Коляно мениск: причини, симптоми на увреждане и лечение

Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Днес медицинските термини „разкъсване на коляно менискуса“ или „разкъсване на ахилесовото сухожилие“ в секцията за спортни новини на футбола се повтарят толкова често, колкото и наказанието и целта. Разбира се, футболът е игра за контакт и човек не може да се справи без наранявания на долните крайници, а рискът от щети по време на мачове е много по-висок, отколкото по време на тренировките.

А причината за нараняванията е очевидна: високи скорости, бърза смяна на посоката и остри удари. Намалете риска от нараняване, играйте без болка, умора, просто играйте удобно, помагате на правилно подбраните обувки, превръзка на коляното и точно изчисляване на тяхната сила.

Човешката колянна става е най-сложната по структура и за нас най-важната. Коленете ви са под много стрес през целия си живот. Но човек, и по-специално спортист, понякога изисква невъзможното от колянната му става. Тук и желанието да бъде първи, и много пари, и прекомерно натоварване.

Така че нека погледнем по-отблизо проблема.

На снимката вляво - здрава колянна става. Дясно - увреждане на менискуса

Причини за възникване на проблеми с менискуса

В кухината на колянната става има две хрущялни образувания - мениски на коляното. Основната им цел е амортизация при движение и защита на ставния хрущял. Те ограничават излишната подвижност и намаляват триенето в колянната става.

Причини за разкъсване или разкъсване на менискуса: остър плъзгащ удар от тежък предмет на коляното, падащ на ръба на стъпалото на коляното или нараняване, придружен от рязко завъртане на пищяла навън или навътре.

Повтарящите се наранявания или синини водят до хронична болест на мениска и впоследствие до разкъсване на менискуса. В резултат на хронична микротравма, подагра, ревматизъм, обща интоксикация на организма, се развиват дегенеративни промени в менискуса. По време на нараняване менискусът се разкъсва и престава да изпълнява основната си цел, превръщайки се в почти чуждо тяло за организма. И това тяло бавно ще разруши стативната повърхност. Нелекуваната травма преминава в деформираща артроза и човек често става инвалид.

Това заболяване е по-податливо на футболисти и спортисти от спортни игри, хора, които прекарват по-голямата част от времето си на работа.

Случва се, че менискът може да бъде повреден в резултат на комбинирано нараняване, когато силен удар пада върху коляното, а долният крак рязко се завърта навътре или навън.

Ако нараняванията незабавно нанесат лед (или нещо студено)

Симптоми на увреждане

Често в началния стадий на заболяването като менискуса на колянната става - симптомите са сходни при прояви с други заболявания на колянната става. Само след 2-3 седмици, когато реактивните явления изчезнат, можем да говорим конкретно за разкъсването на менискуса.

  • Силна болка разлята характер, след известно време тя се намира на вътрешната или външната повърхност на коляното.
  • Трудно е да се изкачи и да слезе от стълбата.
  • Трофеят на мускулната тъкан рязко намалява.
  • Когато едно съединение е огънато, се появява характерно щракване.
  • Съединението е увеличено. При този симптом лечението започва веднага.
  • Болка при спортуване.
  • Повишаването на температурата в ставата.

Симптомите на увреждане често са неспецифични, същите симптоми могат да се появят при тежки натъртвания, навяхвания, артрози, така че лекарят изисква задълбочено изследване на пациента.

В зависимост от увреждането менискусът може да се откъсне от капсулата, да се счупи напречно или надлъжно и да се притисне. Външният менискус е достатъчно подвижен, така че често е компресиран и менискът е фиксиран в кухината на колянната става.

Естествено, ако коляното ви е повредено, движенията ви са силно ограничени.

Лечение на менискуса

В резултат на нараняване, менискусът може да се скъса или разкъса напълно. В зависимост от тежестта на състоянието, възрастта на пациента и неговата жизнена дейност, лекарят избира метода за лечение на менискуса на коляното: консервативен или оперативен.

Но първа помощ, независимо от тежестта на увреждането, жертвата незабавно се задържа, студен компрес и прилагането на еластична превръзка към областта на колянната става. За да се предотврати или облекчи отокът, кракът на пациента се поставя малко над нивото на гърдите.

Лекарят в клиниката препоръчва на пациента да направи снимка, за да се гарантира целостта на костите. И за да се елиминира наличието на вътрешни увреждания, се извършва ултразвук. При диагностицирането на лезии на менискуса специална роля играят компютърната томография и магнитно-резонансната картина. Но пълна картина на увреждането ви позволява да видите артроскопия на колянната става.

Ако се появи само смяна на менискуса, опитен травматолог ще може бързо да се справи с проблема. След това се нанася мазилка за около три седмици, след което се предписва рехабилитационна терапия.

Традиционното лечение на заболяването включва нестероидни болкоуспокояващи: мелоксикам, ибупрофен, диклофенак.

За възстановяване на хрущялната тъкан в ставата са необходими хондропротектори, които подобряват метаболизма в регенеративната тъкан и интраартикуларната течност - това са глюкозамин, хондроитин сулфат. Хранителната добавка Колаген Ултра предотвратява възпалението и участва в възстановяването на хрущяла, увеличава влагосъдържащите му свойства.

Медикаментозно лечение

За да се смила съвместното се прилага мехлем Алазан, Ketoral, Dolgit, Voltaren, балсам Жаба камък.

При ограничена подвижност и болка в ставата, астенил се инжектира. Подобрението настъпва след първата инжекция. Курсът на лечение изисква поне пет ампули.

Ако е възможно, можете да използвате ужилвания от пчели или крем Tentorium, който съдържа пчелна отрова.

физиотерапия

За пълно възстановяване на колянната става се назначава лечебна гимнастика с инструктор за упражнения, курс по физиотерапия и масаж.

Миостимулацията отпуска, укрепва мускулите на бедрото. Лазерната терапия и магнитната терапия подобряват микроциркулацията и метаболитните процеси в клетките на мускулната тъкан.

Физиотерапията е един от компонентите на комплексното лечение.

А у дома можете да правите упражненията:

  • Поставете малка гумена топка под коляното, огънете коляното, притиснете топката и изправете коляното, без да изпускате топката.
  • Ходенето на четири крака, преодоляване на лека болка.

Народни методи

  • Компресирането на мед и алкохол в съотношение 1: 1 се нанася върху ставата в продължение на два часа, фиксира се с еластична превръзка и се покрива с топъл шал.
  • Компрес от настърган лук и лъжица захар могат да се нанесат за една нощ, след като се опаковат с филм с топло и шал.
  • В продължение на десет дни нанесете компрес от медицинска жлъчка.
  • Малахов препоръчва да се правят компреси от урината на децата, което добре облекчава оток.
  • Компрес от листата на репей се пази на коляното му до 8 часа.

Всички традиционни методи, като упражнения - можете да кандидатствате у дома.

Ако са изпробвани всички консервативни методи на лечение и няма подобрение, тогава трябва да говорим за операция.

Операция?

Ако имате колен мениск - операцията наистина ли е необходима?

Показания за операция са:

  • Разрушаване на мениска.
  • Разкъсване и изместване на менискуса.
  • Кръвоизлив в ставата.
  • Пълно разделяне на рогата и тялото на менискуса.

В областта на тялото на менискуса има недостатъчно кръвообращение, затова много рядко се заздравява разкъсването на тялото на менискуса, така че в този случай пациентът ще има пълна или частична резекция на менискуса.

Артроскопията се извършва не само за диагностициране на състоянието на ставата, но и за лечение на менискуса на колянната става.

Най-честите операции са зашиване и отстраняване на менискуса, в изключителни случаи се извършват трансплантации на менискус, т.е. отстранете повредената част и го заменете с присадка. Изкуствени или донорни мениски се корени добре, отнема 3-4 месеца само за възстановяване на здравето.

Артроскопичната хирургия има няколко предимства:

  • Малки разрези по кожата на пациента, след което не остават белези.
  • Кратка продължителност на интервенцията, не повече от два часа.
  • Липса на гипсова отливка.
  • Бърза следоперативна рехабилитация.
  • Кратък болничен престой
  • Операцията може да се извърши амбулаторно.

При млади пациенти е възможно да се спаси дори менискуса, разкъсан в дяловете. И след един месец заседание и почивка на легло, можете да започнете спортни дейности. За да направите това, най-добре е да тренирате велосипеди и да плувате. С правилното лечение идва пълно възстановяване.

Професионалните спортисти често избират кардинално решение - операция. За да може процесът на възстановяване да се осъществи по-бързо, е необходимо стриктно да се спазват предписанията на лекаря и да се консумират правилно.

Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Как боли менискуса?

Болка с увреждане на менискуса се появява веднага след нараняване. Първоначално той е остър и не позволява на човек да се движи свободно. Постепенно коляното се приспособява към нараняване, така че болката спада и дори напълно изчезва. Но това облекчение е заблуждаващо - щетите не отива никъде. Менискусът си припомня малко по-късно по време на тренировка, интензивно натоварване. Ако човек е зает да работи усилено, то вечер болката в коляното се увеличава. Тя се проявява по време на ходене, клякане, правилно сгъване-разширяване на коляното. Естеството на болката може да определи степента на заболяването:

  • рязане, пиърсинг - показва остър стадий на заболяването или скорошно нараняване;
  • продължителен, болен, след това се появява, а след това изчезва - признак на хроничен мениск.

Остра болка се появява при младите хора. При възрастните хора той е по-слабо изразен поради възрастова слабост на мускулите и сухожилията. В покой менискуса не причинява дискомфорт. След дълъг сън напрежението от коляното изчезва, но до вечерта болката може да се върне отново. Ако през деня човек се движи малко и не смущава особено ставите си, това усещане може да не напомня за себе си в продължение на месеци. Има пристъпи на обостряне и ремисия, което показва хронично протичане на заболяването. Това е доста опасно, тъй като постепенно настъпва разрушаването на хрущяла, който неблагоприятно засяга състоянието на лигаментите и самия став.

Болка в менискуса не може да бъде пренебрегната, особено ако е придружена от подуване, подуване на коляното, щраквания и "неуспехи" по време на ходене.

Как боли менискът върху коляното ми?

  • Причини за възникване на проблеми с менискуса
  • Симптоми на увреждане
  • лечение

Днес медицинските термини „разкъсване на коляно менискуса“ или „разкъсване на ахилесовото сухожилие“ в секцията за спортни новини на футбола се повтарят толкова често, колкото и наказанието и целта. Разбира се, футболът е игра за контакт, и човек не може да направи без наранявания на долните крайници, а рискът от щети по време на мачове е много по-висок, отколкото по време на тренировките.

А причината за нараняванията е очевидна: високи скорости, бърза смяна на посоката и остри удари. Намалете риска от нараняване, играйте без болка, умора, просто играйте удобно, помагате на правилно подбраните обувки, превръзка на коляното и точно изчисляване на тяхната сила.

Човешката колянна става е най-сложната по структура и за нас най-важната. Коленете ви са под много стрес през целия си живот. Но човек, и по-специално спортист, понякога изисква невъзможното от колянната му става. Тук и желанието да бъде първи, и много пари, и прекомерно натоварване.

Така че нека погледнем по-отблизо проблема.

На снимката вляво - здрава колянна става. Дясно - увреждане на менискуса

Причини за възникване на проблеми с менискуса

В кухината на колянната става има две хрущялни образувания - мениски на коляното. Основната им цел е амортизация при движение и защита на ставния хрущял. Те ограничават излишната подвижност и намаляват триенето в колянната става.

Причини за разкъсване или разкъсване на менискуса: остър плъзгащ удар от тежък предмет на коляното, падащ на ръба на стъпалото на коляното или нараняване, придружен от рязко завъртане на пищяла навън или навътре.

Повтарящите се наранявания или синини водят до хронична болест на мениска и впоследствие до разкъсване на менискуса. В резултат на хронична микротравма, подагра, ревматизъм, обща интоксикация на организма, се развиват дегенеративни промени в менискуса. По време на нараняване менискусът се разкъсва и престава да изпълнява основната си цел, превръщайки се в почти чуждо тяло за организма. И това тяло бавно ще разруши стативната повърхност. Нелекуваната травма преминава в деформираща артроза и човек често става инвалид.

Това заболяване е по-податливо на футболисти и спортисти от спортни игри, хора, които прекарват по-голямата част от времето си на работа.

Случва се, че менискът може да бъде повреден в резултат на комбинирано нараняване, когато силен удар пада върху коляното, а долният крак рязко се завърта навътре или навън.

Ако нараняванията незабавно нанесат лед (или нещо студено)

Често в началния стадий на заболяването като менискуса на колянната става - симптомите са сходни при прояви с други заболявания на колянната става. Само след 2-3 седмици, когато реактивните явления изчезнат, можем да говорим конкретно за разкъсването на менискуса.

  • Силна болка разлята характер, след известно време тя се намира на вътрешната или външната повърхност на коляното.
  • Трудно е да се изкачи и да слезе от стълбата.
  • Трофеят на мускулната тъкан рязко намалява.
  • Когато едно съединение е огънато, се появява характерно щракване.
  • Съединението е увеличено. При този симптом лечението започва веднага.
  • Болка при спортуване.
  • Повишаването на температурата в ставата.

Симптомите на увреждане често са неспецифични, същите симптоми могат да се появят при тежки натъртвания, навяхвания, артрози, така че лекарят изисква задълбочено изследване на пациента.

В зависимост от увреждането менискусът може да се откъсне от капсулата, да се счупи напречно или надлъжно и да се притисне. Външният менискус е достатъчно подвижен, така че често е компресиран и менискът е фиксиран в кухината на колянната става.

Естествено, ако коляното ви е повредено, движенията ви са силно ограничени.

В резултат на нараняване, менискусът може да се скъса или разкъса напълно. В зависимост от тежестта на състоянието, възрастта на пациента и неговата жизнена дейност, лекарят избира метода за лечение на менискуса на коляното: консервативен или оперативен.

Но първа помощ, независимо от тежестта на увреждането, жертвата незабавно се задържа, студен компрес и прилагането на еластична превръзка към областта на колянната става. За да се предотврати или облекчи отокът, кракът на пациента се поставя малко над нивото на гърдите.

Лекарят в клиниката препоръчва на пациента да направи снимка, за да се гарантира целостта на костите. И за да се елиминира наличието на вътрешни увреждания, се извършва ултразвук. При диагностицирането на лезии на менискуса специална роля играят компютърната томография и магнитно-резонансната картина. Но пълна картина на увреждането ви позволява да видите артроскопия на колянната става.

Ако се появи само смяна на менискуса, опитен травматолог ще може бързо да се справи с проблема. След това се нанася мазилка за около три седмици, след което се предписва рехабилитационна терапия.

Традиционното лечение на заболяването включва нестероидни болкоуспокояващи: мелоксикам, ибупрофен, диклофенак.

За възстановяване на хрущялната тъкан в ставата са необходими хондропротектори, които подобряват метаболизма в регенеративната тъкан и интраартикуларната течност - това са глюкозамин, хондроитин сулфат. Хранителната добавка Колаген Ултра предотвратява възпалението и участва в възстановяването на хрущяла, увеличава влагосъдържащите му свойства.

За да се смила съвместното се прилага мехлем Алазан, Ketoral, Dolgit, Voltaren, балсам Жаба камък.

При ограничена подвижност и болка в ставата, астенил се инжектира. Подобрението настъпва след първата инжекция. Курсът на лечение изисква поне пет ампули.

Ако е възможно, можете да използвате ужилвания от пчели или крем Tentorium, който съдържа пчелна отрова.

За пълно възстановяване на колянната става се назначава лечебна гимнастика с инструктор за упражнения, курс по физиотерапия и масаж.

Миостимулацията отпуска, укрепва мускулите на бедрото. Лазерната терапия и магнитната терапия подобряват микроциркулацията и метаболитните процеси в клетките на мускулната тъкан.

Физиотерапията е един от компонентите на комплексното лечение.

А у дома можете да правите упражненията:

- Поставете малка гумена топка под коляното, огънете коляното, притиснете топката и изправете коляното, без да изпускате топката.
- Ходенето на четири крака, преодоляване на лека болка.

Всички традиционни методи, като упражнения - можете да кандидатствате у дома.

Ако са изпробвани всички консервативни методи на лечение и няма подобрение, тогава трябва да говорим за операция.

Ако имате колен мениск - операцията наистина ли е необходима?

Показания за операция са:

  • Разрушаване на мениска.
  • Разкъсване и изместване на менискуса.
  • Кръвоизлив в ставата.
  • Пълно разделяне на рогата и тялото на менискуса.

В областта на тялото на менискуса има недостатъчно кръвообращение, затова много рядко се заздравява разкъсването на тялото на менискуса, така че в този случай пациентът ще има пълна или частична резекция на менискуса.

Артроскопията се извършва не само за диагностициране на състоянието на ставата, но и за лечение на менискуса на колянната става.

Най-честите операции са зашиване и отстраняване на менискуса, в изключителни случаи се извършват трансплантации на менискус, т.е. отстранете повредената част и го заменете с присадка. Изкуствени или донорни мениски се корени добре, отнема 3-4 месеца само за възстановяване на здравето.

Артроскопичната хирургия има няколко предимства:

  • Малки разрези по кожата на пациента, след което не остават белези.
  • Кратка продължителност на интервенцията, не повече от два часа.
  • Липса на гипсова отливка.
  • Бърза следоперативна рехабилитация.
  • Кратък болничен престой
  • Операцията може да се извърши амбулаторно.

При млади пациенти е възможно да се спаси дори менискуса, разкъсан в дяловете. И след един месец заседание и почивка на легло, можете да започнете спортни дейности. За да направите това, най-добре е да тренирате велосипеди и да плувате. С правилното лечение идва пълно възстановяване.

Професионалните спортисти често избират кардинално решение - операция. За да може процесът на възстановяване да се осъществи по-бързо, е необходимо стриктно да се спазват предписанията на лекаря и да се консумират правилно.

Менискусът е еластично образуване на полумесец на фибро-хрущялна тъкан, сходен по свойство с сухожилието. В колянната става има две мениски: вътрешни и външни. Те се намират в съвместното пространство на повърхността на пищяла, прикрепени към неговата повърхност чрез връзки. В колянната става се изпълняват функциите на амортизация, стабилизация, разпределение на теглото.

В резултат на нараняване може да се повреди външният или вътрешният мениск. Увреждането може да засегне и менискуса, да го унищожи изолирано или частично да разруши ставата. Причината за нараняване може да бъде удар по коляното, обръщане, огъване на крака, всяко внезапно неуспешно движение, дегенеративни промени в хрущялната тъкан.

Последното често се случва в напреднала възраст, дори и без видима причина. Когато изразените дегенеративни промени могат просто да бъдат неуспешни, за да се седне, за да се нарани. Възможни са следните увреждания на менискуса:

  • пълно прекъсване - най-тежкото и рядко нараняване, изисква хирургическа интервенция;
  • прищипване - настъпва доста често, проявявайки се в блокадата на колянната става;
  • пропаст - най-често срещаната практика.

При липса на лечение, отрязаната част от менискуса постепенно се превръща в чуждо тяло, нарушавайки работата на ставата. Парче от менискуса се движи свободно в ставата и може да се окаже на кръстопътя на костите. Тук той унищожава хрущялната тъкан, която причинява остра болка и редица промени във външния вид на коляното.

Структура на патела

Симптоми на нараняване на менискуса на патела

За да разберем, че е имало разкъсване на менискуса, можете да се почувствате сами. Признак на скъсване е характерен сблъсък, пляскане. В първите минути болката не се усеща, човек може дори да не разбере, че е бил ранен. При движение, няма болка, дори и с пълна подкрепа на ранения крак. И ако натоварването не е отслабено, например, спортистът продължава да тренира, тогава рискът фрагментът да попадне в ставата се увеличава.

Симптомите нарастват постепенно и настъпват приблизително 2 дни след нараняване. При пациента в началната фаза има значително ограничение в разширяването на болния крайник. Характерен признак на нараняване е подуване, а след това се присъединяват и други признаци на увреждане:

  • ограничаване на свободата на движение на ставата, скованост, невъзможност за изправяне на крака;
  • внезапно блокиране на мобилността на коляното;
  • нестабилност на колянната става;
  • повишено подуване;
  • чувствителност в зоната на нараняване;
  • болката.

Естеството на болката може да определи локализацията на увреждането. Когато вътрешният менискус се спука, има болка от вътрешната страна на коляното. В допълнение, има място дискомфорт над мястото на неговото закрепване. Болката се появява и при завъртане на коляното, с прекомерна сила при огъване на крака. На предната повърхност се наблюдава отслабване на мускулите на бедрата. При частично или пълно разрушаване на външния мениск се усеща силна болка във външната част на чашката, докато коляното се завърта навътре. В допълнение, съществуват специфични симптоми, характерни за такива наранявания.

  • Когато вдигате крака, изправени в коляното, атрофията на четириглавия мускул на бедрото отвътре и силното напрежение на шийния мускул (иначе, симптомът на шията) става ясно видима.
  • Кликването върху крак, наклонен в коляното под прав ъгъл с пасивното му разширение, води до увеличаване на болката - така се проявява симптомът на Байков.
  • Дискомфорт и повишена болка се забелязват по време на обичайното бавно слизане от стълбите. Това явление се нарича "симптом на стълбата" (или по друг начин - симптом на Пелман).
  • Дори и при нормално ходене с тихо темпо, може да има симптом "щракване", а опитите да седнете с кръстосани крака причинява дискомфорт и повишена болка.
  • Raubera се открива на рентгенови снимки 2-3 месеца след нараняването и се състои в растежа на шиловидни образувания върху кондилеите на колянната става.
  • Полякова - болка в областта на коляното се появява, когато се опитвате да вдигнете здрав крак от легнало положение, почивайки върху петата на възпаления крак и гърба.

Промени се случват и в ставата. Синовиалната течност се натрупва в кухината на ставите, ставният хрущял постепенно се разрушава, излагайки повърхността на костите в ставата.

Симптомите на руптура на менискуса са подобни на признаци на други заболявания на коляното. Рентгенологията помага за премахване на болести със сходни симптоми.

  • Диагнозата се потвърждава от данните за магнитно-резонансна томография - дава възможност да се получи добра снимка на меките тъкани на коляното;
  • ултразвуково изследване.

Освен това са извършени тестове за болка и звук.

Освобождаването на менискуса, притиснат между хрущяла на колянната става, има доверие на травматолога, ортопеда или ръчния терапевт. Обикновено, няколко процедури са достатъчни за възстановяване на нормалната мобилност на ставата. В неблагоприятен случай на пациента се предписва удължаване на ставата.

След отстраняване на увреждането се предписва терапевтично лечение с инжекции от кортикостероиди и противовъзпалителни средства. За възстановяване на хрущялната тъкан на пациента се правят интраартикуларни инжекции с хиалуронова киселина, предписват се хондропротектори, упражнения за упражнения за упражнения.
Разликата е пълна или частична. Изборът на метода на лечение зависи от естеството на разликата, възрастта на пациента, състоянието на неговото здраве и степента на влошаване на състоянието на ставата. Първа помощ на пациента при разкъсване на менискуса се състои в стандартни препоръки:

  • мир;
  • носене на компресиращо бельо;
  • нанасяне на студ;
  • повишено положение на възпаления крак;
  • противовъзпалителни мазила и хапчета - ибупрофен, аспирин.

Лекарят предписва метода на лечение въз основа на резултатите от изследването и рентгеновото изследване. Като правило, опитайте се да избягвате операция, като използвате методи на консервативна терапия.

Пациентът се пробива в коляното, почиства натрупаната кръв. Ставата е фиксирана, предписана почивка, напълно премахва физическото натоварване за 15 дни. Присвояване на масаж, затопляне, физиотерапия. Ако извършването на действия не дава терапевтичен ефект, назначете операция.

С популярните методи на лечение само прибягват до наранявания без пристрастие. Ако движението на крайника в коляното е частично или напълно блокирано, тогава е необходимо да се явите на травматолога. За намаляване на болката и подуване налагайте компреси.

  • Затоплете медицинската жлъчка, прикрепете я към коляното, увийте го с топъл шал за 2 часа. Повторете процедурата за 10 дни. Курсът на лечение може да се повтори.
  • Алкохолът и медът се топи във водна баня в равни пропорции, поставят се на раненото коляно за 2 часа.

Хирургична интервенция. Шевът на менискуса се извършва във външната зона, която е добре снабдена с кръв и е способна на регенерация. Операцията се извършва с ново увреждане, не по-късно от 10 дни в случай на надлъжно разкъсване на менискуса. След интервенцията е необходим дълъг период на възстановяване. Пациентът е ограничен в движение в продължение на шест месеца, като предписва използването на патерици за 8 месеца.
Артроскопска резекция (менискектомия). Операцията се състои в пълно заместване на увредения мениск или отстраняване на увредените тъкани. С помощта на артроскоп се въвеждат хирургически инструменти и мини видеокамера чрез микро разрези в кухината на ставите, което позволява на хирурга да инспектира ставата отвътре. Имплантацията на менискуса се извършва в ранна възраст, на съвместна става, която няма признаци на разрушаване. Този метод дава добри резултати, служи като превенция на артроза.

След операцията за отстраняване на мениска, пациентът ще трябва да използва патерици за 1-2 седмици. По време на възстановителния период пациентът трябва да носи гипсова отливка и да изпълнява упражнения, насочени към увеличаване на амплитудата и свободата на движение в оперираната става. Пълното възстановяване на функциите на коляното става след 30-40 дни. След операцията, менискусът за зашиване, за да се ходи на патерици, ще има 45 дни.

Защо менискът на колянната става и какво да се прави? Дори квалифициран лекар няма да може да отговори на този въпрос недвусмислено. Причините, предхождащи появата на болка, са разнообразни.

Възпаление на мениска на коляното

Колените могат да бъдат безопасно приписани на най-важните стави в човешкия скелет и най-уязвимите в същото време. Това е най-голямата комбинация от кости, предназначени да издържат на теглото на цялото тяло и да носят значителни товари. Menisci - вътрешен и външен - това е вид амортисьори, еластични ленти в чашата на ставата, които ви позволяват да се движите, клекнете, тичате, тихо, без да станете като роботи.

Хрущялът на коляното поддържа формата на ставата, предпазва го от износване. Болката в коляното мениск може да е остра и остра и може да се увеличи постепенно. Трябва да се отбележи, че при младите хора болестта е по-остра и болезнена, отколкото при тези в по-напреднала възраст. Износени стави тъп възприятие. Външният или страничен менискус се уврежда изключително рядко, най-често се говори за заболяване на вътрешния или медиалния менискус. Разфасовките в областта на коляното най-често са придружени от подуване, което е вид защита. Какво да правите, ако коляното ви боли?

Първо се свържете с болницата. Лекарят по време на прегледа ще помогне да се определи причината и да се предпише подходящо лечение.

Оток на коляното

Широко разпространено е мнението, че болестта на еластичния хрущял е много спортисти и хора, ангажирани с тежък физически труд. Всъщност тази категория лица е основната рискова група, но не и единствената.

Болката в коляното може да изпревари този, който без постоянно трениране натоварва крака еднократно. Те играеха футбол на пикник, счупиха се на дискотека, вървяха по планинска пътека, а коленете им вече бяха подути, менисите бяха възпалени и движението беше схванато. По този начин менискусът отговаря на стречинг, натъртване и необичайни натоварвания.

Какво да правим Най-често, специално лечение в такива случаи не се изисква, болка и подуване изчезват сами по себе си у дома, достатъчно е да дадем на краката почивка, нанесете компрес или помажете с маз.

Трябва да се помни, че без тренировки такива товари са много вредни за колянната става и могат да причинят наранявания и хронично възпаление.

Разкъсване на коляното мениск

Честа причина, за която боли в коляното е травмата на мениска. Под това понятие се разбира разкъсване на защитен хрущял. Сълзи на травматичен менискус преследват и млади хора и възрастни хора. Втората причина за разкъсване е дегенеративните промени, които на свой ред могат да възникнат при липса на подходящо третиране на щетите, като пренебрегната опция.

Основните признаци на разкъсване на мениска:

  1. Сериозна болка се усеща, ако отделените фрагменти от хрущял попадат между тибията и бедрената кост. Жертвата не може да огъне коляното и да се движи. Най-често дискомфортът не е остър в началния етап. Болезненост може да настъпи след дълъг период. Получената травма напомня за себе си с лек товар дори след шест месеца.
  2. Подуване. Ново нараняване винаги е придружено от оток от различна степен, който изчезва по време на лечението след 2-3 дни. Дегенеративните промени могат да бъдат придружени от хронично подуване.
  3. Функционално увреждане. Веднага след нараняването, огъването и разгъването на коляното, стъпвайки върху възпаления крак, става проблематично. Понякога, освен болката, движението може да бъде придружено от характерни щраквания в ставата.

Поддръжка на коляното

Тя няма да бъде оригинална, но винаги съответен съвет - свържете се с клиниката. Много рядко се случват менискусни сълзи. Дори и първите симптоми да са изчезнали, коварната болест ще се прояви с течение на времето в хронична форма. И това вече е по-сериозно, крайният етап е пълна неподвижност.

Първа помощ за болки в крака:

  1. Дайте неподвижност.
  2. Ако е необходимо, използвайте патерица.
  3. За облекчаване на болката използвайте обезболяващи, както вътрешно, така и външно.
  4. Закрепете възпалената става с превръзка, подложка за коляно или дори гума.

Ако терапевтичните мерки не доведат до желания резултат и болката се почувства повече от три седмици, операцията става необходима. Типът на операцията на коляното менискус може да бъде различен: шиене на скъсани частици, пълно или частично отстраняване на хрущяла, ендопротезиране.

Медицинските дейности могат ефективно да се комбинират с методите на алтернативна и традиционна медицина, физиологични процедури и спа лечение.

Силна болка в коляното при бягане

Бягане - най-любимото и обичайно упражнение за тези, които обичат физическата активност. Понякога заемането на този въпрос предотвратява болката от нетравматичен характер в менискуса, която се появява при бягане или непосредствено след сесията. С какво може да бъде свързан? Причините са следните:

  1. Грешни обувки.
  2. Наднорменото тегло.
  3. Твърде голям и дълъг товар.
  4. Началото на възпалението, стречинг.
  5. Тичане по неудобен терен или в неправилна техника.

Ако болката продължава повече от три дни, това е причина да се предприемат действия.

Остеоартрит на коляното

Болка в менискуса при артрит, артроза, полиатрит, ревматизъм и други ставни заболявания не се проявяват остро. Това е дълъг и постепенен процес, който първоначално се пренебрегва. Гонартритът в първата степен може да бъде асимптоматичен, с редки дискомфорт, който се дължи на проста умора. Сериозните промени и тъпа периодична болка безпокоят пациента на втория етап, когато хрущялните тъкани претърпяват деформации.

Какво да правим Не пренебрегвайте първите признаци. В началото всички ставни заболявания могат да бъдат излекувани, без да се прибягва до хирургическа намеса с помощта на медицински и народни методи.

Ограничаване на подвижността на ставите по време на тренировка

Заболяванията на коленете са проблем, който може да достигне до всички, независимо от възрастта. Предотвратяването на болестта винаги е по-лесно, отколкото да се излекува. Какво съветват ортопедите и обучителите?

  1. Навременните консултации с лекарите веднага след като коляното започна да боли.
  2. Осъществимо натоварване на краката и намаляване или пълно преустановяване на тяхното непосредствено след появата на болка.
  3. Ограничаване на подвижността на ставите при натоварване чрез фиксиращи средства (снимка).
  4. От износване на коленете не може да отиде никъде, така че трябва да ги привикнат към товара, постепенно разтягане на мускулите и сухожилията. Преди тренировки - задължително затопляне.
  5. Здравето на нашите стави е в пряка зависимост от това, което ядем. Дебелите сортове риба, зеленчуци, желета и други ястия с желатин, нискомаслени ферментирали млечни продукти трябва да станат постоянни в диетата. Адекватният режим на пиене е задължителен.

Когато се консултирате с лекар и липсата на противопоказания, използването на витаминни комплекси е полезно.

Болка с увреждане на менискуса се появява веднага след нараняване. Първоначално той е остър и не позволява на човек да се движи свободно. Постепенно коляното се приспособява към нараняване, така че болката спада и дори напълно изчезва. Но това облекчение е заблуждаващо - щетите не отива никъде. Менискусът си припомня малко по-късно по време на тренировка, интензивно натоварване. Ако човек е зает да работи усилено, то вечер болката в коляното се увеличава. Тя се проявява по време на ходене, клякане, правилно сгъване-разширяване на коляното. Естеството на болката може да определи степента на заболяването:

  • рязане, пиърсинг - показва остър стадий на заболяването или скорошно нараняване;
  • продължителен, болен, след това се появява, а след това изчезва - признак на хроничен мениск.

Остра болка се появява при младите хора. При възрастните хора той е по-слабо изразен поради възрастова слабост на мускулите и сухожилията. В покой менискуса не причинява дискомфорт. След дълъг сън напрежението от коляното изчезва, но до вечерта болката може да се върне отново. Ако през деня човек се движи малко и не смущава особено ставите си, това усещане може да не напомня за себе си в продължение на месеци. Има пристъпи на обостряне и ремисия, което показва хронично протичане на заболяването. Това е доста опасно, тъй като постепенно настъпва разрушаването на хрущяла, който неблагоприятно засяга състоянието на лигаментите и самия став.

Болка в менискуса не може да бъде пренебрегната, особено ако е придружена от подуване, подуване на коляното, щраквания и "неуспехи" по време на ходене.

Какво да правите, ако менискус боли в коляното по време на тренировка или след нараняване

Защо менискът на колянната става и какво да се прави? Дори квалифициран лекар няма да може да отговори на този въпрос недвусмислено. Причините, предхождащи появата на болка, са разнообразни.

Как боли менискуса

Колените могат да бъдат безопасно приписани на най-важните стави в човешкия скелет и най-уязвимите в същото време. Това е най-голямата комбинация от кости, предназначени да издържат на теглото на цялото тяло и да носят значителни товари. Menisci - вътрешен и външен - това е вид амортисьори, еластични ленти в чашата на ставата, които ви позволяват да се движите, клекнете, тичате, тихо, без да станете като роботи.

Хрущялът на коляното поддържа формата на ставата, предпазва го от износване. Болката в коляното мениск може да е остра и остра и може да се увеличи постепенно. Трябва да се отбележи, че при младите хора болестта е по-остра и болезнена, отколкото при тези в по-напреднала възраст. Износени стави тъп възприятие. Външният или страничен менискус се уврежда изключително рядко, най-често се говори за заболяване на вътрешния или медиалния менискус. Разфасовките в областта на коляното най-често са придружени от подуване, което е вид защита. Какво да правите, ако коляното ви боли?

Първо се свържете с болницата. Лекарят по време на прегледа ще помогне да се определи причината и да се предпише подходящо лечение.

Болка при натоварване

Широко разпространено е мнението, че болестта на еластичния хрущял е много спортисти и хора, ангажирани с тежък физически труд. Всъщност тази категория лица е основната рискова група, но не и единствената.

Болката в коляното може да изпревари този, който без постоянно трениране натоварва крака еднократно. Те играеха футбол на пикник, счупиха се на дискотека, вървяха по планинска пътека, а коленете им вече бяха подути, менисите бяха възпалени и движението беше схванато. По този начин менискусът отговаря на стречинг, натъртване и необичайни натоварвания.

Какво да правим Най-често, специално лечение в такива случаи не се изисква, болка и подуване изчезват сами по себе си у дома, достатъчно е да дадем на краката почивка, нанесете компрес или помажете с маз.

Трябва да се помни, че без тренировки такива товари са много вредни за колянната става и могат да причинят наранявания и хронично възпаление.

След нараняване

Честа причина, за която боли в коляното е травмата на мениска. Под това понятие се разбира разкъсване на защитен хрущял. Сълзи на травматичен менискус преследват и млади хора и възрастни хора. Втората причина за разкъсване е дегенеративните промени, които на свой ред могат да възникнат при липса на подходящо третиране на щетите, като пренебрегната опция.

Основните признаци на разкъсване на мениска:

  1. Сериозна болка се усеща, ако отделените фрагменти от хрущял попадат между тибията и бедрената кост. Жертвата не може да огъне коляното и да се движи. Най-често дискомфортът не е остър в началния етап. Болезненост може да настъпи след дълъг период. Получената травма напомня за себе си с лек товар дори след шест месеца.
  2. Подуване. Ново нараняване винаги е придружено от оток от различна степен, който изчезва по време на лечението след 2-3 дни. Дегенеративните промени могат да бъдат придружени от хронично подуване.
  3. Функционално увреждане. Веднага след нараняването, огъването и разгъването на коляното, стъпвайки върху възпаления крак, става проблематично. Понякога, освен болката, движението може да бъде придружено от характерни щраквания в ставата.

Какво да правите в случай на нараняване

Тя няма да бъде оригинална, но винаги съответен съвет - свържете се с клиниката. Много рядко се случват менискусни сълзи. Дори и първите симптоми да са изчезнали, коварната болест ще се прояви с течение на времето в хронична форма. И това вече е по-сериозно, крайният етап е пълна неподвижност.

Първа помощ за болки в крака:

  1. Дайте неподвижност.
  2. Ако е необходимо, използвайте патерица.
  3. За облекчаване на болката използвайте обезболяващи, както вътрешно, така и външно.
  4. Закрепете възпалената става с превръзка, подложка за коляно или дори гума.

Какво ще назначи лекарят

Ако терапевтичните мерки не доведат до желания резултат и болката се почувства повече от три седмици, операцията става необходима. Типът на операцията на коляното менискус може да бъде различен: шиене на скъсани частици, пълно или частично отстраняване на хрущяла, ендопротезиране.

Медицинските дейности могат ефективно да се комбинират с методите на алтернативна и традиционна медицина, физиологични процедури и спа лечение.

Болка при бягане

Бягане - най-любимото и обичайно упражнение за тези, които обичат физическата активност. Понякога заемането на този въпрос предотвратява болката от нетравматичен характер в менискуса, която се появява при бягане или непосредствено след сесията. С какво може да бъде свързан? Причините са следните:

  1. Грешни обувки.
  2. Наднорменото тегло.
  3. Твърде голям и дълъг товар.
  4. Началото на възпалението, стречинг.
  5. Тичане по неудобен терен или в неправилна техника.

Какво да правим

  1. Товарът трябва да бъде умерен. Всички професионални бегачи рано или късно преживяват всички „прелести” на износване и скъсване на коленните стави.
  2. Лесно и безопасно бягане, при което опората се премества в предната част на крака, поддържащият крак е леко огънат, движенията на ръцете и тялото са в синхрон с движенията на краката.
  3. Правилно вземете обувките, здраво прилепнали крака.
  4. Най-удобният начин да се движи по утъпкан път. За асфалтови повърхности се нуждаят от маратонки със специална подметка.
  5. Преди състезанието трябва да стимулирате и затопляте мускулите със специални упражнения.

Ако болката продължава повече от три дни, това е причина да се предприемат действия.

Болест на коляното

Болка в менискуса при артрит, артроза, полиатрит, ревматизъм и други ставни заболявания не се проявяват остро. Това е дълъг и постепенен процес, който първоначално се пренебрегва. Гонартритът в първата степен може да бъде асимптоматичен, с редки дискомфорт, който се дължи на проста умора. Сериозните промени и тъпа периодична болка безпокоят пациента на втория етап, когато хрущялните тъкани претърпяват деформации.

Какво да правим Не пренебрегвайте първите признаци. В началото всички ставни заболявания могат да бъдат излекувани, без да се прибягва до хирургическа намеса с помощта на медицински и народни методи.

Общи съвети

Заболяванията на коленете са проблем, който може да достигне до всички, независимо от възрастта. Предотвратяването на болестта винаги е по-лесно, отколкото да се излекува. Какво съветват ортопедите и обучителите?

  1. Навременните консултации с лекарите веднага след като коляното започна да боли.
  2. Осъществимо натоварване на краката и намаляване или пълно преустановяване на тяхното непосредствено след появата на болка.
  3. Ограничаване на подвижността на ставите при натоварване чрез фиксиращи средства (снимка).
  4. От износване на коленете не може да отиде никъде, така че трябва да ги привикнат към товара, постепенно разтягане на мускулите и сухожилията. Преди тренировки - задължително затопляне.
  5. Здравето на нашите стави е в пряка зависимост от това, което ядем. Дебелите сортове риба, зеленчуци, желета и други ястия с желатин, нискомаслени ферментирали млечни продукти трябва да станат постоянни в диетата. Адекватният режим на пиене е задължителен.

Когато се консултирате с лекар и липсата на противопоказания, използването на витаминни комплекси е полезно.

Мениск на коляното - симптоми и лечение на увреждане

Менискусът на колянната става се разтяга. Естествената разтегливост не спестява от скъсване, което се случва след удар или внезапно движение на крака. Симптомите варират в зависимост от естеството на увреждането. Лечението на леки наранявания се свежда до консервативни методи, пълното разкъсване на менискуса се коригира чрез хирургическа интервенция.

Ключовата роля на стабилизатора при движение се осъществява от мениска. Малка хрущялна подложка с амортизиращи свойства намалява натоварването и осигурява функция на пружина. Увреждането значително ограничава локомоторната активност на човека, причинявайки силна болка при опит за стъпване на възпаления крайник.

Малка анатомия

Естественият амортисьор се състои от еластична тъкан, която не само може да се разтегне, но и да се свие, за да се осигури двигателната функция на колянната става.

Един от най-сложните стави включва два вида менискус:

  1. Странично - разположено от външната страна на артикулацията, неговата структура има висока способност да променя формата си чрез разтягане. Еластичната и здрава структура лесно поддържа големи натоварвания, които пречат на травматизма.
  2. Медиален - локализиран на вътрешната повърхност, анатомично свързан с колянната връзка. Когато товарът е леко опънат, това води до чести наранявания. Комуникацията с апаратурата за свързване увеличава риска от увреждане на ставите.

От целостта на мениска зависи от стабилността на коляното по време на движение, хрущялните подложки осигуряват намаляване на триенето на костните глави и увеличаване на площта на контактните повърхности за намаляване на натоварването.

Причини за заболявания

Механичното нарушаване на целостта на мениска ограничава възможността за независимо движение. Една от най-честите причини за насочване към травматолог е увреждане на амортизиращия хрущял. Разкъсването настъпва при падане, тъпо поразително с различна интензивност, както и внезапно движение, по време на което се извършва дълбок клек или въртеливо движение на долния крайник с фиксиран крак.

При по-възрастните хора, когато хрущялът на менискуса претърпява дистрофични промени, малък удар е достатъчен за нараняване. Професионалните атлети, които тренират усилено, са изложени на риск. Често повтарящи се движения от един и същи тип принуждават ставата да работи на границата на възможностите, което води до появата на микропукнатини. Менискусът се отслабва и може да се разкъса, когато е под силен стрес.

Фактори за увреждане на менискуса:

  • бързо движение или колоездене;
  • движение на колене;
  • интензивни скокове;
  • недостатъчно развитие на хрущялната тъкан, която се предава на генетично ниво.

Класификация на щетите

В травматологичната практика има три вида руптура на менискуса:

  1. Разкъсването на тялото на менискуса е често срещан вид патология, хрущялът се разрушава, за да образуват малки парчета, които се движат свободно в пространството на съвместното пространство. При движение, чуждо тяло влиза между епифизите на костите и блокира ставата, като уврежда хрущялната тъкан на ставата и причинява пронизваща болка.
  2. Притисната част от менискуса - често явление, провокира болка с рязко ограничаване на възможността за движения в ставата.
  3. Разделянето на менискуса от стените на капсулата на ставите, в резултат на това нараняване, хрущялът остава непокътнат, но се отделя от точките на присъединяване. Тежко нараняване напълно изключва коляното. Лечението е възможно само с помощта на операция.

Като се има предвид етиологията на увреждане на менискуса на коляното, пролуката може да бъде травматична, когато здравата става с прекомерно напрежение от удар или остър завой от долния крайник. Друг подтип се счита за дегенеративен характер на увреждането с отслабен хрущял при възрастни хора или спортисти.

Менискът на коляното може да се разкъса в различни посоки:

  • надлъжно или напречно;
  • пределно отделяне;
  • разкъсване на хрущял;
  • пълни щети;
  • разрушена травма.

Мястото на пропастта влияе върху резултата от лечението. В ставата няма кръвоносни съдове, затова тъканите са снабдени със синовиална течност. Ако разделителната линия е разположена по-близо до стените на ставата, менискусът се възстановява напълно. При вътрешно локализиране на нараняване на менискуса на голямо разстояние от кръвоносната система, хрущялният полумесец не расте заедно.

Признаци на

Трудно е да се разпознае сериозно увреждане на менискуса на колянната става веднага след бедствието. Човек по време на нараняване чува само щракване на разкъсан хрущял и болката може да не се появи веднага. Пациентът може свободно да стъпи върху наранения крак, добавя се само лек дискомфорт.

След няколко дни клиничната картина се проявява ясно чрез комплекс от симптоми:

  1. Има голямо подуване на меките тъкани около коляното;
  2. Интензивен синдром на болка се простира до вътрешната и външната част на коляното;
  3. Сериозните увреждания са придружени от възпаление, в резултат на което кожата над увреденото коляно се зачервява и става гореща;
  4. Жертвата не може да изправи крака, амплитудата на движенията е значително намалена;
  5. Има възможност за внезапно запушване на ставата, което е съпроводено с остра болка.

Независимо диференцирайте менискуса, подложен на механично увреждане, върху отличителните черти. Травмата на вътрешния хрущялен амортисьор ще доведе до поява на вътреставни болки в покой. Ако пациентът бъде помолен да огъне крака, усилията няма да доведат до положителен резултат. Острата пронизваща болка пронизва крака дори и при къс статичен стрес.

Разкъсването на външния менискус води до възпаление на синовиалната мембрана на ставата. Болката се усеща под патела, ако изпълните пълно сгъване на крака, симптомът на болката се усеща по-остро. Големият преден мускул губи своя тон и се изключва от процеса на движение.

Малко нараняване причинява лек дискомфорт при движение на коляното, причинявайки тъпа болка по време на усилие. Когато се опитате да местите крака, се чува свеж звук в коляното. Мъжът накуцва на ранен крак, но той може да се движи, може без помощ.

диагностика

Правилните диагностични мерки могат да повлияят на бързото възстановяване на двигателната функция на коляното. Прегледът се извършва от ортопедичен травматолог по време на визуална инспекция на увредената става, която се основава на палпиращи и болкови тестове.

За потвърждаване на предполагаемата диагноза се определя магнитно-резонансна визуализация, която позволява да се получи подробна картина не само на костните образувания, но и на меките тъкани. За допълнително изследване се предписват ултразвук и артроскопия на коляното.

Изпълнението на правилните действия в първите часове след нараняване намалява риска от възможни усложнения няколко пъти. Първо, увреденият крайник трябва да бъде сдържан. При липса на тежка деформация, стегната превръзка може да бъде приложена към коляното с еластична превръзка.

За да се намали вероятността от изразени отоци и подкожни кръвоизливи, се прилага студено на възпалено коляно в продължение на 10 минути. За да се предотврати хипотермия, студен обект трябва да се обвие с кърпа. По време на транспортиране до отделението за произшествия поставете крака на кота така, че коляното да е над нивото на сърцето.

Лечение на острия период на менискуса

В първите дни след фалшиви изгладени симптоми се появява ярка клинична патология. Две седмици по-късно преминава оток и болка, възможността за движение се връща към човека. При временно подобрение проблемите с менискуса не се решават сами.

В острия период лечението цели да елиминира симптомите:

  • Нестероидните противовъзпалителни лекарства (Нимесил, Диклофенак, Кетапрофен) ще облекчат острата болка и ще предотвратят възможно възпаление; само лекар може да предпише лекарства.
  • През първите два дни да се затопли ставата е забранено поради риска от добавяне на възпалителни реакции;
  • За да се намали натрупването на излишък от течност и развитие на хематома в рамките на първите 48 часа, са необходими кратки студени компреси за не повече от 10 минути;
  • Болките в ставите са фиксирани с твърда ортеза или шина;
  • Повишеното положение на коляното ще донесе облекчение и отстраняване на полученото подуване;
  • Когато ексудатът се натрупва в ставната кухина, лекарят извършва пробиване с изпомпване на натрупания флуид;
  • С усложнение от нараняване от възпаление, кортикостероидните лекарства (хидрокортизон, преднизолон) се инжектират директно в ставата.

Оперативна намеса

При тежки наранявания консервативната терапия не носи положителни резултати. Хирургичната намеса е неизбежна при следните условия:

  • пълно разкъсване, преместване на менискуса със силно изместване встрани;
  • натрупване в ставната торба с кръвен ексудат;
  • блокиране на ставите с наличието на некротична част от тялото на менискуса в кухината на ставата.

За да се възстанови амортизиращата част на коляното, частите на менискуса се фиксират със специални скоби. Ако разкъсаният хрущял не може да бъде ремонтиран, се извършва процедура за пълно отстраняване на частите на менискуса. На мястото на извадения амортисьор се поставя присадка.

предотвратяване

Много по-лесно е да се внимава и да се следват прости правила, за да не се увреди менискът, отколкото да се лекува и претърпява дългосрочна рехабилитация след нараняване:

  1. да се хранят правилно за приемане в клетките на достатъчно количество минерали и микроелементи;
  2. за да се избегнат интензивни натоварвания, ако трябва да се направи упорита работа, за защита на менискуса с ортопедични превръзки;
  3. теглото на пистата, допълнителните килограми оказват отрицателно въздействие върху ставата;
  4. затоплят мускулите преди тренировка и подготвят фугата за предстоящия товар с помощта на загряване;
  5. използвайте спортни обувки с добра абсорбция на ударите за спорт;
  6. ако нараняванията не могат да бъдат избегнати, обръщането към травматолог ще помогне да се избегнат усложнения като куцота, ограничаване на движението в ставата и болка при натоварване на долния крайник.

Статии За Депилация