след рентгеново изследване.

артрит

Заболяването е разрушаване на хрущялната тъкан. Отличителна черта - поражението на малките стави.

  • В ранните етапи - бърза умора при продължително движение;
  • Постоянна слабост;
  • Постоянна болка в стъпалото;
  • Скованост на ставите сутрин, през нощта;
  • Подуване на мястото на увреждане;
  • Подуване на краката;
  • Зачервяване на засегнатата област;
  • Крънч в ставата.

Лечението е да се елиминира болката - основната посока в терапията. Включете противовъзпалителни лекарства, които се инжектират в мускула на засегнатия крак. Ако няма ефект, лекарството се инжектира в торбата на подутата става. Използват се средства за ускоряване на екскрецията на излишната пикочна киселина. Ако причината е инфекция, свържете антибиотици. Курсът на лечение се предписва от лекар. Изхвърлете тренировката върху засегнатата става.

Плоски стъпала

Това заболяване е най-често срещаната при деформациите на крайниците. Стъпка 2. Напречно, в основата на пръста и надлъжната, от вътрешната страна на крайника. Тяхната цел при амортизацията. Счупва се поради слабостта на частта от мускулната система. Арката се изравнява, утежнява се от бягане и тренировка. Натоварването пада върху гръбначния стълб. Ставите на пациента заемат малка част, те не трябва да изпълняват други функции, така че ставите постепенно се износват.

  • Преходна умора в крайниците в ранните стадии;
  • Присъединява се към болка, често във външните части на крайниците;
  • Обувките се носят отвътре.

Лекарствата не могат да бъдат излекувани с плоски крака. Дори операцията не помага при лечението. Трудно е да се стъпва на крайниците с плоски крака. За да се отървете от дискомфорта, са необходими болкоуспокояващи. За ходене купуват ортопедични обувки. 15 мин вечер Вземете леки упражнения с товар върху крайниците. Гимнастиката се изпълнява ежедневно.

остеопороза

Рисковият фактор за заболяването е липсата на основни компоненти на костите. Калцият и фосфор са важни за нормалното функциониране на ставите. Заседналият начин на живот води до изчерпване на костната тъкан. Прекомерните натоварвания бързо разрушават костната структура.

  • Крънч в засегнатия крайник;
  • Болезнени усещания;
  • Твърди стави сутрин;
  • Ограничения на движението;
  • Постоянна болка

Остеопорозата се лекува с въвеждането на витаминни комплекси вътре. Можете да използвате лекарства, които съдържат само калций или витамин D.

подагра

Ставите натрупват излишък от пикочна киселина. Причини за натрупване - използването на пуринови продукти: кафе, вино, месо. За появата на заболяването се изисква генетична предразположеност.

Постепенно в ставите се натрупва пикочна киселина, развива се подагричен артрит. Пациентите изпитват постоянна болка в първия пръст на краката сутринта. Причината е неразвитите крайници. След известно упражнение болката изчезва. Болезнените усещания се характеризират с нарушени крайници при сгъване. Усещанията са остри, внезапни.

Диагнозата се установява чрез характерни симптоми. Ограничете приема на храни с пурини. Противовъзпалителните лекарства се инжектират в болки в ставите, така че лечебният ефект идва по-бързо.

ревматизъм

Причинява се от стрептококи. Често се случва 2 седмици след болки в гърлото. Същността на ревматизма при производството на антитела. Собственото тяло се възприема като чуждо тяло, болки в ставите.

Атаката пада първо върху големи стави, след което малките се присъединяват. Болката се появява внезапно, се усеща дълго време. Придружен от процеса на подпухналост, зачервяване на тъканите около ставите.

Ревматоиден артрит

Причините за болестта са физическа подготовка. Инфекциите водят до подобен резултат. Симптомите са болки, които се появяват по-често сутрин. През нощта симптомът се появява по-рядко.

Терапията цели да премахне болката. Включете противовъзпалителни лекарства. Гимнастиката е необходима през деня. Избягвайте фитнес, натоварване на крайниците.

endarteritis

Заболяването започва незабелязано, тогава се появява болка. С влошаване на процеса на долните крайници, чувствителността е нарушена. Усеща се вцепенен, загуба на усещане в краката. Ако се появят симптоми, незабавно продължете лечението. Заболяването води до необратими последствия. Често завършва с гангрена и ампутация на крайника.

мазоли

Третирани по народни методи и лекарства. Зърна са неопасно състояние, което причинява болка при натискане.

Neuroma Morton

Заболяването е характерно за жените. Причиняващият фактор е носенето на петите, което води до удебеляване на нервите между пръстите. Промяната се дължи на натоварването на пръста. Благодарение на петите, товарът е неравномерно разпределен по крака. Образуват се доброкачествени тумори - невроми. След носенето на обувки с токчета можете да видите как подути е кракът.

Освен това кракът е деформиран. През нощта подпухналостта изчезва. Сутрин има скованост при ходене. През деня има болка в стъпалото. Поради компресията на нервите, които не получават необходимото хранене, се образуват неоплазми. Невромите се състоят от миелинови обвивки. Следваща - краката постоянно боли, имате нужда от посещение на лекар.

Маршируващ тест

Причината за заболяването - носенето на тесни обувки. Болестта често страда от военни хора. От началото на услугата има периодични болки в краката, които стават постоянни. В резултат на това дъното на крака е деформирано.

По-добре е лечението да започне в ранните етапи. По време на периода на силна болка е необходимо почивка на засегнатите крака. В изключителни случаи се изисква гипсова отливка. Когато болката изчезне, се предписва физиотерапия. Терапията се фиксира чрез курс на масаж, гимнастика.

метатарзалгия

Заболяването не се ограничава само до стъпалото, често представено от пръстите. Причини - обувки с лошо качество. Ако кракът е притиснат твърдо, изхвърлете тези обувки. Други рискови фактори са упражненията. Един възрастен контингент може да получи метарсалгия на средната част на стъпалото. Спортистите също са изложени на риск. Ако в обучението се използват обувки с лошо качество, скачането по краката ще доведе до сериозни последствия.

Първоначално в крака се чува криза. След това се присъединяват болезнени усещания - последствие от възпалителния процес в крака. Болките са преходни, се появяват вечер, след това стават постоянни, интензивни на мястото на засегнатата точка. Периодично, поради болка, човек трябва да спре. Облегни се на крака е невъзможно. Дълго стоящ човек започва да се премества от един крак на друг.

На първия етап от лечението е необходимо да се заменят стегнатите обувки с хлабави обувки, за да се премахне болката при ходене. Когато пръстите са изправени, товарът се разпределя равномерно върху крака. Подходящи ортопедични стелки, омекотяващи силата на удара, разтоварване на крака.

Тендинит на тибиалния мускул

Неговата функция е да държи дъното на крака. Причината за това явление е слабостта на мускулната система. Това се случва при липса на тренировка за мускулите, при внезапно физическо натоварване. Заболяването се наблюдава при спортисти, когато текат с лошо затоплени мускули.

Заболяването рядко е остро. Често незабележимо, тогава става хронично. Болките спират след почивка. Ако натоварванията станат хронични, мускулните части се възпаляват. През деня болките са тъпи в пролуката на крака. През нощта дискомфортът намалява. Подуване на крака. Подпухналостта е променлива. С постоянна микротравма болката става постоянна.

Лечението е насочено към премахване на тумора на засегнатата мускулна област. Прилагат се противовъзпалителни средства, използват се местни препарати. При липса на ефект, инжекциите са свързани с мускула. При бягане са необходими специални обувки за ограничаване на болката, загряването на мускулите е задължително.

Когато ранен крайник изисква почивка. В някои случаи се нанася мазилка. Ако крайниците са наранени, кракът се поставя в повишено положение. Поради това състояние кръвта тече от засегнатия крак, кръвообращението се освобождава, товарът намалява. Ако пострадалият крак е все още болезнен, прибягвайте до оперативен метод на лечение.

Втвърдяване на цялата повърхност на стъпалото

Причината за това състояние е намаляване на телесните мазнини. Среща се сред възрастните хора. Хората, които носят стегнати обувки, изпитват напрежение върху зоната на палеца, преминавайки върху крака. Разпределението по крака става неравномерно.

Втвърдяването на кожата е нормален процес при износване на мастния слой. Състоянието настъпва при плантарна кератоза. Ядрото на болестта образува корена, оставяйки тъканта. При продължително ходене боли на пролуката на крака.

За лечение се използват местни лекарствени средства и инжекционни препарати. В тежки случаи е важно да се консултирате с лекар навреме.

бременност

Причината за болката в завой на стъпалото е увеличаване на натоварването на крака. В резултат на неравномерно разпределение се появяват болка, хрускам в крака и подуване, свързано с изместване на центъра на тежестта. Мускулната система се превръща в еластична и мека. Това състояние е свързано с подготовката за раждане.

В ранните стадии симптомите са преходни. Кризата в крака не се усеща. Болката е болка в природата. Обърнете се към ортопеда за помощ.

Лечение на популярни рецепти

Ако болестта избегне употребата на лекарства, обърнете се към хората. Народните рецепти се борят с проблемите в ранните етапи. От народни средства се препоръчват:

  1. Използване на контрастен душ;
  2. Компреси върху засегнатата повърхност с парчета лед;
  3. Вани с морска сол;
  4. Самомасаж на долните крака с използването на масла;
  5. Триене на крайниците с помощта на свинска мазнина или камфорно масло;
  6. Лосиони от хрян или картофи, предварително натрити в каша;

Лечение на болка в завой на крака

Успешен физиотерапевтичен метод е ударно-вълновата терапия. Болката се третира със звукова вълна. Предимството е използването на метода за хора от всяка категория. Не носи противопоказания. Резултатът е забележим след няколко сесии.

Ако болката е в завой на крака, първоначално се изисква лед. Извършете процедурата през първите 48 часа. Вземете парче лед, направете масаж на краката. След 2 дни, заменете студа с топлина. Нанесете не повече от 10 минути на дъното на подложката за крака.

Ако болката се появи в крака след тренировка, без употребата на наркотици не може да направи. Започнете с обезболяващи. Първо идват хапчета, след това инжекции. За местна употреба върху засегнатите части е възможно да се прилагат мазила. Разтривайте средства преди пълното поглъщане.

Набор от упражнения за премахване на болката

Неупражненият крак - първата стъпка към болката. В подножието има много точки, от които импулсите отиват в мозъка. Всички болести на краката. Ако по време на упражнението се чуе криза, не трябва да се страхувате. След повторения ставите се развиват и звукът изчезва.

  1. Упражнявайте чистачките. Легнете по гръб. Протегни ръцете си по шевовете, дланите нагоре. Концентрирайте се върху долните крайници. Опитайте се да разделяте и намалявате палците си. Броят на повторенията 15 пъти. Тренирайте всеки ден.
  2. Ротационно упражнение. Началната позиция е същата. Завъртете краката последователно. Няколко подхода. Стартирайте вътре, след това навън. Броят на повторенията 20 пъти.
  3. Плъзгащи се токчета. Легнете надолу, ръцете по тялото. Алтернативно плъзнете петите нагоре и надолу по пода. Изпълнете бавно. Броят на повторенията е не повече от 15 пъти.
  4. Стискайки краката, предварително ги поставете в дланта на ръката си. Началната позиция е предразположена. За удобство изпълнявайте обучението на заседанието. Затворете крак един към друг. Стиснете ги в дланта на ръката си и стиснете пръстите си един към друг.
  5. Обучение с подкрепа за пръстите на краката. Начална позиция на четири крака. Първо упражнението е неудобно, след няколко подхода ще започне да се проявява. Спрете пръстите си и седнете върху тях.
  6. Ходене от външната страна на крака. Началната позиция стои. Ходенето е необходимо от външната страна на крака. Понякога има криза в краката. Това се дължи на анатомичната структура на стъпалото, а не на патологията.
  7. Упражнявайте със спускане на краката. Седнете на стола. Спуснете единия крак, сложете дланите си на втория пръст. Когато вдишвате, вдигнете пръстите си нагоре. В същото време е необходимо да се окаже натиск върху тях. Опитайте се да преодолеете съпротивата между пръстите и ръцете.

Предотвратяване на болки в краката:

  • Откажете се да купувате здраво, неудобно обувки;
  • След работния ден е необходим масаж на краката;
  • Опитайте се да избегнете носенето на високи токчета;
  • Периодично изпълнява гимнастика за краката;
  • Вземете релаксираща вана за крака;
  • За тренировка използвайте топката, симулатора за търкаляне;
  • Когато работите, имате нужда от специални обувки;
  • Участват в плуването, гимнастиката;
  • През лятото полезни са разходките боси и велосипеди.

Импулс за здравето

Сайт за лечение и грижа за краката

Кракът боли в крака на крака

Причини за болки в стъпалото и методи за лечение

Болките в стъпалото са най-често срещани на възраст от 20 до 50 години сред патологичните състояния на опорно-двигателния апарат, придружени от появата на болка. Може да се заключи, че страда именно работната част от населението, тъй като на краката им пада значителен товар, кракът не винаги е безболезнено и без последствия, преживява интензивни упражнения и наранявания. Изброявам група причини, поради които кракът боли в завой на крака, а не винаги причините са свързани със заболявания на ставите, възпаление на глезена, включително огъването на крака, може да се дължи на патологии на кръвоносни съдове, мускули и компресия на нервни окончания. Понякога болката в краката е следствие от проблема с гръбначния стълб, системни заболявания, които се появяват в организма.

Като цяло, структурата на стъпалата има 26 кости с различна големина, но в областта, която ни интересува - глезенната става може да бъде възпалена на чатала (повече и на фибулата, глезена кост), петата кост, скафоидната кост и тарсусно-тарзалната област. Всички тези кости и глезенната става са заобиколени от мускулно-сухожилен апарат, който предпазва от наранявания, особено от изкълчвания и фрактури в глезена. Между другото, заслужава да се отбележи, че болката в тази област е много по-често за жените, тъй като те са склонни да жертват здравето си в името на красотата и имиджа. Нека разгледаме основните причини, водещи до появата на чувство на болка в извивката на крака.

Бурсит е често срещано заболяване, свързано с възпаление на ставния сак в нашия вариант в стъпалото, т.е. Суставната чанта има няколко важни функции:

  • защита на фугата от механично напрежение;
  • хранене на ставния хрущял със синовиална течност.

    Бурситът на стъпалото най-често е причинен от наранявания и това не е задължително да бъде фрактура, понякога е достатъчно да се постигне нормално разместване или контузия, за да се предизвика възпаление на ставния сак. Провокира бурсит честото нагъване на крака, което е познато на почти всеки човек. Начинът на живот на човек засяга здравето на ставата, така че затлъстяването и прекомерният стрес на краката увеличават риска от развитие на патология. Често жените след раждане, с нарушен метаболизъм и хормонални смущения, наддават на тегло, което също провокира бурсит.

    Спортистите са обект на бурсит, хората в работни специалности са обект на натоварвания на краката и вибрации. Честа причина за бурсит е носенето на обувки с токчета. Причинява заболяване, протичащо при ревматизъм, подагра, псориазис.

    Симптомите на бурсит започват с болка в глезенната става, с времето болката се разпространява в областта на петата, до пръстите, т.е. завойът на стъпалото е пряко засегнат.

    В допълнение към болката, кракът може да набъбне, да стане болезнен при палпация. Мобилността на ставата е силно ограничена, наблюдава се хиперемия на кожата. С течение на времето ставата може да набъбне силно, натрупването на ексудатни форми в кухината на ставите - това се съпровожда не само от болка, но и от повишаване на телесната температура, което кара човек да се паникьосва. Когато гнойният процес се появи в ставата, се наблюдава явлението флуктуация, т.е. течността осцилира по време на палпацията.

    За лечение на бурсит, особено когато ставата е силно възпалена, се предписва курс на лекарства от групата на НСПВС. Най-често изборът на лекарите се пада на диклофенак (Волтарен), Нимесулид и ибупрофен. В допълнение към приема на хапчета или инжекции се предписват противовъзпалителни мехлеми - Fastum-gel, Dolgit cream, Finalgon. Ако болката не изчезне, се предписва хормонално лекарство за облекчаване на възпалението - блокирането се прави от Diprospan, Kenalog.

    Курсът на лечение на бурсит включва физиотерапия, гимнастика, масаж. В хода на гнойния процес са необходими пункция и антибиотична терапия. По време на възстановителния период помага парафиновото лечение, калтерапията. В напреднали случаи, е необходимо да се прибегне до процедурата на дисекция на ставата чанта, тъй като рискът от скъсвания на ахилесовото сухожилие се увеличава.

    Поради повишената двигателна активност, натоварването под формата на човешка телесна маса, глезенната става и костите на стъпалото са предразположени към артрит. Заболяването е свързано с възпаление в самия став, а други сериозни патологии най-често причиняват възпаление. Така че, можем да идентифицираме основните причини за артрит на глезена:

  • системен лупус;
  • анкилозиращ спондилит;
  • ревматоиден артрит.

    В допълнение към тези причини, артритът е заболяване, свързано с възрастта, заедно с остеопороза, артроза, която възниква поради прекомерен стрес, липса на витамини и минерали. Патологията често се среща със захарен диабет, дължащ се на наранявания, при спортисти. Има случаи, когато заболяването се развива по време на алкохолизъм, наркомания, след раждане, менопауза. Артритът засяга и жените по-често, по същата причина като бурсит.

    Нека разгледаме какви симптоми преобладават при артрит и как да ги отстраним. Първият акцент е върху факта, че артритът е остър с остър начало на заболяването с проявата на силна болка, ограничено движение на ставата и под формата на хронична форма.

    В хроничната форма, артрит се проявява чрез периоди на ремисия, когато симптомите не се наблюдават.Тази форма се наблюдава главно при ревматизъм. Но в периода на обостряне симптомите се увеличават.

    При артрит има усещане за сутрешна скованост, т.е. симптомите на болка са най-ясно изразени през периода, когато човек започва да става от леглото. Когато той се движи, симптомите отшумяват. Често боли краката симетрично, което е характерно за ревматизма. Глезена е подута, болезнена при палпация, която изисква незабавно лечение.

    С прогресирането на болестта, болката се усеща не само в прегъването на крака и самия глезен, но и по-високо в крака. Появява се атрофия на мускулите, заради това, което се понижава, до началото на инвалидността. Възпалението може да предизвика треска, влошаване на здравето като цяло.

    При артрит, диагнозата е важна, защото ако причината за патологията е ревматизъм, тогава конвенционалното лечение на ставите няма да помогне. При ревматизъм се предписват специални лекарства, хормони. Ако гнойният процес се развие в ставата, тогава в лечението се включва антибиотична терапия. Курс на НСПВС, физиотерапия и народни средства ще помогне за облекчаване на болката. Артритът трябва да се лекува от лекар. През периода на рехабилитация се предписват витамини, хондропротектори, балнеолечение.

    Причината за болката в извивката на стъпалото често е плоска, болест, характеризираща се с изравняване на арките на стъпалото. Разпределят надлъжния и напречния тип плоски стъпала, всеки от които се характеризира с признаци на симптомите.

    Болката е присъща на всеки тип плоско стъпало, само в случай на напречен тип, предната част боли, има изкривяване на първия пръст на крака, образуването на бучка, самото стъпало става по-широко. Надлъжният тип плоски стъпало се характеризира с удължаване на стъпалото, често образуване на петови шпори, плантарен фасциит, болка в петата и в центъра на стъпалото. Въпреки това, болка в стъпалото на завоя може да се появи с всеки вид плоски стъпала.

    Причинява прекомерно натоварване на краката с плоски крака, с тесни обувки или високи токчета, защо патологията е няколко пъти по-често срещана при жените. Много често заболяването възниква при прекомерни натоварвания на краката на малките деца в комбинация с носенето на неудобни обувки. Причината за увреждане на плоска стъпка, когато момичето наклони крака си или го счупи, затлъстяване, състояние след раждане, със слабост на опорно-двигателния апарат, с диабет.

    Между другото, плоските стъпала често са причината за бурсит, артроза, артрит на краката. Патология, характерна за 3 етапа на развитие. В началния стадий болката в крака рядко се появява, главно дискомфорт и умора след усилие върху краката. С прогресирането на болката започва да се появява все повече и повече, променяйки формата на стъпалото, често пациентите се оплакват, че им става трудно да свалят или да обличат обувките. В напредналите стадии на болка възникват и в състояние на покой, походката е нарушена в лице, други стави, гръбначния стълб започва да боли.

    Лечението на плоски стъпки е да се използват ортопедични обувки или стелки вместо обичайните обувки, които се подбират индивидуално, в зависимост от вида на плоската стъпка. Лекарят трябва да избере курс на физиотерапевтична терапия, физиотерапия и масажни процедури. Рядко се извършва операцията. Обезболяващият ефект е ибупрофен, диклофенак, мовалис, нимесулид, който по време на обостряне може да бъде предписан от лекар.

    Тя често боли извивката на крака изобщо не е от различни болести, а от баналната преумора. Често има болка в крака след носене на обувки с токчета, когато трябва да стоите неподвижно или да ходите без почивка в продължение на много часове. Такива симптоми са характерни за спортисти, учители, търговци и подобни професии.

    Често човек има въпрос защо болката в стъпалото боли, но не се наблюдават нито наранявания, нито възпаления. Причината за това състояние може да бъде оток, който се проявява при съдови заболявания (разширени вени), при бъбречни заболявания, при захарен диабет и редица други заболявания. Оток възниква, когато се консумират големи количества вода, осолена риба, често алкохолно подуване, което човек чувства на следващия ден.

    В случай на съдови заболявания е по-добре да не се отлага лечението на лекаря, тъй като в резултат на това такива патологии бързо прогресират, крайникът може да се изтръгне, да се оттегли. Модерният съдов хирург флеболог може да намери ефективно лечение за повечето патологии.

    Извивката на стъпалото боли след наранявания, особено когато момиче или жена са усукали крака си, тежък предмет е паднал на краката. Факт е, че метатарзалните кости са малки, могат да се изместят, да изтръгнат нервите и кръвоносните съдове. Често краката болят по време на бременност и след раждане, тъй като жената изпитва стрес, свързан с носенето на плода, а в последващото хранене. След раждането често се нарушават хормоналния фон и метаболизма и защо патологиите на опорно-двигателния апарат се влошават.

    Има редки патологии, които водят до болка в завой на крака. Това могат да бъдат неоплазми (кисти), миозит, неврит и е необходим индивидуален подход за лечение на всяка патология. Предизвиква болестния синдром на глезенния тендинит на тибиалния мускул, който се появява след нараняване, претоварване на мускулите и сухожилията.

    Ако болките започнат да се появяват в завоя на крака, които се увеличават с времето и не изчезват в рамките на няколко дни, тогава е по-добре да не отлагате посещението на лекаря и да не се самолечете. Ранното лечение в ранните етапи ще отнеме по-малко време и усилия.

    Болка в краката между петата и пръста: причини и лечение

    Във всяка от тях периодично се появяват неприятни усещания върху плантарната част на стъпалото. Някои хора се разстройват изключително рядко, например след дълга разходка в неудобни обувки. За други болки в стъпалото между петата и пръста често или постоянно се наблюдават. Във всеки случай трябва да знаете, че дискомфортът не изглежда точно така, но по някаква причина. За да разберете защо има болка в крака между петата и пръста при ходене или в покой, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на диагностични процедури. В някои случаи, за да се елиминира дискомфорта, е достатъчно само да смените обувките, а в други ще се наложи хирургична интервенция. Ето защо, за да разберете причината за неприятните усещания е много важно.

    Какво да правите, ако има болка в крака?

    Кракът е частта от стъпалото, която влиза в контакт с повърхността при ходене. Състои се от много кости, стави и връзки. Налице е също така плантарна фасция и мускули, които осигуряват двигателна функция и поддържат арките. В допълнение, мастната тъкан присъства в тази част на тялото. Тя е необходима, за да помогне на костите и сухожилията да издържат на теглото на тялото. Ако има болка в крака между петата и пръста, то причината за появата му може да бъде всяка от анатомичните структури. Дискомфортът се появява, когато костите, сухожилията, мускулите или фасцията са повредени. Също така, болката се появява под въздействието на външни фактори, влияещи върху крака (неправилно положение на крака, изстискване на обувките). За неудобството спря, достатъчно, за да се отърве от тези дразнители. Ако след това болката в крака не премине, е необходимо да се търсят други причини за появата му. В този случай потърсете медицинска помощ.

    Болка в краката между петата и пръста: причини

    Има много етиологични фактори, които могат да доведат до болка в стъпалото. Сред тях: наранявания на скелетната система, разтягане на мускулна тъкан, възпалителни лезии, прищипване на нерви и др. Също така болката в стъпалото между петата и петите може да предизвика патология на ставите. Освен това, дискомфортът често се свързва с нарушена циркулация. Тя може да бъде временна (в случай на компресия на крака) и постоянна. Следните причини за развитието на дискомфорт се считат за най-чести:

  • Плантарен фасциит. Това заболяване се развива поради ненормално ходене - прекомерно обръщане на крака навътре (пронация). Фасцията на подметката се състои от съединителна тъкан, започва от петата и завършва в метатарзалната област на костите. Анормална походка (пронация) се образува, ако плантарните връзки се разтягат. Хората, склонни към фасциит, често са с наднормено тегло или имат много физическа активност (бягане, дълго ходене на дълги разстояния). Също така, болестта може да бъде възпалителна.
  • Появата на петата подскача. Болката в стъпалото между петата и пръста с тази патология има силна интензивност. Това заболяване е следствие от плантарен фасциит.
  • Metatarsalgia - болка, vyznikayuschaya поради възрастови промени в крака.
  • Възпаление на ставите на подметката - артрит.
  • Плоско стъпало. Това заболяване обикновено настъпва в ранна детска възраст. Причината за анормалното образуване на крака често става рахит - липса на калций в детското тяло.
  • Травма. Те включват фрактури и костни фрактури, изкълчване на ставите.
  • Затлъстяването. Излишното тегло често води до развитие на неравномерна походка, плоска стъпка.
  • Прекомерно натоварване на крака.
  • Носете стегнати и стегнати обувки. Освен това, дискомфортът може да предизвика дълъг престой на високи токчета.
  • Патология на кръвоносните съдове и нервите.
  • Болки в краката с пета шпора

    А петата шпора е твърда формация, която се появява на сухожилията на крака. Състои се от костна тъкан. След като се появи, шпората започва постепенно да расте. Това заболяване е една от най-честите причини за болка в стъпалото. Развитието на петата се дължи на силното разтягане на плантарната фасция. Освен това причината за появата му се счита за наднормено тегло. С малко обучение на пациента, има болка в стъпалото между петата и пръстите на краката сутринта, след като лицето излезе от леглото. Също така, дискомфорт се появява след продължително заседание. В случая, когато пелетният шпор е достигнал голям размер, болката постоянно се притеснява. Той присъства не само при изправяне и почивка на крака, но и при ходене.

    Плоски крака и болки в стъпалото

    Друга причина за болка е плосък крак. Тази патология често е асимптоматична, но понякога е придружена от неприятни усещания. Механизмът на развитие на това заболяване е да се спусне арката на крака надолу - към подметката. Най-често тази патология се появява в детска възраст, когато кракът просто се оформя. Въпреки това, болка в крака между петата и пръста с плоски крака може да се появи и при възрастен. Провокиращите фактори са затлъстяването и упражненията. Също така, развитието на патология допринася за недостиг на калций при остеопороза.

    Комуникационна болка в краката с физическо натоварване

    Често дискомфортът в подметката може да се дължи на физическо натоварване. Например, след бягане или дълго ходене има определен дискомфорт. Причината може да бъде плантарен фасциит. Това означава, че болката в стъпалото между петата и пръстите на краката след изтичане се дължи на навяхвания. Понякога тя преминава сама. Но с постоянно физическо натоварване, лигаментите нямат време да се върнат към нормалното. В този случай се развива фасциитът на подметката. Освен това болката след усилие може да се дължи на изкълчвания на малките стави на стъпалото. Друга причина е възпалителните заболявания на сухожилията и мускулите. Също така, дискомфорт често се появява с нарушена циркулация на кръвта в стъпалото. Съдовите поражения често са свързани с разширени вени на долните крайници и патологии на хемопоетичната система.

    Клиничната картина на заболяванията на краката

    В допълнение към болката в краката, всяка от гореспоменатите заболявания е придружена от редица симптоми. Възпалителните процеси в мускулите се проявяват със зачервяване и подуване на краката. Ако болката е причинена от прищипване на нерва на стъпалото, тогава пациентът може да бъде обезпокоен от дискомфорт под формата на „стрелба” през дъгата на стъпалото или ходилото. Нараняванията на костите винаги са придружени от ограничаване на движенията. Когато се появи петата, болката придружава всеки контакт на подметката с повърхността. Можете също така да почувствате солидна формация, ако натиснете върху крака. Когато ставите са преместени, на гърба се появява издатина. Артритът на големите и малките стави на стъпалото се характеризира с признаци на възпаление. Сред тях: подуване, хиперемия и треска на мястото на нараняване.

    Диагноза за болки в краката

    Диагностика на патологията на стъпалата започва с изследване на пациента. Лекарят пита колко често пациентът е обезпокоен от дискомфорт, след което те се появяват, с което свързва началото на болката. Ако проучването установи, че е имало нараняване на крака, фрактурите и дислокациите трябва да бъдат изключени. За тази рентгенова снимка на костите на стъпалото се извършва. Ако пациентът има наднормено тегло или показва чести упражнения, трябва да обърнете внимание на походката на пациента. В този случай често се диагностицира плантарен фасциит. Перото се определя на рентгенова снимка. Съдови заболявания се диагностицират чрез ултразвуково изследване на артериите и вените на долните крайници. Нервните патологии се появяват, когато се прилага натиск върху определени области на стъпалото. Мазолите и язви на краката показват носенето на стегнати обувки.

    Болка в стъпалото между петата и пръста: как да се лекува патологията?

    Изборът на метод на лечение зависи от причините за болката в стъпалото. В случаите, когато дискомфортът се тревожи само периодично или е свързан с упражнения, трябва да спазвате правилния режим. На първо място, важно е да се обърне внимание на обувките. Ако носи дискомфорт, тогава трябва да го промените. При плоски стъпки трябва да закупите специални ортопедични стелки. Също толкова важно е да се организира почивка за краката. За да направите това, се препоръчва да се намали физическото натоварване, по това време да се елиминира движението. Ако тези мерки не доведат до положителен резултат, трябва да потърсите помощ от специалист. За травми и пета шпора трябва да посетите хирурга. След проучване и идентифициране на причината, той ще предпише лекарствено лечение и в някои случаи препоръчва операция. Понякога се изисква помощ от невролог. За да премахнете дискомфорта, предписвайте болкоуспокояващи: "Ketonal", "Nise". За възпаление на ставите са показани лекарствата Artoxan и Diclofenac. Лечението на неврологичните патологии се извършва с препарати Melbek, Neurobex. Също така в някои случаи са необходими процедури за масаж.

    Традиционна медицина срещу болки в краката

    В допълнение, народните методи трябва да се използват за облекчаване на болката в крака между петата и пръста. Лечението с инфузии и отвари няма да се отърве от причината за патологията, но ще помогне за облекчаване на неприятните симптоми. В допълнение към приема на лекарството вътре, се препоръчва да се правят различни лосиони, както и вани за крака. Изработени са от липови листа и листа от мента (в равни пропорции), коприва и живовляк. След инфузията бульонът се изсипва в купа с вода, където трябва да държите краката си за около 15 минути. Тези лечения спомагат за облекчаване на възпалението и облекчаване на болката. Използват се също компреси от мед и сурови картофи.

    Профилактика на патологиите на ходилата

    За да предотвратите появата на болка в стъпалото, трябва да спазвате следните правила:

  • Носете удобни и меки обувки.
  • Даване на краката си “почивка” след дълга разходка. За да направите това, вземете баня с крак с вода при стайна температура, масажирайте подметките.
  • Избягвайте прекомерното физическо натоварване.
  • Предотвратете затлъстяването.
  • Ако подозирате патология на стъпалото, не я затягайте, но незабавно потърсете медицинска помощ.

    Основните причини за болки в краката

    Кракът носи най-голямото натоварване - теглото на човешкото тяло. Тя има сложна структура, изпълнява важни функции - поддържане при изправяне и ходене. Всички кости на крака, комбинирани в една еластична структура, играят ролята на амортисьор. Подметката свързва човек с земята или с друга повърхност.

    В подножието на 26 кости има също така мускули, връзки, стави, фасция, съдове, нерви. Болка в стъпалото може да възникне с развитието на патология в някоя от тези структури.

    Кракът има сложна структура, която ви позволява да изпълнявате множество функции

    Всички кости са разделени на 3 части:

    • Тарсус, състоящ се от рамус, кубоид, шипове, калкане и три сфеноидни кости;
    • Тарсус, образуван от пети тубулни кости, които имат стави с основи на фалангите на пръстите;
    • пръсти (четири пръста имат по 3 фаланги, палец - две).

    Стъпалото е свързано с пищяла чрез глезенната става, образувана от краищата на тибията, фибулата и талуса. Много стави осигуряват на крака свободна флексия, удължаване, въртене в областта на глезена и подметката. Всички съвместни кости, заобиколени от връзки, фасции и мускули, образуват еластичен, изпъкнал връх на крака.

    Стъпалото може да бъде възпалено по различни причини. Например, до края на деня, мускулите се уморяват, костите се изравняват малко, те се удължават и резултатите от болката. Много често човекът е виновен. Лошата физическа форма, нетренираните мускули и слабите връзки допринасят за подгъването на крака, изкълчване на ставите. Когато се появява, болката се появява от външната страна на крака и обратно.

    Подпора на петата причинява непоносимо страдание на пациента

    Неправилното хранене влияе върху състоянието на костите. Когато дисбалансът на протеини, мазнини, въглехидрати, както и моно диети е небалансиран, калций, магнезий, фосфор и други минерали не получават достатъчно кости. В резултат на това те стават крехки и крехки. При падане от височина на своя растеж лесно се счупи. Всякакви фрактури са придружени от силна болка.

    Но има и други причини за болка. Една жена по своята същност е потенциална жертва на костни и ставни болки. С настъпването на менопаузата тя развива фрактури, артроза, остеопороза и артрит. Количеството калций в този период се намалява ежегодно с 1%. Ако систематизирате всички причини за болка, се разкрива следната картина. Болката в краката причинява следните причини:

  • остеоартрит;
  • неинфекциозен и инфекциозен артрит;
  • подагра;
  • фрактури и натъртвания;
  • стегнати обувки, високи токчета;
  • патологии - плоски стъпки, “конски крак”, гръцки, египетски, валгусова деформация;
  • еквиноварус;
  • пета шпора;
  • престъпления на пръстите на краката, врастнали нокти и др.

    Правотата на лицето значително е увеличила натоварването на крака. Теглото, което надвишава физиологичните норми, влияе върху появата на болка в ставата на крака.

    Хроничното дистрофично заболяване засяга хрущяла на ставите на пръстите на краката и глезена. Заболяването се характеризира с постепенно начало и продължително увеличаване на симптомите. Първо има лека болка и хрускам.

    Деформиращата артроза унищожава хрущяла на палеца

    Тъй като хрущялът се срива и костите се включват в патологичния процес с образуването на израстъци (остеофити), болката нараства. Мобилността на ставите е ограничена, появяват се отоци, пръстите постепенно се деформират. При артроза на глезена се забелязва болка в горната част на стъпалото.

    Възпалителните инфекциозни и неинфекциозни заболявания на ставите са чести извършители на мъчителна болка. Групата на тези заболявания включва артрит:

  • реактивна или инфекциозно-алергична;
  • ревматоиден;
  • ревматоиден;
  • подагрозен;
  • Синдром на Reiter;
  • инфекциозен и др.

    Независимо от причината, за артрит, горната част на стъпалото и пръстите на краката са възпалени. Заболяването е придружено от оток, намаляване на обхвата на мобилност на ставите. При реактивен, инфекциозен артрит температурата може да се повиши, кръвната картина да се промени. Ако възпалението е локализирано в пръстите на краката, те са трудни и болезнени за огъване - изправяне. Често болестите са с продължително или хронично течение. Обострянията се заменят с ремисии с различна продължителност.

    Заболяването е свързано с нарушен метаболизъм на пурина в организма, с образуването на кристали на пикочната киселина (tophi) в тъканите. Продължава като моно и полиартрит. Подагралните възпаления се локализират в пръстите и в мястото на стъпалото.

    Кракът се зачервява, набъбва, появява се силна болка при най-малкото движение. Заболяването е хронично, с неизправности, настъпват обостряния. Солите на пикочната киселина се откриват в урината и кръвта. С течение на времето ставите могат да се деформират. Подагра често се появява при мъжете след 40 години.

    Валгусова деформация

    Жените се разболяват по-често от мъжете 20 пъти! Защо кракът боли при жените? Желанието да се носят красиви модни обувки често се превръща в деформация на големия пръст на крака. Че грациозните обувки с висок ток са станали основната причина за валгусната деформация.

    Обувки с високи токчета - често срещана причина за деформация на краката

    Подложките на крака заедно с пръстите са под постоянно натоварване, мускулите и връзките отслабват, арката се изравнява. Съединението на първата метатарзална кост под действието на налягането постепенно се отклонява навън, образувайки валгусов ъгъл. Върхът на този ъгъл е главата на метатарзалната става. В крайна сметка тя се сгъстява, деформира, набъбва и боли, образувайки същата болезнена кост.

    Вродена, рядко придобита едностранна или двустранна деформация на краката. Краката могат да бъдат напълно прибрани вътре. В този случай, боли външната страна на крака. Понякога само петата се накланя или изважда. Лечението с дефект може да бъде консервативно, съгласно американския ортопедичен метод Ponseti, или оперативен.

    Възпалението на плантарната фасция (петата шпора) е друга често срещана причина за силна болка при жените при ходене. Факт е, че мускулите и фасцията на крака на жената са много по-слаби от мъжките. Дългата плантарна фасция е плътна, но тънка, еластична, дълга. Тя започва от пръстите, преминава под арката на крака и е прикрепена към калканеуса.

    Под действието на постоянно натоварване фасцията се простира до образуване на микротравми в точките на присъединяване. На фона на хроничното възпаление на костите се появяват израстъци (шпори). Те оказват натиск върху меките тъкани, нервните влакна. Понякога шпорите достигат големи размери, не е възможно да се стъпва на петата.

    Шпорите се характеризират с начални болки - когато се изправят на крака сутрин или след продължително заседание. През деня, по време на ходене, болката спада и вечерта след натоварването те отново се увеличават.

  • плоско стъпало;
  • продължително стояне;
  • дълго ходене;
  • наднормено тегло.

    Тя може да бъде вродена, но по-често форма на плоско стъпало при деца и млади хора поради слабостта на сухожилието, мускулната система и големите статични натоварвания. Когато плоската стъпка променя очертанията на стъпалото. Има изразена умора на краката, болка при ходене. Краката отгоре и в единствената болка с лек натиск с пръсти.

    Визуална разлика на отпечатъци на болен и здрав крак

    Пръстите постепенно се деформират. Мазолите се появяват над костите на метатарзуса. Страданието на пациента не свършва дотук. Патологичен процес се простира до коленете, долната част на гърба, гръбначния стълб. Те също започват да боли.

    Пръстите могат да бъдат с различна дължина. В зависимост от размера на пръстите, видовете крачета се различават:

  • Египетски - най-дългият е палецът или първият пръст;
  • Гръцки - вторият пръст е по-дълъг от големия и третия;
  • Роман - всички пръсти са почти еднакви.

    Различната дължина на пръстите влияе върху избора на удобни обувки. В по-голяма степен това се отнася до жените. Трудно е да се носят тесни обувки с стеснени пръсти при римското стъпало. Пръстите са компресирани, възпалени, деформирани, подути. Може да има мазоли и мазоли. Същите проблеми възникват и с дълъг втори пръст. Модните обувки са трудни за носене не само по цял ден, но дори и за няколко часа. Кракът започва да се боли силно под пръста, притиснат от двете страни.

    Equinus (конски) крак - вродена или придобита деформация на стъпалото при персистираща плантарна флексия в глезенната става. Кракът боли да се огъне. Пациентът не може да разчита на цялата повърхност на подметката. Той идва само върху петата, изпъкналата част на подметката или отстрани на стъпалото.

    Тежка степен на деформация на краката по вид на кон

  • аномалии на ембрионалното развитие;
  • глезена,
  • увреждане на седалищния нерв;
  • полиомиелит;
  • полиневрит;
  • спастичен хемипареза.

    Заболяването се проявява с груби кожни гънки, болки в зоната на постоянна опора. Появява се деформация на стъпалото в крака и се променя относителното му положение.

    Панариций - неспецифично или гнойно възпаление на пръстите. Гнойни лезии са по-чести. Възникват в резултат на проникване на пиогенни бактерии (стрептококи, стафилококи) дълбоко в пръста в областта на сухожилните мостове. Входните врати на инфекцията са ожулвания, драскотини, ожулвания, рани, трески.

    Гнойното възпаление на пръстите предизвиква остра болка

    Заболяването се характеризира с остро начало, силна болка. Пръстът бързо набъбва, зачервява, става горещ. Според мястото на възпалението, панарициите се различават:

    Лечение на хирургично лечение с панариций, с отваряне на абсцеса. Превенция - своевременно отстраняване на наранявания и увреждания на кожата.

    Диагнозата на много заболявания на стъпалото на краката не предизвиква големи затруднения. Понякога за квалифицирана диагноза е достатъчно изследване на пациента и неговите оплаквания. Използват се и други методи на изследване:

    Рентгенова - наличен информационен диагностичен метод

    Лечението на болки в стъпалата в някои случаи е консервативно, а в други се изисква операция. В таблицата са представени основните методи и принципи на терапията.

    Какво да правите, ако крак боли в областта на стъпалото и как да се лекува такава болка?

    Болката винаги е неприятна, независимо къде се намира. И това е сигнал към тялото, че нещо не е наред. И за какво може да нарани крака в крака? Какво да направите в този случай?

    Ако краката ви болят, това се дължи на някаква причина. Изброяваме най-често срещаните:

  • Плантарен фасциит. Това заболяване е причинено от възпаление на плантарната фасция, която е част от съединителната тъкан на крака, преминаваща от петата към пръстите на краката. Ако лигаментите на плантарната фасция са прекалено опънати и повредени (поради тежки натоварвания или наднормено тегло), тогава възниква болка. Краката на краката особено спят след сън, когато те все още не са развити. Трудно е човек да ходи и дори да стои. При отсъствие на необходимите мерки, фасциитът може да се развие в петата.
  • Шпората на петата е растеж на костната тъкан в областта на прикрепването на сухожилията. Този израстък пречи на ходенето и причинява болка на човек с товар върху петата. Причините за петата могат да бъдат: разтягане на сухожилията, трева на калканес, наднормено тегло, тренировка или плоска стъпка. Това състояние е форма на плантарен фасциит и изисква лечение.
  • Ако кракът боли по крака на крака, причината може да бъде някаква травматична травма. Най-честите от тях са: субталарна дислокация, изкълчване на ставата на Chopard или стави Lisfranc, или изкълчване на глезена. Пациентът ще се оплаче, че кракът е подут и възпален, може да се увеличи в размер, а при ходене има неприятни усещания, които стават тъпи, но остават в спокойно състояние. Ако се появи остра болка, има вероятност да има фрактура, скъсан лигамент или костна фрактура.
  • Царевица. Да, тя може да бъде толкова голяма и болезнена, че болката ще се разпространи по цялото стъпало.
  • Плоско стъпало. При това заболяване дъгата на крака пада и тя губи своята амортизационна функция. Затова натоварването на сухожилията, сухожилията и другите тъкани се увеличава значително, поради което има неприятни болезнени усещания. Най-честите причини за плоски стъпки са с наднормено тегло, рахит, стрес или неправилно обувки.
  • Еритромелалгията е заболяване, характеризиращо се с вазодилатация, водещо до болка, треска в тази област и парене. Това може да се дължи на наранявания, прегряване или измръзване, сърдечно-съдови или неврологични заболявания.
  • Ако болката е локализирана в областта на пръстите, тогава тя може да бъде свързана с вродени нокти.
  • Остеомиелит е гнойно възпаление на костите поради инфекция там. Това заболяване се характеризира с остра болка в крака, треска и общо влошаване на състоянието на човека.
  • Ligamentitis или лигаментоза е възпаление на лигаментите, свързани с увреждания или инфекции.
  • Подагра е заболяване, при което пикочната киселина се отлага поради метаболитни нарушения в ставите. Болката е остра и силна, усилва се дори при допир. Има също подуване и треска в областта на засегнатата става.
  • Артритът е заболяване с автоимунен характер, което засяга малките стави. Болките се влошават от липсата на движение на ставите, освен това се забелязва скованост, движенията се ограничават.
  • Брадавиците могат да причинят неприятни усещания при ходене.
  • Ако детето има болки в краката, това може да се дължи на интензивен растеж. Това явление е нормално и не изисква лечение.
  • Причината за неприятните усещания може да бъде доброкачествен тумор на нервната тъкан в областта на стъпалото на крака - неврома. Ако започне да расте, се появява изтръпване, което усилва и развива болка.
  • Бурситът е възпаление на периартикуларната торбичка, придружено от болезненост и подуване.

    Какво да правим? На първо място, трябва да разберете защо краката болят на това място. В края на краищата симптомите могат да бъдат елиминирани доста успешно, но е важно да се идентифицират и отстранят причините, само тогава болката ще изчезне завинаги. Разберете какво е причинило болката, може би лекар. Той вероятно ще предпише рентгенова снимка. Понякога са необходими други тестове, за да се идентифицират всички възможни нарушения, които биха могли да повлияят на състоянието на стъпалото. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете със специалист. Това може да бъде хирург, невролог, ортопед, ревматолог или ангиохирург. Първо, можете да посетите вашия общопрактикуващ лекар, за да се обърнете към специалист.

    Във всеки случай се посочва специфично лечение. Изброяваме няколко случая.

  • Нараняванията изискват медицинска намеса, защото ако ситуацията не бъде коригирана от специалист, то тогава кракът може да не функционира правилно или дори да загуби мобилността си.
  • Лечението на фасциит може да бъде консервативно или хирургично. В първия случай на пациента се възлагат определени упражнения, насочени към разтягане на петата на сухожилието. Освен това често се фиксира в определена позиция. Възстановяването може да отнеме цяла година. И ако не помогнат никакви мерки, то се посочва хирургична интервенция.
  • Пелената шпора се елиминира с помощта на масаж и носенето на специални стелки, които равномерно разпределят натоварването върху крака. В допълнение, лекарят може да предпише лекарства. Показани са нестероидни противовъзпалителни лекарства (например, Movalis или Diclofenac). Понякога помагат хормон-кортикостероиди ("Дипроспан"). Друг метод на лечение е терапия с ударна вълна. В тежки случаи се изисква операция.
  • Лечението на бурсит включва предоставянето на почивка за крака. Прилагат се превръзки, понякога помага за масаж. Също така, лекарят може да предпише противовъзпалителни и болкоуспокояващи.
  • Neuroma се лекува с консервативни методи: носене на широки обувки, използване на противовъзпалителни средства. Ако мерките са безполезни, тогава туморът се отделя хирургично.
  • Зърната се лекуват сами, понякога се изисква антисептично лечение (ако има рана на мястото на царевицата).
  • При плоска стъпка е необходимо носене на специални ортопедични обувки, както и известна гимнастика.
  • Лечението на остеомиелит трябва да бъде изчерпателно. По-специално, тя се извършва в няколко посоки: укрепване на имунната система, премахване на причината за инфекцията и спиране на симптомите. Понякога се посочва операция.
  • За лечение на артрит се използват обезболяващи и антисептични препарати.
  • Лечението на подагра включва намаляване на нивото на пикочната киселина в организма, определена диета и упражнения.
  • За да направите крака никога не боли или да се подуе, просто следвайте някои указания:

  • Уверете се, че натоварването на крака е умерено. Избягвайте рязкото нарастване.
  • Бъдете внимателни, избягвайте нараняване и повреда.
  • Погрижете се за себе си от инфекции.
  • Лекувайте всякакви рани по краката с антисептици. Носете само удобни обувки.
  • Яжте правилно и разнообразно.
  • Наблюдавайте здравето си.

    Можем само да добавим, че лечението на лекаря е необходимо. Самолечението може да бъде не само неефективно, но и опасно.

    Болка в краката на крака: какво може да бъде и как да се лекува

    Публикувано от: admin в Болка в краката 01/30/2018 0 9 Видяна

    Кракът боли в крака на крака

    Всеки ден има ситуации, когато нещо боли. Често болката се локализира в краката. Причините за болката са много. В някои случаи това състояние води до сериозно заболяване.

    Често срещан симптом е болка в завой на крака. Често възрастните хора и момичетата, които имат страст към петите, се оплакват от това. Да се ​​справи с проблема, когато определена точка боли на пролуката на крака, вероятно след посещение при ортопеда.

    Анатомичната структура на стъпалата е подредена във формата на свод, който разпределя товара на краката. Има компоненти на стъпалото:

    Костните структури, заедно с тъканите, се сглобяват в един комплекс за образуване на крака. Има няколко отдела: тарсус, метатарзуси, пръсти. Натоварването пада върху 2 големи кости. Останалите са по-малко ангажирани. За да се намали триенето, хрущялите се намират между ставите. Ставните торбички са запълнени с овлажняваща става с течност, без която съвместната хрупкава. Сухожилията са силни и устойчиви. Тяхната функция е да извършват флексионни и разтегателни движения.

    Костите на тарза, към задната част, включват овен, пчелар. В допълнение към лопатката и кубоида, задната част включва 3 клиновидни кости. Основната роля се играе от дългия плантарен лигамент, който е необходим за укрепване на костния скелет. Талус - мениск между костите на крака и стъпалото. Тя има глава и тяло. Вратът разделя костните структури и обединява тялото и главата. Талус - единствената кост, която се свързва с костите на крака.

    Той се свързва с други кости с помощта на ставни повърхности. Горе и страни го покрива като вилица. Долната част е свързана с калканеуса. Между костите на крака и талуса се образува глезен. Горната част на блока е изпъкнала в една посока, в другата вдлъбната. Плоските са странични и медиални. Жлебът се намира на гърба на тялото на костта, разделя тялото на талуса на 2 туберкули. Тези възвишения формират задния процес. Понякога страничният туберг образува триъгълна кост. В долната част на тялото на костта се намира шарнирната повърхност. Скафоидната кост е свързана с главата на костта. Страничната повърхност се простира до горната част на процеса. На долната повърхност на тялото на костта е вдлъбната задна повърхност на петата. Антеромедиалните деления са ограничени до жлеба на костта.

    Между глезините и костите на пищяла се образува глезен. Преди браздата е средната повърхност на петата. Зад предната повърхност. На предната страна на главата на костта има повърхност за корена на шийката. С тяхна помощ талусът се свързва с петата кост.

    Калканеусът е най-големият. Зад хълма се намира, което е осезаемо. Има и повърхности за свързване с други кости. Кубоидна кост, разположена на външния ръб. Отпред се свързва с метатарзалните кости. На долната повърхност е сухожилието, което преминава върху мускулатурата. Зад кубоидната кост се съкращава с калканеус.

    Метатурна форма. Разпределете тялото, основата и главата под формата на призма. На основата са ставни повърхности за свързване на костите заедно. От гърба, те се чувстват добре. Това се дължи на наличието на тънки меки тъкани. В напречна посока те образуват комплект.

    Междинната сфеноидна, странична и междинна кости се намират зад метатарзалните кости. Отпред е корена с шипове. Междинният продукт е най-кратък. Костите имат ставни повърхности. Сфеноидната кост се свързва със следващата. Основата на клина в средната кост е обърната надолу, а останалата част нагоре. Всяка от тях има 2 ставни повърхности.

    Скафоидна кост. Локализиран във вътрешния ръб на стъпалото. Предната и задната част са плоски. Задната костна ставна повърхност. Чрез нея се свързва с талуса. Намира се зад клиновидните кости. Вътре са кубовидни. Напред изпъкнали, добре осезаеми. Скафоидната кост е възел с вътрешен ръб.

    Започнете лечение, определете причината. След диагнозата те започват лечението на заболяването. Методът на лечение се определя от лекуващия лекар. Причините за болка в завой на крака:

    Костната тъкан расте в петата кост. Дъното на крака образува костни израстъци, които нарушават качеството на живот. За човек става трудно да се движи, трудно е да се носят обувки.

    Ходенето с костни израстъци става трудно. Фактори, водещи до подобен резултат: плоски стъпала, наранявания, затлъстяване, минала инфекция.

  • Болка след ходене;
  • Преходни нарушения на движението при почивка на крака;
  • Сутрешна скованост в краката;
  • Подпухналост на трезора;
  • Периодично чуваше хрущенето в крака, когато се движеше.

    За да се справите с проблема, от който се нуждаете в ранните етапи. Забавянето на решението е изпълнено с избор на радикални методи на лечение. Изберете правилната обувка. За обучение, купуват специални обувки, за да не се влоши текущото състояние. Струва си да се купуват ортопедични стелки. За положителен ефект се изисква набор от упражнения.

    Такова обучение е насочено към разтягане на мускулите и фасциите. Процедурите се определят по време на масажа. Ако началните етапи бъдат пропуснати, са необходими сложни интервенции. Първи инжекции с глюкокортикостероиди. Ако болката продължава, използвайте хирургичен метод на лечение, който бързо решава проблема. Единствената пречка - противопоказания за операция.

    Характеризира се с възпаление на долните крайници. Заболяването е често срещано явление. Фасцията е възпалена - тънка обвивка на съединителната тъкан, покриваща краката от петите до петата. Болка възниква от навяхвания. Причината са прекъсванията на мускулните влакна.

    Болката през нощта е рядкост. На сутринта е трудно да се заредят неразвитите мускули. След няколко стъпки дискомфортът изчезва. Без лечение, фасциитът на крака отива в петата, той непрекъснато боли. За лечение използвайте симулатори, упражнения, самомасаж.

    Процесът включва долния крайник. Има болезнени усещания, причината за болката е възпаление. Бурсит улавя торба с ахилесово сухожилие, пета кост. Причини - упражнения, инфекции, артроза на ставите. Ставните повърхности на петата и талуса са податливи на заболяването.

    Крайниците се уморяват след ходене, присъединяват се преходни болки, превръщат се в постоянна, подута става. Отначало подпухналостта едва се забелязва. След това присъствайте постоянно. Засегнатият крайник става червен. Възпалението се ограничава първо от пръстите на крайниците, след това засяга целия крак.

    Лечението е важно да се започне с ранни симптоми. Идентифицирайки причината, пристъпи към елиминиране. Ограничете тренировката с товар върху краката. Предписана е консервативна терапия. Глюкокортикостероидните инжекции се използват за облекчаване на симптомите на възпаление.

    С течение на времето резултатът от терапията става забележим - подутата става вече е по-малко различна от здравата. Ако причината за бурсит е причинена от инфекция, свържете антибактериални лекарства. Противовъзпалителните лекарства не работят. Не забравяйте за компреси. Използвайте лекарствения димексид на дъното на крака.

    Болката рядко е ограничена до една област. Болката е свързана с нараняване на мускулите и лигаментите. Често дискомфортът се усеща във външната част на крайника. Краят е изложен на постоянни микротравми.

    Често има изкълчване. Подобен проблем е често срещан след фитнес. Ненагрети мускули, сухожилията бързо се нараняват. Спортът може да причини сериозни наранявания. Болката зависи от зоната на увреждане на връзките. При леко нараняване се усеща лека болка. Тъканният тумор е видим на мястото на увреждането.

    Прикрепете лед за лечение. Засегнатият крайник се нуждае от пълна почивка. Ако следвате препоръките, проблемната точка бързо изчезва.

    Когато увреждането на сухожилията е тежко, се усещат непоносими болезнени усещания, които водят до замайване, загуба на съзнание. Жертвата трябва да бъде откарана в болница.

    Резултат от тежка травма - фрактура. Това се случва, когато петата пада неправилно, когато скача, пада от височина. След нараняване, болката не се появява веднага. Жертвата атакува ранения крайник, без да усеща болка. Това се дължи на спешен адреналин. Хормонът на стреса притъпява усещането за болка.

    След подуване на крайника е невъзможно да се стъпва върху него. Самолечението в този случай е изключено, хоспитализация е необходима. По време на транспортирането трябва да се изключват независими движения. При движение, няма болка в засегнатия крайник, диагнозата се установява след рентгеново изследване.

    Заболяването е разрушаване на хрущялната тъкан. Отличителна черта - поражението на малките стави.

  • В ранните етапи - бърза умора при продължително движение;
  • Постоянна слабост;
  • Постоянна болка в стъпалото;
  • Скованост на ставите сутрин, през нощта;
  • Подуване на мястото на увреждане;
  • Подуване на краката;
  • Зачервяване на засегнатата област;
  • Крънч в ставата.

    Лечението е да се елиминира болката - основната посока в терапията. Включете противовъзпалителни лекарства, които се инжектират в мускула на засегнатия крак. Ако няма ефект, лекарството се инжектира в торбата на подутата става. Използват се средства за ускоряване на екскрецията на излишната пикочна киселина. Ако причината е инфекция, свържете антибиотици. Курсът на лечение се предписва от лекар. Изхвърлете тренировката върху засегнатата става.

    Това заболяване е най-често срещаната при деформациите на крайниците. Стъпка 2. Напречно, в основата на пръста и надлъжната, от вътрешната страна на крайника. Тяхната цел при амортизацията. Счупва се поради слабостта на частта от мускулната система. Арката се изравнява, утежнява се от бягане и тренировка. Натоварването пада върху гръбначния стълб. Ставите на пациента заемат малка част, те не трябва да изпълняват други функции, така че ставите постепенно се износват.

  • Преходна умора в крайниците в ранните стадии;
  • Присъединява се към болка, често във външните части на крайниците;
  • Обувките се носят отвътре.

    Лекарствата не могат да бъдат излекувани с плоски крака. Дори операцията не помага при лечението. Трудно е да се стъпва на крайниците с плоски крака. За да се отървете от дискомфорта, са необходими болкоуспокояващи. За ходене купуват ортопедични обувки. 15 мин вечер Вземете леки упражнения с товар върху крайниците. Гимнастиката се изпълнява ежедневно.

    Рисковият фактор за заболяването е липсата на основни компоненти на костите. Калцият и фосфор са важни за нормалното функциониране на ставите. Заседналият начин на живот води до изчерпване на костната тъкан. Прекомерните натоварвания бързо разрушават костната структура.

  • Крънч в засегнатия крайник;
  • Болезнени усещания;
  • Твърди стави сутрин;
  • Ограничения на движението;
  • Постоянна болка

    Остеопорозата се лекува с въвеждането на витаминни комплекси вътре. Можете да използвате лекарства, които съдържат само калций или витамин D.

    Ставите натрупват излишък от пикочна киселина. Причини за натрупване - използването на пуринови продукти: кафе, вино, месо. За появата на заболяването се изисква генетична предразположеност.

    Постепенно в ставите се натрупва пикочна киселина, развива се подагричен артрит. Пациентите изпитват постоянна болка в първия пръст на краката сутринта. Причината е неразвитите крайници. След известно упражнение болката изчезва. Болезнените усещания се характеризират с нарушени крайници при сгъване. Усещанията са остри, внезапни.

    Диагнозата се установява чрез характерни симптоми. Ограничете приема на храни с пурини. Противовъзпалителните лекарства се инжектират в болки в ставите, така че лечебният ефект идва по-бързо.

    Причинява се от стрептококи. Често се случва 2 седмици след болки в гърлото. Същността на ревматизма при производството на антитела. Собственото тяло се възприема като чуждо тяло, болки в ставите.

    Атаката пада първо върху големи стави, след което малките се присъединяват. Болката се появява внезапно, се усеща дълго време. Придружен от процеса на подпухналост, зачервяване на тъканите около ставите.

    Причините за болестта са физическа подготовка. Инфекциите водят до подобен резултат. Симптомите са болки, които се появяват по-често сутрин. През нощта симптомът се появява по-рядко.

    Терапията цели да премахне болката. Включете противовъзпалителни лекарства. Гимнастиката е необходима през деня. Избягвайте фитнес, натоварване на крайниците.

    Заболяването започва незабелязано, тогава се появява болка. С влошаване на процеса на долните крайници, чувствителността е нарушена. Усеща се вцепенен, загуба на усещане в краката. Ако се появят симптоми, незабавно продължете лечението. Заболяването води до необратими последствия. Често завършва с гангрена и ампутация на крайника.

    Третирани по народни методи и лекарства. Зърна са неопасно състояние, което причинява болка при натискане.

    Заболяването е характерно за жените. Причиняващият фактор е носенето на петите, което води до удебеляване на нервите между пръстите. Промяната се дължи на натоварването на пръста. Благодарение на петите, товарът е неравномерно разпределен по крака. Образуват се доброкачествени тумори - невроми. След носенето на обувки с токчета можете да видите как подути е кракът.

    Освен това кракът е деформиран. През нощта подпухналостта изчезва. Сутрин има скованост при ходене. През деня има болка в стъпалото. Поради компресията на нервите, които не получават необходимото хранене, се образуват неоплазми. Невромите се състоят от миелинови обвивки. Следваща - краката постоянно боли, имате нужда от посещение на лекар.

    Причината за заболяването - носенето на тесни обувки. Болестта често страда от военни хора. От началото на услугата има периодични болки в краката, които стават постоянни. В резултат на това дъното на крака е деформирано.

    По-добре е лечението да започне в ранните етапи. По време на периода на силна болка е необходимо почивка на засегнатите крака. В изключителни случаи се изисква гипсова отливка. Когато болката изчезне, се предписва физиотерапия. Терапията се фиксира чрез курс на масаж, гимнастика.

    Заболяването не се ограничава само до стъпалото, често представено от пръстите. Причини - обувки с лошо качество. Ако кракът е притиснат твърдо, изхвърлете тези обувки. Други рискови фактори са упражненията. Един възрастен контингент може да получи метарсалгия на средната част на стъпалото. Спортистите също са изложени на риск. Ако в обучението се използват обувки с лошо качество, скачането по краката ще доведе до сериозни последствия.

    Първоначално в крака се чува криза. След това се присъединяват болезнени усещания - последствие от възпалителния процес в крака. Болките са преходни, се появяват вечер, след това стават постоянни, интензивни на мястото на засегнатата точка. Периодично, поради болка, човек трябва да спре. Облегни се на крака е невъзможно. Дълго стоящ човек започва да се премества от един крак на друг.

    На първия етап от лечението е необходимо да се заменят стегнатите обувки с хлабави обувки, за да се премахне болката при ходене. Когато пръстите са изправени, товарът се разпределя равномерно върху крака. Подходящи ортопедични стелки, омекотяващи силата на удара, разтоварване на крака.

    Неговата функция е да държи дъното на крака. Причината за това явление е слабостта на мускулната система. Това се случва при липса на тренировка за мускулите, при внезапно физическо натоварване. Заболяването се наблюдава при спортисти, когато текат с лошо затоплени мускули.

    Заболяването рядко е остро. Често незабележимо, тогава става хронично. Болките спират след почивка. Ако натоварванията станат хронични, мускулните части се възпаляват. През деня болките са тъпи в пролуката на крака. През нощта дискомфортът намалява. Подуване на крака. Подпухналостта е променлива. С постоянна микротравма болката става постоянна.

    Лечението е насочено към премахване на тумора на засегнатата мускулна област. Прилагат се противовъзпалителни средства, използват се местни препарати. При липса на ефект, инжекциите са свързани с мускула. При бягане са необходими специални обувки за ограничаване на болката, загряването на мускулите е задължително.

    Когато ранен крайник изисква почивка. В някои случаи се нанася мазилка. Ако крайниците са наранени, кракът се поставя в повишено положение. Поради това състояние кръвта тече от засегнатия крак, кръвообращението се освобождава, товарът намалява. Ако пострадалият крак е все още болезнен, прибягвайте до оперативен метод на лечение.

    Причината за това състояние е намаляване на телесните мазнини. Среща се сред възрастните хора. Хората, които носят стегнати обувки, изпитват напрежение върху зоната на палеца, преминавайки върху крака. Разпределението по крака става неравномерно.

    Втвърдяването на кожата е нормален процес при износване на мастния слой. Състоянието настъпва при плантарна кератоза. Ядрото на болестта образува корена, оставяйки тъканта. При продължително ходене боли на пролуката на крака.

    За лечение се използват местни лекарствени средства и инжекционни препарати. В тежки случаи е важно да се консултирате с лекар навреме.

    Причината за болката в завой на стъпалото е увеличаване на натоварването на крака. В резултат на неравномерно разпределение се появяват болка, хрускам в крака и подуване, свързано с изместване на центъра на тежестта. Мускулната система се превръща в еластична и мека. Това състояние е свързано с подготовката за раждане.

    В ранните стадии симптомите са преходни. Кризата в крака не се усеща. Болката е болка в природата. Обърнете се към ортопеда за помощ.

    Ако болестта избегне употребата на лекарства, обърнете се към хората. Народните рецепти се борят с проблемите в ранните етапи. От народни средства се препоръчват:

    1. Използване на контрастен душ;
    2. Компреси върху засегнатата повърхност с парчета лед;
    3. Вани с морска сол;
    4. Самомасаж на долните крака с използването на масла;
    5. Триене на крайниците с помощта на свинска мазнина или камфорно масло;
    6. Лосиони от хрян или картофи, предварително натрити в каша;

    Успешен физиотерапевтичен метод е ударно-вълновата терапия. Болката се третира със звукова вълна. Предимството е използването на метода за хора от всяка категория. Не носи противопоказания. Резултатът е забележим след няколко сесии.

    Ако болката е в завой на крака, първоначално се изисква лед. Извършете процедурата през първите 48 часа. Вземете парче лед, направете масаж на краката. След 2 дни, заменете студа с топлина. Нанесете не повече от 10 минути на дъното на подложката за крака.

    Ако болката се появи в крака след тренировка, без употребата на наркотици не може да направи. Започнете с обезболяващи. Първо идват хапчета, след това инжекции. За местна употреба върху засегнатите части е възможно да се прилагат мазила. Разтривайте средства преди пълното поглъщане.

    Набор от упражнения за премахване на болката

    Неупражненият крак - първата стъпка към болката. В подножието има много точки, от които импулсите отиват в мозъка. Всички болести на краката. Ако по време на упражнението се чуе криза, не трябва да се страхувате. След повторения ставите се развиват и звукът изчезва.

  • Упражнявайте чистачките. Легнете по гръб. Протегни ръцете си по шевовете, дланите нагоре. Концентрирайте се върху долните крайници. Опитайте се да разделяте и намалявате палците си. Броят на повторенията 15 пъти. Тренирайте всеки ден.
  • Ротационно упражнение. Началната позиция е същата. Завъртете краката последователно. Няколко подхода. Стартирайте вътре, след това навън. Броят на повторенията 20 пъти.
  • Плъзгащи се токчета. Легнете надолу, ръцете по тялото. Алтернативно плъзнете петите нагоре и надолу по пода. Изпълнете бавно. Броят на повторенията е не повече от 15 пъти.
  • Стискайки краката, предварително ги поставете в дланта на ръката си. Началната позиция е предразположена. За удобство изпълнявайте обучението на заседанието. Затворете крак един към друг. Стиснете ги в дланта на ръката си и стиснете пръстите си един към друг.
  • Обучение с подкрепа за пръстите на краката. Начална позиция на четири крака. Първо упражнението е неудобно, след няколко подхода ще започне да се проявява. Спрете пръстите си и седнете върху тях.
  • Ходене от външната страна на крака. Началната позиция стои. Ходенето е необходимо от външната страна на крака. Понякога има криза в краката. Това се дължи на анатомичната структура на стъпалото, а не на патологията.
  • Упражнявайте със спускане на краката. Седнете на стола. Спуснете единия крак, сложете дланите си на втория пръст. Когато вдишвате, вдигнете пръстите си нагоре. В същото време е необходимо да се окаже натиск върху тях. Опитайте се да преодолеете съпротивата между пръстите и ръцете.

    Предотвратяване на болки в краката:

  • Откажете се да купувате здраво, неудобно обувки;
  • След работния ден е необходим масаж на краката;
  • Опитайте се да избегнете носенето на високи токчета;
  • Периодично изпълнява гимнастика за краката;
  • Вземете релаксираща вана за крака;
  • За тренировка използвайте топката, симулатора за търкаляне;
  • Когато работите, имате нужда от специални обувки;
  • Участват в плуването, гимнастиката;
  • През лятото полезни са разходките боси и велосипеди.


  • Статии За Депилация