Спазми в краката се появяват на всяка възраст, но повечето са ядосани от хора над 50-годишна възраст. Спазми са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Контракциите на скелетните мускули са пароксимални и често непоносимо болезнени.

Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от лекарството, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем.

В тази статия ще разгледаме защо краката са тесни, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да правя у дома, така че крампите да не се притесняват повече.

Какви са причините за крампи на краката?

Причините, поради които нощните мускулни крампи се развиват през нощта, се крият в електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.

Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези над 50 години).

1. Пренатоварване на мускулите (например, при продължителна работа в градината близо до леглата или професионални мускулни спазми в ръцете на порнографията или, да речем, музиканти);
2. Рязко покачване на температурата води до хипертермични конвулсии. Това състояние може да възникне по време на топлина, слънчев удар, както и заболявания, свързани с повишаване на температурата.
3. Дехидратация на тялото. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здрава мускулна функция. Ето защо е важно да се пие до 2.5 литра вода на ден, особено в горещия летен сезон и по време на активни спортни дейности.
4. Една от причините, поради които през нощта намалява краката, може да е началото на разширени вени. Други симптоми на тази патология са оток, тежест в краката, умора.
5. Инфекциозното увреждане на нервната система също е често срещана причина за спазми в краката. Такова поражение може да бъде с грип, както и с други инфекции.
6. Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, има интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, главно върху нервните окончания, отговорни за мускулните контракции. Изобилието на стресовия хормон (кортизол) води до дисбаланс на микро и макро елементи, което води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословното функциониране, стреса и мускулната релаксация.
7. Нарушения на биохимичния или електролитен състав на кръвта (със загуба на калций, калий, магнезиеви соли, дефицит на витамин D).

Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:

1. Стресово състояние, при което кортизолът се произвежда в големи количества (намалява абсорбцията на калций в червата, насърчава екскрецията му с урината);
2. Дългосрочни лекарства, които пречат на усвояването и по-нататъшната абсорбция на магнезий в организма. Антиацидните средства Maalox и Almagel, които се използват за киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие се състои в обвиване на стомашната лигавица, за да се предпази от агресивното въздействие на солната киселина. В същото време абсорбцията на микроелементи и витамини се забавя. Еуфилин и инсулин произвеждат магнезий от клетките.
3. Употребата на протеини в големи количества (глюкозата се абсорбира не от въглехидрати, а от мастните резерви на организма, поради което в кръвта се появяват кетони, които допринасят за отделянето на калций в урината);
4. Бременни жени с несъответствие с балансирана диета (липса на калций, магнезий);
5. Дългосрочна липса на излагане на слънчева светлина върху тялото (липса на витамин D, водеща до влошаване на абсорбцията на калций) - жителите на северните ширини са податливи на това;
6. Повишено изпотяване, което води до отстраняване на магнезия заедно с пот, в резултат на което в тялото се създава дефицит на този микроелемент.

Вторичните припадъци са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.

Много често те притесняват бременни жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването на мускулите на краката. Ние също така отбелязваме, че причината може да бъде отравяне с наркотици, олово, живак.

Краката през нощта, от какво и какво да правят?

Ако нощният крак е тесен, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да застанете с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.

Също така се препоръчва силно да притиснете напрегнатия мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт - спазъм трябва да спре. За да предотвратите повторение, намажете възпаленото място с затоплящ мехлем или го изтрийте с алкохол.

Лечение на спазми в краката

Основното условие за успешно лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разберете защо през нощта краката са тесни, лекарят може да ви предпише кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.

• въздействие върху причината (лечение на разширени вени, корекция на плоски стъпки, седативна терапия при стрес);
• диета, богата на витамини и микроелементи.

Ако вкъщи сте стиснали крака си, тогава трябва да го масажирате, внимателно да разтривате мускулите, да се изправяте, да ходите. Ако мускулните крампи са нарушени през нощта, тогава е по-добре да спите в топли чорапи или голф. За облекчаване на болката използвайте всеки “горящ” мехлем, например, финалгон.

Когато причината за спазми е липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден, яжте млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко.

упражнения

За да се избегне крампирането на краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници, полезно е да направите няколко прости упражнения преди лягане:

1. Натиснете петите на пода, за 10-20 секунди.
2. Повторете упражнението, като държите чорапите заедно, петите се разделят.
3. Повторете упражнението, но сега чорапите раздалечете, петите заедно.

След един работен ден, опитайте се да облекчите натрупаното напрежение с помощта на такива упражнения:

1. Свийте пръстите си бавно надолу и след това бързо ги изправете.
2. Вървете по външните страни на краката.
3. Седнете на пейката, повдигнете краката си и „напишете” числата от 1 до 10.

И още една опция за упражнение:

1. Седейки, огънете краката и издърпайте 8-12 секунди по краката на краката към нас, разтягайки телесния мускул. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
2. Стоейки, ние се издигаме на пръсти, протягаме ръце нагоре, дишаме дълбоко. След това спуснете петите на пода. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
3. Стоейки, огъвайки торса и протягайки ръцете си до чорапите, не откъсвайки петите от пода, разтягайки мускулите на прасеца. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.

Когато правите тежка физическа работа, когато трябва да стоите на крака за дълго време, намерете възможност да си починете за 5-10 минути: седнете или заемете позицията си с повдигнати крака. В същото време можете да правите тези упражнения.

предотвратяване

За да не ви притеснява крампите на краката, трябва да се придържате към превенцията:

1. Носещи само удобни обувки с ниски токчета - това ще предотврати не само спазми, но и вени;
2. Избягвайте физическо натоварване, свързано с продължително или продължително ходене.
3. За да се сведе до минимум консумацията на кафе и захар, особено преди лягане;
4. Престанете да пушите.
5. Всеки ден, вечер, контрастни бани, както и бани с морска сол и отвара от лечебни билки, които имат
6. антиконвулсивно действие (хвощ, мента, валериана).

Също така е много важно да се хранят правилно и да се получат достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в организма може да доведе до спазми в телетата и краката. Дехидратацията може също да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено тези, които го осигуряват с електролити.

Витамин D също е важен за здравето на краката и костите, а пушенето и употребата на алкохол могат да доведат до дехидратация.

Краката на краката през нощта какво да правят

Крамни крака - какво да правя. Първа помощ, причинява и лечение на телесни мускули и пръсти

Един от често срещаните проблеми при женския и мъжкия пол е мускулните спазми в долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.

Крампи на крака

Непрекъснато свиване на мускулна тъкан, която не е податлива на произволна релаксация - това са крампи. Често такива спазми "атакуват" долните крайници: бедрото, пищяла, краката, пръстите. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, защото мускулните спазми причиняват недостиг на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида такъв проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - къси контракции, които се редуват с релаксация. Крампите на краката се отнасят до първата форма.

Защо краката са тесни

Болезненото мускулно напрежение провокира различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които често се появяват крампи на краката:

• промяна в йонния баланс;
• дехидратация;
• бременност;
• прекомерно упражнение;
• мускулна умора;
• разширени вени;
• липса на витамини в организма;
• ендокринни заболявания;
• скрити наранявания;
• локални възпалителни процеси.

Крампи на крака по време на бременност

Често, при бременни жени, краката са тесни - какво да се прави, как да се справя с проблема, защо се случва, е важно да се разбере. Явлението се счита за нормално, поради високото натоварване на женското тяло. При конвулсии по време на бременност - това може да сигнализира за проблеми като:

• наднормено тегло;
• подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинени от увеличаване на кръвния обем;
• липса на полезни микроелементи, витамини;
• хормонални промени;
• склонност към разширяване на венозна експанзия;
• нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.

За да елиминирате гърчове по време на бременност, трябва да извършите следните действия:

1. разбийте добре, прищипете съкратения мускул;
2. за масаж, изстискване и изправяне на пръстите;
3. след намаляване на болката - малко като да активирате кръвообращението.

Нощни крампи през нощта

Често крампите водят до краката през нощта. Всички процеси на тялото са по-бавни, тъй като почиват. Кръвта продължава да доставя органи на мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички други органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, тогава при условие, че липсва кислород в тъканите, могат да се проявят остри нощни спазматични атаки. Неудобната поза или превъзбуждането преди лягане също могат да причинят мускулни крампи.

Отпада хайвер

Като правило, крампите на телесните мускули са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници често е тясна, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за припадъци:

• венозна недостатъчност;
• често подуване;
• използване на лекарства с диуретично действие;
• атеросклероза;
• липса на микроелементи, витамини;
• заболявания на лумбалната част на гръбначния стълб.

Извива пръстите си

Някои хора често имат пръсти. Такива атаки започват внезапно, може да има крампи на един или няколко пръста наведнъж. Вероятни източници на проблема:

1. бери-бери;
2. хипотермия на долната част на тялото;
3. носене на неудобни обувки;
4. циркулаторна недостатъчност в човешкото стъпало.

Крампи на крака - лечение

Преди да се лекувате спазми в краката, е необходимо да откриете причините за появата им. Не е необходимо да се самолечение, необходимо е да се консултирате с лекар. Първо, трябва да се прегледате от терапевт, който ще се обърне към специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава ще бъде включен флеболог в лечението, съдовият хирург ще се справи с увреждането на артериите, ендокринологът ще лекува артериите, неврологът ще помогне с радикулит. Научете какво да правите с диагнозата на разширени вени на долните крайници.

Хапчета за спазми в краката

Когато краката често крампи - какво да правя, и какви методи на терапия помагат да се отървете от атаките? След посещение на лекар и определяне на причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Медик ще обясни какво да приема със спазми в краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто тип зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват:

• таблетки с противовъзпалително или аналгетично действие;
• невролептични, релаксиращи мускули;
• барбитурати или други лекарства за спазми в краката с хипнотичен ефект;
• на бременни жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчовете;
• добре помагат минерално-витаминни комплекси или лекарства с магнезий, калий.

Мех от конвулсии

Понякога се предписва лекарство за спазми в краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарства от този вид се използват локално, размазват се (или се втриват) върху желаната част на крака два или три пъти на ден. Такива лекарства отлично намаляват честотата и силата на мускулните спазми, спомагат за облекчаване на болката, стимулират притока на лимфа и кръв и укрепват добре съдовете. Най-ефективните, популярни средства: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin маз, Traumel.

Народни средства

За значително намаляване на честотата, размера на мускулното напрежение, използвайте народни средства за спазми в краката. Естествените лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. По-долу са дадени някои ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:

1. Необходимо е да се приготви тинктурата от плодовете на кимион (супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се наливат с вряща вода (литър), вливат се в продължение на половин час. Прецедете през тензух, използвайте целия ден на малки порции.
2. Крамни крака - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Разбъркайте ингредиентите до гладко. Полученият мехлем за лечение на долните крайници веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
3. Комбинирайте сухият дафинов лист (50 грама) с растително масло (стъкло). Смес настояват две седмици в банката под затворения капак. Лекарството се филтрира, прилага се към специфична област с спазматична атака.

Какво да правите, ако кракът ви е тесен

Има някои актуални съвети за това какво да правите с крампи в краката. Необходимо е да се извършат следните действия:

1. Проведете интензивен масаж на стресовата област.
2. Прикрепете студен компрес.
3. Първа помощ за крампи на крака е разтягане на засегнатата област:
   • крак, теле: седнал да оправя долните крайници, палците да се изтеглят;
   • предната част на бедрената кост: изправена, огънете крайника в коляното, закопчайте глезена с ръце, дръпнете крака до седалището;
   • задната част на бедрата: поставете възпаления крак напред, сложете го на петата, огънете втория крайник в коляното и се наклонете върху него с ръце, леко протегнете свития крайник, избутайте тазовата област назад.

Как да се отървете от спазми

За да се предотврати появата на спазматични пристъпи или да се намали техният брой, е необходимо да се прибегне до превантивни мерки. Ето някои съвети за премахване на крампи на краката. Търся:

• правилно хранене;
• умерен мускулен товар;
• разумен режим на почивка и работа;
• носят удобни, висококачествени обувки;
• отхвърляне на лоши навици;
• преди физическото натоварване е необходимо затопляне;
• използването на витамини, минерали;
• навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват гърчове;
• извършване на специална гимнастика.

Видео: как да се лекуват припадъци

Аз нося дете, изправено пред много неприятна ситуация - спазми на долните крайници. Двете крака крампи - какво да правя, в началото не знаех. Педиатърът ме посъветва редовно да правя прости упражнения, да взема витамини и да се отпускам повече. Към днешна дата проблемът почти престава да се тревожи.

Генадий, на 48 години

Много се уморявам на работното място, което е свързано с постоянна физическа активност. Той започна да се събужда през нощта от тежки спазми в краката, пръстите. Той посетил лекаря, предписал е добър затоплящ мехлем, болкоуспокояващи. Няколко седмици по-късно нападенията изчезнаха. За да бъдем в безопасност, се опитвам да не преуморявам, пия витамини.

Появиха се разширени вени. На този фон се случват случайни, но болезнени спазми на долните крайници. Реших да отида при районния терапевт, той ме изпрати до флеболог. Предписани лекарства (таблетки, гел). Аз се лекувам за една седмица, изпълнявам специални прости упражнения, има значително подобрение.

Представената в статията информация е само за информационни цели. Материалите в статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да посъветва за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Препратка към източника: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Какво да правите, ако краката ви са спазми

Внезапното болезнено свиване на мускулите се нарича спазъм. Това явление е неконтролируемо и неволно. Не всеки знае, че има спазми, а не само мускулите на краката. Всъщност, нервният тик на лицето, на клепача, също е вид конвулсия, само този тип спазъм се нарича "клоничен", защото се изразява в бързи неконтролирани движения, които са стереотипни.

Същите крампи, за които почти всеки възрастен човек знае, се наричат ​​“тонични”. В този случай мускулите не се свиват, а се втвърдяват, причинявайки силна болка. Най-често такива крампи се появяват през нощта в краката, а именно в областта на краката. Също така, спазмите понякога намаляват краката или бедрата. Припадъците се наблюдават дори при деца, но много по-рядко, отколкото при възрастни.

диагностика

Според статистиката крампите на краката, които често се появяват през нощта, са явление, известно на 80% от населението на света.

Явлението е не само неприятно, не подценява неговото значение. Тежките спазми могат дори да са опасни за живота. С така наречените "генерализирани" гърчове, тя намалява почти всички мускули на тялото. От такъв спазъм човек може да загуби съзнание. Конвулсии от този тип са причинени от последствията от някои заболявания. В такива случаи, без медицинска помощ не може да направи.

Нека се опитаме да разберем защо се случват гърчове и какво да направим, за да ги предотвратим и лекуваме. Колкото и да е странно, най-честата причина е покрита с кръв. Ако кръвта не се допълва с някои необходими вещества, биохимичният му състав се променя. Нормалното функциониране на мускулите и нервните окончания се насърчава от вещества като калций, калий и магнезий. В допълнение, тялото може да няма витамин D. Липсата на тези вещества може да доведе до дисбаланс, водещ до припадъци.

Нормалната абсорбция от организма на калций и магнезий може да попречи на приема на всяко лекарство. Сред тези лекарства могат да се разграничат адсорбенти и диуретични лекарства. Последните допринасят за отстраняването на калий и магнезий от организма. Киселините могат да имат същия страничен ефект.

Тялото може да започне да премахва самия калций, без външно излагане на някакви лекарства. Това се случва в случай на прекомерно отделяне на такъв хормон като "кортизол". Кортизолът навлиза в организма при силен стрес.

По време на бременността липсата на микроелемент е често срещан проблем. Жена, която очаква бебе, се нуждае от много повече калций и магнезий. В тази връзка, бременните жени често крампи на краката.

Друга причина за недостиг на калций - използването на прекомерни количества протеин. Ако тялото няма достатъчно глюкоза, тя го приема от мазнини, а не само от въглехидрати. В този случай може да се развие така наречената "кетоза", която се провокира от появата на кетони в кръвта. Това води до такова активно отделяне на калций от тялото, че дори камъните могат да се появят в бъбреците.

През лятото често се случват припадъци. Това се дължи на изпотяване. Заедно с това излиза доста калий.

През зимата хората получават по-малко витамин D, който се доставя на тялото със слънчева светлина. А витамин D допринася за нормалното усвояване на калция. Следователно, липсата на витамин може също да предизвика въпросния проблем.

Има няколко други възможни причини за болезнени мускулни спазми:

• Заболяване на щитовидната жлеза.
• Нарушаване на вените, разширени вени.
• Ишиас.
• Захарен диабет.
• Неправилна циркулация в краката.
• Бъбречни проблеми, недостатъчност.
• Наранявания на мускулите на краката, дори плоски крака.
• Охлаждане на тялото.
• Физическо претоварване.

Един от най-неприятните и болезнени видове спазми е спазъм на стомашно-чревния мускул. Започва със слабо усещане за мускулна контракция и се развива в силна болка. Увеличаването и увеличаването на болката възниква за кратко време, винаги е внезапно.

Нощни спазми се считат за много чести. Не ги бъркайте с тревожни усещания в краката, причинени от прекъсване на ставите. Такива спазми пречат на хората да спят добре през нощта.

Има категория хора, които могат да почувстват началото на спазми предварително. Правилното действие за тях би било да се отпуснат колкото е възможно по-близо до мускулите на крака.

Ако не сте имали време да направите това, тогава трябва да вземете контрамерки срещу спазъм, който вече се е случил.

Вземете се от палеца и го дръпнете плътно към вас. Освободете чорапа за кратко време и след това повторете действието. Свалете си чорапите и вървете по студените полуголи крака.

Ако има мехлем със затоплящ ефект на ръка, счупете крака с контракта или помолете някой близък да го направи.

Добре известно лекарство при спазми е убождане с игла. През нощта иглите може да не са близки, можете да замените инжекцията с леко изтръпване в мускулната област.

Когато скокът минава, вдигнете краката си над нивото на сърцето. Кръвта ще се източи от краката и рискът от повторение на спазъм ще бъде минимизиран.

предотвратяване

Невъзможно е постоянно да се отървем от този проблем, без да премахнем неговия източник. Причината за спазмите може да идентифицира правилно лекаря. Не забравяйте да отделите време за посещение на специалист, защото здравето е най-важно.

С този проблем е необходимо, на първо място, да отидете на общопрактикуващия лекар. Той ще проведе общ преглед на тялото и ще реши кой специалист трябва да бъде посочен. Терапевтът взема това решение въз основа на резултатите от анализи, които показват в коя област са възможни нарушения. Има достатъчно безопасни действия за предотвратяване на припадъци, които можете да направите сами.

1. Първо, трябва да изберете обувки, плътно покриващи крака в глезена. Високото повдигане също ще има положителен ефект върху предотвратяването на припадъци. Обувките трябва да са удобни. Колкото по-малко се уморяват краката през деня, толкова по-рядко се намаляват през нощта. Затова е по-добре да забравите за високи токчета за известно време.
2. Второ, опитайте се да намалите нивото на физическа активност. Изтощението на мускулите, които могат да се получат във фитнеса или в къщата, може да се превърне в катализатор за спазми.

Вземете контрастни вани преди лягане, това ще намали притока на кръв към краката и риска от спазъм през нощта. Във водата можете да добавите валериана, която е известна със своите релаксиращи свойства.

Масажирайте краката си преди лягане. Разтривайте мускулите, където те обикновено са тесни. Започнете с леки движения и ги укрепете за няколко минути.

Както бе споменато в началото на тази статия, крампът води до краката през нощта, най-често сред хората, които ядат, не е съвсем правилно. Ако през нощта се появят крампи на краката, в тялото липсва нещо.

Физическо заключение - трябва да включите в диетата храни, които съдържат много калий и магнезий. Вие също трябва да приемате калций и витамин D, можете да хапчета. Калцият се намира в млечните продукти. Яжте извара, сирене; пият кефир, мляко. Калия е изобилна с месо, птици, риба. Магнезий, който получавате от зърнени храни, зеленчуци, бобови растения. Бъдете във въздуха по-често, особено при слънчево време. Така обогатявате тялото си с витамин D.

Още две неща, свързани със спазмите: контролирайте количеството кафе и се опитайте да пушите по-малко.

Зареждане на краката

Сутрин се опънете в леглото, опънете краката си, опънете силно и се отпуснете няколко пъти подред. Това упражнение трябва да се прави редовно. Протегни се нагоре, застанал на пръстите си. Върнете се рязко в изходната позиция. Това може да стане няколко пъти подред. Изправете се изправено. Застанете на външните части на стъпалото, опънете краката си. Застанете в това положение за няколко секунди, до една минута. Отпуснете краката си, оставете ги да си почиват и отново повтаряйте.

Сега знаете какво да направите, за да предотвратите и предотвратите гърчовете. Ако сте нормализирали храненето, но краката ви все още намаляват през нощта, това означава, че трябва да промените нещо друго. Къде да започнем в този случай? Разбира се, с посещение на лекар. Трябва да се помни, че самолечението може да причини сериозно увреждане на здравето. Безболезнено да се лекувате от спазми, можете да предизвикате проблеми, които са много по-сериозни от спазмите през нощта.

След като прочетете тази статия, вие сте запознати с най-често срещаните и безвредни начини за лечение и превенция на проблема. Но причините за гърчовете ви могат да се различават от описаните по-горе. Така че, методите на лечение трябва да се използват от други.

Крампите се случват, когато човек се движи малко. Мускулите намаляват обема си, активността на гръбначния мозък се променя и мускулите се опъват.

Разширените вени също причиняват спазми в краката. I в превантивни мерки започна да намазва краката с тромбоза. Крампите преминаха, сега краката не намаляват както преди.

Препратка към източника: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Крампи на краката - причини и ефективно лечение

Мускулите на краката и краката са обект на неволни контракции, наречени спазми или тонични спазми. Това състояние е придружено от остра болка, която може да продължи 3-5 минути, и чувство на силно напрежение, "изкопаеми" мускули. Лесно е да се справите със спазми, ако знаете причините за тях и няколко ефективни метода на лечение.

Защо краката ми са тесни?

Мускулните контракции могат да възникнат както при здрави хора, така и при хора, страдащи от сериозни хронични заболявания. В първия случай причините за гърчовете са следните:

• силно и продължително напрежение на определена мускулна група;
• дълъг престой на крака в едно положение;
• ниска температура на въздуха или водата;
• рязко увеличаване на натоварването при лоша фитнес;
• сезонен дефицит на микронутриенти и витамини.

При здрави възрастни крампите на краката се появяват рядко и преминават бързо, без да се повтарят в бъдеще. Ако тоничните спазми се появяват редовно и се характеризират с продължителност от няколко минути, е необходимо да се търсят провокиращи фактори в нарушаването на вътрешните органи и системи. Има 3 варианта на опасни причини, които правят краката крамни:

• воден и електролитен дисбаланс;
• анормално кръвообращение в меките тъкани;
• неврологични заболявания.

Трудно е да се установи защо се случват мускулни контракции. За да поставите диагноза, трябва да посетите специалист, да опишете подробно клиничните признаци, придружаващи гърчовете, и да преминете предписаните тестове. По време на консултацията е важно да се посочи в кое време на деня се появява проблемът, колко често и да се назове мускулната група, която боли повече.

Нощни крампи - причинява

Интензивните спазми в меките тъкани показват натрупването на млечна киселина в тях. Количеството му се увеличава, ако човек спи в гореща и тясна стая с липса на кислород. Друга често срещана причина за крампи на краката през нощта е несъвършенството на кръвоносните съдове, както и претоварването на мускулите предишния ден. Поради пренапрежението им, оттокът на венозна кръв по време на сън се намалява и потокът от биологична течност в артериите се забавя. Това причинява еластичност, болка и усещане за "вкореняване" на крайника.

Кълчи телета

По-ниските крака са подложени на неволни контракции по-често от другите мускули, тъй като те изпитват по-голямо натоварване през деня. Тонични спазми в краката могат да възникнат по следните причини:

• дехидратация;
• цироза на черния дроб;
• разширени вени;
• хемодиализа;
• плазмени трансфузии;
• неадекватно лечение с диуретици;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• интоксикация на организма на фона на бактериална или вирусна инфекция;
• Болест на Рейно;
• нарушение на мозъчното кръвообращение;
• епилептични припадъци с конвулсии;
• болки в кръста;
• наранявания на коленни и костни фрактури;
• спастична парализа;
• тежко кървене;
• ендокринни патологии;
• неправилна рехидратационна терапия.

Кратки мускулни крампи на крака се наблюдават и при бременни жени, особено през втория и третия триместър. За пълния растеж и формирането на костните структури на плода е необходим повишен прием на калций и калий, така че много майки намаляват концентрацията на тези микроелементи в организма и се появяват краткосрочни спазми.

Пръстите на краката

Свиването на мускулите на краката се появява или поради влошаване на кръвообращението в малките артерии и капиляри, или на фона на лигамент и аномалии на ставите. Спазмите на стъпалото и краката се наблюдават поради такива фактори:

• облитериращ ендартариит;
• захарен диабет;
• напречни плоски стъпки;
• тютюнопушенето;
• нарушаване на тъканното използване на въглехидрати;
• повишено натоварване на пръстите на краката.

Какво да правим със спазми в краката?

Начини за аварийно спиране на спастичната редукция:

• активен масаж на крайниците;
• нежно разтягане на мускулите на стъпалото или долния крак;
• релаксация на тъканите.

Понякога атаката се усеща предварително. Човек усеща напрежение, скованост и нарастваща болка в краката - спазмите започват с тези симптоми. Ако изброените симптоми се появят, е необходимо:

1. Променете позицията на крайника, завъртете го.
2. Опитайте се да отпуснете мускулите на краката си.
3. Нормализира кръвообращението в краката и краката.

Краката на краката през нощта - какво да правя?

Най-бързият метод за справяне със спазми включва разтягане на мускула. За да елиминирате нощни спазми в краката си, трябва да дръпнете пръстите си с ръце. В същото време трябва да се опитате напълно да огънете коляното, така че меките тъкани да се отпуснат. Прекалените крампи на краката се случват през нощта - какво да правят:

1. Бързо заемете вертикално положение или седнете с краката си на пода. Препоръчително е да се ходите на хладна повърхност.
2. Внимателно разтривайте напрегнатия мускул. Помогнете да галите, потупвате крака и да се разклащате.
3. Вдигнете крайниците, поставете висока възглавница под нея или сгънато одеяло.

Как да премахнем спазми в краката?

Възможностите за спешно лечение на тонични спазми включват силно изтръпване на свиващите се мускули и убождане с бод или игла. Тези методи незабавно премахват както спазмите на краката през нощта, така и внезапните атаки след обяд. Ако напрегнатият крайник рязко притисне, ухапе или убоде, активираните нервни окончания рефлективно ще преминат към друг стимул и мускулът веднага ще се отпусне.

Как да се отървете от крампи на краката?

Редовните или ежедневни спазми на краката и ходилата трябва да се лекуват изчерпателно. Постоянното използване на гореописаните аварийни методи може да се справи само със симптомите на патологията. За да разберете как да премахнете крампите за крака за дълго време, трябва да се постави диагноза и да се определят причините за появата на тонични контракции на мускулите, да се консултирате с лекарите.

Крампи на крака - лечение

Не е разработена единична терапевтична схема за премахване на тоничните спазми. Изберете най-добрия начин за лечение на крампи на краката, след като откриете всички фактори, които провокират патология. Първо трябва да се свържете с терапевта и да преминете пълна кръвна картина, за да оцените общото състояние на тялото, мускулите и кръвоносната система. При поставяне на диагноза и причината за конвулсии се провеждат допълнителни консултации от специализирани експерти. Лечението включва кардиолог, невропатолог, флеболог или ендокринолог.

Домашна терапия за спазми в краката е да следвате няколко важни правила:

1. Следвайте водния и електролитния баланс. В горещия сезон за увеличаване на количеството консумирана течност.
2. Изберете подходящите обувки с добра опора за глезена и достатъчно повдигане. Високите стилети са по-добре да се заменят със стабилни пети 3-4 см височина.
3. Ежедневно правете независим масаж на краката. Полезно е мускулите да се разтриват от пръстите до коляното, дори и да няма спазми.
4. Не претоварвайте крайниците. Ако се чувствате много уморени в краката, подуване и изтръпване на мускулите, за да се отпуснете, масажирайте меките тъкани.
5. Периодично се приемат профилактични дози от витамини, калций и калий. Това е особено необходимо за бременни жени.

Крампи на крака през нощта - лечение

Ако по време на сън се появят спазми, трябва да се свържете с кардиолога или съдовия хирург за допплерография. Лекарят ще помогне да се идентифицират и премахнат причините за застой на венозната кръв и влошаване на кръвообращението в артериите. Облекчаване и предотвратяване на крампи на краката през нощта чрез следните дейности:

1. Приемане на контрастни вани или алтернативно душене на кожата с гореща и студена вода преди лягане. За да се подобри притока на кръв, се препоръчва да се използват отвари от лечебни растения, които облекчават спазми - мента, хвощ, валериана.
2. Корекция диета. Спастичната мускулна контракция може да бъде предотвратена чрез обогатяване на менюто с продукти, съдържащи магнезий, калций, витамин D и калий. Тези вещества присъстват в зеленчуци, бобови растения, сушени плодове и трици. Освен това е необходимо да се включи в диетата черния дроб на риба треска, млечни продукти, авокадо.
3. Извършване на гимнастика от спазми. Всяка сутрин трябва да правите прости упражнения - да ходите „по пръстите“, по петите, по външната и вътрешната повърхност на краката, да местите краката с пръсти, да се огъвате и разтягате коленете си. Увеличаването на еластичността на мускулите ще помогне да се избегне повторното появяване на спазми.

Лекарства за крампи на краката

Няма специални лекарства за лечение на внезапни мускулни контракции. Всички лекарства се избират от специализиран лекар въз основа на диагнозата и проучванията. Единственият общ лек за крампите на краката е таблетките, съдържащи минерални и витаминни комплекси. В допълнение, лекарят може да препоръча приемането на магнезиеви добавки и мускулни релаксанти за отпускане на мускулите.

Лекарства от спазми в краката

Ефективни витаминно-минерални комплекси:

Ефективни магнезиеви препарати за предотвратяване на крампи на краката:

Специални местни лекарства за спастични мускулни контракции също не съществуват, така че аптеката не продава маз за спазми в краката. За облекчаване на симптомите на патологията ще помогне всяко лекарство със затоплящ и дразнещ ефект. Изключения са ситуации, при които проблемът възниква поради разширени вени. С такава диагноза флебологът предписва специални местни средства, които възстановяват кръвообращението и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и появата на мускулни крампи.

9 причини, поради които имате крака през нощта

Спазми в краката - не е приятно усещане. Според статистиката, 30% от хората поне веднъж в живота са имали тесни мускули. Болката от това почти винаги е неочаквана и много остра. Често крачетата започват през нощта, принуждавайки ни да изпитаме не най-радостните моменти. За щастие, това може да се избегне.

AdMe.ru ще ви помогне да разберете причините, поради които краката ви се движат и ви казват къде да започнете лечението.

дехидрация

Класическата причина за нощни спазми в краката е дехидратация. Пиенето на достатъчно количество течност е много важно за правилната мускулна функция. Според лекарите липсата на вода предизвиква свръхчувствителност на нервните окончания, в резултат на което се появяват конвулсии.

Какво да правим Пийте повече вода, особено ако е горещо навън или сте ангажирани с активни спортове.

Дефицит на микронутриенти

Липсата на микроелементи може да причини много здравословни проблеми, включително припадъци. Калий, магнезий, калций и натрий са жизненоважни минерали, които спомагат за поддържането на баланса на течности в организма и участват в мускулната работа.

Калиев и натриев хлорид създават електрически импулси, отговорни за мускулната контракция. А магнезият регулира количеството аденозин трифосфат в тялото, което е основният източник на енергия за мускулите. Интересно е, че основните запаси от магнезий се „съхраняват” точно в мускулите на краката, така че спазмите са първият признак за неговата липса.

Какво да правим Яжте и пийте. Не се шегувам: във водата и храната се съдържат всички необходими микроелементи.

Магнезият е в авокадо, бадеми, банани и шоколад.

Калцият е богат на спанак, броколи, сусам и, разбира се, на млечни продукти.

Картофените шампиони са картофи, моркови и домати.

бременност

Крампите на краката са един от „бонусите” на бременността, особено във втория триместър. Учените смятат, че това се дължи на умора и нарушена циркулация на кръвта. В допълнение, теглото на бебето в този период се увеличава, а тялото е трудно да се адаптира към новите условия.

Какво да правим Бременността е време, когато имате пълното право да казвате проблеми и проблеми: „О, всичко!” Почивка, балансирано хранене и разходки на чист въздух са най-добрата превенция на припадъците.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм е патологично състояние, което се дължи на дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Ниските нива на тези хормони могат да причинят припадъци, тъй като калцитонин (тироиден пептиден хормон) засяга абсорбцията на калций. В допълнение, нервите са повредени, което изпраща сигнали от мозъка и гръбначния стълб към ръцете и краката.

При конвулсии, причинени от хипотиреоидизъм, в крайниците се появяват изтръпване и изтръпване.

Какво да правим Консултирайте се с лекар. Такива сериозни състояния изискват продължително и вероятно лечение през целия живот.

Крамни крака през нощта: причини и лечение

Кръвта води до прасеца, бедрото отвътре над коляното, краката (краката), пръстите на краката. Мускулните спазми съпътстват силна болка. Умората на мускулите, дехидратацията, болестите, недостига на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно пренапрежение са чести причини за спазми в краката през нощта. Лечение на заболявания, които намаляват мускулите, помага да се отървете от спазми.

Заболяването или дефицитът често са причината, поради която телетата, бедрата и краката причиняват спазми през нощта. Какво да направите в този случай? Ако мускулите са често и дълго време, особено когато са на 50 години или по-възрастни, трябва да се свържете със специалист за определена болест.

Преумора и клисура

Една от причините за стомашно-чревните крампи през нощта е мускулната умора, която увеличава рефлекса до тяхното намаляване.

Преумора често се случва, когато клисура, когато петата се накланя навътре и причинява изкривяване в глезена става, дефектът е особено забележим при обувки с висок ток.

Краката се уморяват бързо, те се чувстват тежки, вените се разширяват, телетата и коленете се болят. През нощта те стават вцепенени и студени, позата може да се влоши, на петата на крака се появява „шпора“.

Ако клисура е причината за кражби на теле, както и бедрата и краката през нощта, лечението се извършва от ортопедичния хирург. Смяна на обувките може да помогне.

Проучването потвърждава липсата на данни, които да потвърдят връзката между интензивното обучение и конфискациите.

Друго изследване твърди, че има връзка с нерв на крака, който причинява мускулни спазми.

дехидрация

Характерни признаци на недостиг на влага:

• замаяност или главоболие;
• летаргия, депресия, умора;
• раздразнителност, тревожност;
• запек;
• парене или крампи на телесните мускули, крака и пръсти.

На възраст над 50 години искате да пиете по-малко вода. Причината - усещането за жажда се притъпява, въпреки че нуждата на организма от влага остава същата.

Липсата на прием на течности дехидратира клетките, те изпълняват функциите си по-зле, а през нощта намалява телетата, бедрата, над коленете, краката, пръстите на краката.

Някои лекари смятат, че липсата на вода през деня прави не по-малко вреда от тютюнопушенето.

Лесно и достъпно средство за премахване на причината, лечение на нощни спазми в краката, особено на възраст от 50 години - достатъчно количество чиста вода през деня, до осем чаши (1,6 л).

Водата подобрява производителността, помага да се отървете от стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа гладкостта на кожата и е необходима за метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратация след тренировка и крампи на краката.

Намалено производство на АТР

Намаляването на производството на АТФ в организма (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат), основният енергиен носител, влошава метаболитните процеси вътре в телесните мускули, бедрата и краката, разстройва баланса на възбуждащи и инхибиторни сигнали, увеличава рефлекса до свиване, намалява способността на мускулите да се отпускат.

За да се елиминират причините за гърчове през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се редуцират, се използва янтарна киселина.

Лекарството стимулира метаболитните и енергийни процеси в организма, спомага за мобилизирането и бързото възстановяване на силата, облекчава болката при свръхтренирани или уморени мускули и ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Прием на лекарства

Краката намаляват през нощта с злоупотреба с лаксативи, хормонални, хипотензивни (за намаляване на налягането) лекарства.

Една от причините за спазми в телетата и бедрата през нощта е лечение с диуретици, които се предписват на различни възрасти за хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които са необходими за свиване и отпускане на крака и други мускули и предаването на нервните импулси.

Магнезиев дефицит

С недостиг, замаяност, мъгла пред очите, косата пада, крехките нокти падат, апетитът се влошава, гадене, нещо неприятно, няма настроение. Смущения в съня, неспокойни сънища, трудно събуждане, нервност и раздразнителност, липса на сила през деня. Повишена сърдечна честота (тахикардия), дължаща се на излишък на калций, съдовете губят еластичността си, развиват се атеросклероза и анемия (анемия). Влошава се гъвкавостта на ставите, нарушава се работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерната абсорбция на калция води до образуване на камъни в бъбреците.

Ако дефицит на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва от аптека витаминно-минерални комплекси, които помагат след няколко дни.

Следните храни елиминират липсата на магнезий в тялото: пшенични трици, тиква, слънчоглед, ленени семена, бор и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.

Проучването също потвърждава обещанието на магнезий за лечение на крампи на нощните крака.

Липса на натрий

Недостигът на натрий се причинява от честото изобилно изпотяване, прекомерния прием на течности, липсата на елемент в диетата и използването на изключително растителни храни (сурова храна), в резултат на което тялото получава маса калий, антагонист на натрий.

В случай на недостиг на натрий, спазмите през нощта намаляват мускулите на телетата. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми на телета, бедрата, краката, пръстите на краката, причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на сол (хранителна стойност) към продуктите.

Какво да правите, ако краката се схватят през нощта, а тялото няма достатъчно натрий?

• Поставете малко сол (храна) на върха на езика и дръжте устата си отворена за известно време.

към съдържанието

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс, с неговия дефицит, тялото бързо се уморява, метаболизмът се нарушава, скокове на кръвното налягане, заздравяването на раните се забавя, тъпата слаба коса, сухата кожа, жените имат затруднения с носене, преждевременно раждане и понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за спазмите в телесните мускули, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез фармацевтични препарати, които елиминират дефицита на елемента.

Полезно е в диетата да се включат следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчоглед, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб показа, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий и цинк.

анемия

Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивото на хемоглобина и е съпроводена с намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, бързо сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобина е причина за крампи на краката през нощта, хематологът предписва лечението.

При някои хора на възраст над 50 години мускулите на краката на нощта се намаляват поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Недостиг на желязо

С анемия поради липса на желязо апетит е извратен, искам да ям глина, креда, удоволствие е да вдишам неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, пукнатини, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници са студени.

За да се премахне недостига на желязо и да се повиши ниското ниво на хемоглобина - причините за нощните крампи на краката - лечението използва наркотици Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Много желязо в свински и говежди черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малина, боб, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, Херкулес, гранати, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, дива роза, изпечени в обелка от картофи, касис, боровинки, ядки.

Недостиг на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, сърцебиене, липса на апетит, увреждане на паметта, главоболие.

Причини за дефицит - дългосрочна употреба на козе мляко, лошо е на витамин В9, чревна хирургия, продължителна употреба на лекарства от припадъци (фенобарбитал), пиене на алкохол.

За лечение на конвулсии на телета, бедрата, краката, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се елиминира чрез използване на аптечни витаминни комплекси.

Следните храни се лекуват от липсата на фолиева киселина: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, белени гъби, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липсата на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката е променена, изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за спазми, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с фармацевтични препарати.

Липсата на витамин В12 в организма елиминира следните продукти: черен дроб, чернодробна колбаса, телешко сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, лаврак, сардина, пъстърва, приятел, лаврак.

Изследването твърди, че няма доказани връзки между крампи на краката и анемия, нива на кръвната захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречно заболяване, въпреки че се отнася до ограничени доказателства за успех в лечението на крампи на нощните крака с упражнения, стречинг, магнезиеви препарати и витамин В12.

Полезен магнезий, витамин В12 за намаляване на нощните спазми в напреднала възраст.

Съдови звезди

Устойчивото разширяване на кръвоносните съдове в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървесна, паякообразна, петна.

Те са по-чести при жените, не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на болести - причините за спазми в краката през нощта - които се лекуват след поставянето на диагнозата от лекар.

Крампи през нощта правят краката ви надолу:

• в нарушение на кръвоснабдяването - намаляване на притока на кислород в мускулите (хипоксия);
• при промяна на вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

На кожата се появяват вени на паяка, се развива тромбофлебит и атеросклерозата е причина за нощни крампи на краката. Лекарите извършват лечение на тези заболявания: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паяковите вени може да е сигнал за нарушение на процесите на синтез или абсорбция на основните витамини и минерали в червата. С дефицита им в тялото също намалява телетата и другите мускули на краката.

При жените възможна причина за паяжини и мускулни спазми е употребата на контрацептивни лекарства, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промените в количеството и състава на кръвта, която отива на бедрата, телетата, краката.

Разширени вени

Когато вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствена предразположеност, заседнал начин на живот, нарушени метаболитни процеси, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа.

Ако не започнете лечение, след известно време, вените се виждат под кожата, набъбват, има постоянна тежест и умора в краката, телетата и краката се подуват, долните крайници и краката често намаляват, а спазъм се придружава от силна болка.

Ако разширени вени са причината за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини, за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременността хормоните омекотяват вените, компресията на венозните сплетения от матката нарушава притока на кръв. В късните периоди съдовете на бедрата и телетата се разширяват. Венозната недостатъчност причинява спазми в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко изчезва след раждането.

Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитието на разширени вени, крампи на нощните крака.

хепатит

Причината за заболяването е вирус:

• инфекция с хепатит А (болест на Botkin) се осъществява чрез домакинствата, чрез храна и вода;
• инфекцията с хепатит В протича през кръвта;
• Хепатит С е най-опасен, често се открива в по-късните етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да предизвика необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

Когато възпалителния процес в черния дроб горчив вкус в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, тъмна урина, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5 ° С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощни спазми на стомашно-чревните мускули и пръсти на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания и хепатолог.

Проучването потвърждава връзката на съдовите заболявания, чернодробните и нощните крампи на краката.

хипопаратиреоидизъм

Паратиреоидните (паращитовидни) жлези са разположени на врата. Произвежданият от тях паратормон регулира метаболизма на калция и фосфора в организма. С липсата на кръв, съдържанието на калций се намалява, а нивото на фосфора се увеличава.

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява чрез повишена нервно-мускулна възбудимост и конвулсии на флексорните мускули, те възникват спонтанно или се провокират от механични, акустични, термични стимули и повишена вентилация на белите дробове.

Първоначално мускулатурата се изтръпва, става ограничена, над горната устна и по пръстите - "гъска", изтръпване и охлаждане на краката и ръцете. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горните, а след това долните крайници. Кожата става бледа, натискът притиска, ударите на сърцето се ускоряват, гадене, хлабави изпражнения, някаква слаба.

При леката форма на заболяването мускулният спазъм настъпва 1-2 пъти седмично, трае минути. В тежка форма - многократно през деня за няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни спазми в краката, когато кракът се огъва и огъва, ендокринологът предписва лечението.

Недостигът на калций се проявява чрез крехкост на ноктите, отслабване на имунната система, влошаване на паметта, понижаване на кръвосъсирването. Елементът е особено необходим по време на бременност, в периода на развитие на юношите, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

Витамин D е необходим за по-добро усвояване на калций, богат е на масло от черен дроб на треска, масло от черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, жълтък от яйца.

При пациенти с ниски нива на паратироиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на крампите на краката е по-ниска от очакваната.

Как да премахнете упражнения за спазми

• Ако кракът ви е тесен през нощта, незабавно станете и започнете да ходите, с усилие да натиснете крака на пода.

Спазъм бързо се освобождава.

За превенция преди лягане, изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите на телето:

1. поставете пръсти на стара книга, токчета на петите, крака на раменете, за да държите баланс, да държите стена, стабилна маса или стол;
2. едновременно натискане на петите към пода за 10-20 секунди;
3. донесете чорапи заедно, петите се разделят, повторете упражнението;
4. донесете петите си заедно, сложете чорапите си, повторете упражнението.

Когато се приближавате към гърчовете, дръпнете чорапите на себе си, за да разтеглите и отпуснете мускулите на телетата.

Какво да правите, ако се появят крампи?

• Станете, вземете съкратения крак назад, поставете пръстите си на пода и внимателно натиснете телесното си тегло, за да отпуснете яйцата.

Проучване от 1990 г. потвърждава ползите от упражненията.

Какво да правим с крампи на краката у дома

• смажете крака с пресен лимонов сок, оставете го да се накисва, да се лекува 1-2 седмици.

• сложи на телето топъл мед, увийте, измийте след 30 минути.

• разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за през нощта.

• разтривайте лавровото масло на краката, което се схваща през нощта.

• Налейте 2s.l. нарязана суха трева 100ml от растително масло, разбърквайте непрекъснато, довеждайте до слаб огън да се вари, оставете да изстине, внимателно се отцеди.

Затоплете леко, преди да го нанесете. През лятото нанесете прясно нарязани листа за една нощ.

Проучването потвърждава липсата на доказателства за ефективността на немедицинските средства за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да правите от нощни спазми в краката - народни начини

• Бързо премахва мускулните спазми, помага на топлината - поставя тесния крак в гореща вода, така че да може да се поддържа, преминава веднага.
• Друг начин: поставете бутилката с гореща вода върху мускула, която се намалява, постепенно се освобождават спазми.

• Ледът спомага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените телета, краката, пръстите - да се вземе торба с замразени продукти във фризера.

• Магнитите помагат за облекчаване на болката, някои ги украсяват с хладилници.

• Фиксирайте малко парче сапун за нощ на тесен мускул.

• В някои случаи меновазинът помага за бързо облекчаване на мускулните спазми.

• За някои, едно хапче без шпи помага бързо да се елиминира болката в случай на спазъм.

Променено: 02/10/2019